Do Dr. Francesca Fanolla
As dores vertebrais são agora "pão diário" para qualquer instrutor que seja apresentado a um sujeito "esportivo" praticando uma certa disciplina, tanto em nível amador quanto competitivo.
Em suma, vamos dar uma olhada mais de perto nesses gestos atléticos devido a essa sobrecarga e, portanto, a futuras dores potenciais vertebrais.
ATLETISMO CLARO:
- Acidente vascular cerebral (FONDO) o impacto contínuo dos pés com o solo, muitas vezes em alta intensidade, provoca ao longo do tempo compressões de discos e ciático relativo.
- BATIDO DE OBSTÁCULOS: além do alto impacto articular na fase de aterrissagem envolvendo as articulações tíbio-tarsais e a articulação lombar com forte compressão de disco, devemos também levar em consideração o considerável estresse sobre os músculos iliopsoas durante repetidas flexões e rotações. quadril. Isso pode resultar em lombociatalgia por hiperlordose.
EDIFÍCIO CORPO
Esta atividade visa quase exclusivamente o desenvolvimento excessivo de força e massa muscular, determinando uma limitação da elasticidade muscular, uma redução da linha articular e um aumento da pressão interarticular com problemas muitas vezes irreversíveis.
Portanto, é aconselhável, durante o treinamento, não apenas assumir a postura mais correta e confortável para as articulações, mas também compensar a sobrecarga com um trabalho postural no alongamento muscular (alongamento para descarga, relaxamento e descompressão).
FUTEBOL
A maioria das lesões que envolvem a coluna raquiana no cálcio diz respeito principalmente aos tratos cervical e lombar, devido às frequentes torções, flexões e extensão do tronco, além dos aspectos intrínsecos do jogo que são a raça, as mudanças de direção, os saltos, a Desembarques que sofrem sobrecarga considerável e estresse todas as articulações da parte inferior do corpo, além da coluna.
Quanto ao trato cervical, foi encontrada uma síndrome de artrose cervical frequente com cervicobrachialgia e limitações funcionais, devido a microtraumas gerados por "tiros na cabeça".
Força, flexibilidade e treinamento de estabilização são, portanto, imperativos para proteger a coluna de tais lesões.
CICLISMO:
Nesta disciplina, a coluna está sujeita a estresses muito enérgicos, tanto no sentido estático quanto no dinâmico, e em termos de entidade e duração. Estresses estáticos dizem respeito à posição do atleta na bicicleta mantida por tempo prolongado; esta longa postura induz uma alteração das curvas fisiológicas (acentuação da cifose dorsal e lordose cervical) e a inversão da curvatura lordótica lombar.
Nestes casos você pode ter:
- lombalgia osteoarticular causada por estresse estático excessivo imposto pela posição.
- A pressão constante devido à posição assumida que move o disco para trás, submetendo-o a uma compressão cerca de quatro vezes maior que a norma;
- Atitude de hiperlordose ou hiper-fúngica, dependendo se a sela é muito alta ou muito baixa;
- O efeito do frio e da umidade no ambiente.
O trato cervical é constantemente submetido a contraturas dos músculos extensores do pescoço, para permitir que o atleta olhe para frente.
Portanto, é aconselhável elevar-se com frequência do selim para permitir um maior relaxamento desses músculos e permitir que a coluna restaure suas curvas fisiológicas.
Além disso, o intenso estresse na articulação do joelho que "empurra" a pedalada e, consequentemente, nas facetas articulares intervertebrais do mesmo lado, que descarregam todo o esforço na área lombossacra, não deve ser menosprezado.
NATAÇÃO:
A natação sempre foi considerada o esporte "reabilitativo" e "preventivo" por excelência em casos de doenças da coluna vertebral, pois consiste em movimentos nos quais nenhuma força da gravidade atua, permitindo que a coluna seja um descanso ativo e dinâmico ao mesmo tempo.
Também requer fluência, elasticidade e contrações não violentas.
BASQUETEBOL E VOLEIBOL
As lesões mais frequentes são essencialmente detectadas nos membros inferiores, mas também existem aquelas relacionadas à coluna vertebral, especialmente à coluna lombar.
As principais causas são os saltos e, em seguida, a fase de aterrissagem que envolve compressões vertebrais significativas, bem como "alto impacto" articular nos joelhos e tornozelos, bem como as torções frequentes e súbitas para interceptar a bola.
Uma causa "física" muito importante de tais lesões é a frequente falta de tonicidade e potência dos músculos das pernas (assim como pouca elasticidade), portanto incapaz de "absorver" as cargas que inevitavelmente se movem nas articulações acima mencionadas.
Freqüente é o alongamento lombossacral dos ligamentos ou o estiramento dos músculos paravertebrais, pélvicos ou do quadril, cuja causa é a de um movimento rotatório súbito e rápido, muitas vezes com o aparecimento de dor durante o movimento.
As tensões contínuas em repetidos saltos e torções também podem causar o rompimento do anel fibroso e a conseqüente degeneração dos discos intervertebrais, levando à hérnia discal.
Além dessas patologias, muitas vezes são encontradas espondilólise (deslizamento da parte interarticular da vértebra) e espondilolistese.
TÊNIS
Neste esporte onde há torções frequentes, a lombalgia também é encontrada. Além disso, deslocamentos rápidos, paradas súbitas e torção contínua do tronco causam uma pressão alta e muitas vezes assimétrica nos discos intervertebrais.
Os tenistas, portanto, precisam de boa mobilidade do ombro e do fortalecimento da coluna da coluna, bem como a possibilidade de jogar em terreno macio.
TRATAMENTO
Naturalmente, qualquer pessoa que sofra de tais sintomas e patologias deve absolutamente suspender sua atividade e dedicar-se exclusivamente ao descanso, seguido por um tratamento cinesiológico que consiste em um trabalho de reabilitação na coluna, que discutirei no próximo artigo.
