Remédios para triglicérides elevados

Triglicerídeos são lipídios presentes em alimentos (de origem animal e vegetal) e no corpo humano.

Alguns triglicerídeos são de origem endógena e são produzidos pelo fígado. Isso ocorre principalmente quando a dieta é muito rica em carboidratos e álcool etílico, ou na presença de hiperglicemia crônica; o excesso de proteína também contribui.

No sangue, os triglicerídeos absorvidos no intestino são transportados pelas lipoproteínas, chamados quilomícrons, até as periferias.

As lipoproteínas que transportam os triglicéridos sintetizados pelo fígado são, em vez disso, as VLDL (lipoproteína de densidade muito baixa).

O excesso crônico de triglicérides no sangue (VLDL elevado) é uma dislipidemia / hiperlipemia que se correlaciona com:

Obesidade e outras doenças do metabolismo, também síndrome metabólica.
Fígado gorduroso.
Aterosclerose.
Cardio e eventos vasculares cerebrais.
Complicações do pâncreas.

NB O aumento desproporcional em triglicerídeos no sangue depois de uma refeição é normal; só se torna patológico quando se manifesta em jejum.

O que fazer

A hipertrigliceridemia é assintomática. O único sinal clínico diz respeito às condições muito graves (doenças genéticas) e manifesta-se pelo "branqueamento" do sangue (os triglicerídeos são de cor muito clara).

Isso significa que toda a população deve entrar em contato com o médico para:

Visita e avaliação de fatores de risco:

Familiaridade.
Diabetes mellitus tipo 2
Alcoolismo.
Hipotireoidismo.
Síndrome nefrótica e insuficiência renal.
Medicamentos beta-bloqueadores.
Pílula anticoncepcional.
Diuréticos (por exemplo, furosemida).
Esteróides.

Análise de sangue.

No caso de um diagnóstico positivo, é essencial:

Se identificar, eliminar ou reduzir quaisquer causas desencadeantes (por exemplo, hiperglicemia).
Entre em contato com um nutricionista para terapia alimentar contra triglicérides elevados.
Na prescrição de um médico, inicie uma terapia medicamentosa.
Se for útil ou necessário, tome suplementos ou outros remédios naturais contra triglicérides elevados.
Pratique atividade motora constante.
Em caso de excesso de peso, perder peso.
Reduzir outros fatores de risco cardiovascular:

Obesidade.
Hipertensão.
Hipercolesterolemia.
Hiperglicemia.
Estresse oxidativo.

O que NÃO fazer

Ignore as prescrições médicas.
Ignore as verificações de rotina de triglicéridos elevados ou de quaisquer parâmetros relacionados (açúcar no sangue).
Realize análises sem respeitar o jejum.
Siga uma dieta desequilibrada ou recomendado por fontes de profissionalismo duvidoso.
Abuso de álcool.
Adopte um estilo de vida sedentário.
Graxa ou ficar acima do peso.
Mantenha inalterado ou aumente os fatores de risco cardiovascular.
Tome medicamentos que podem causar ou piorar a hipertrigliceridemia.
Ignore doenças que podem causar ou piorar triglicérides elevados.

O que comer

Dieta de baixa caloria para perder peso em caso de excesso de peso.
Pequenas porções de alimentos com uma prevalência de carboidratos:

Cereais e derivados (massas, pães, etc.)
Batatas.
Leguminosas decorticadas.
Fruta muito doce.

Entre os alimentos ricos em carboidratos, preferem aqueles com baixo índice glicêmico:

Integral ou enriquecido com fibras (por exemplo, as adicionadas na inulina).
Legumes integrais.
Fruta pequena ou ligeiramente doce.

Reduza a carga glicêmica das refeições:

Aumentando o número (cerca de 5-7 no total).
Reduzindo a ingestão calórica total.
Diminuindo as porções, especialmente no que diz respeito aos alimentos ricos em carboidratos.

Comece os carboidratos em todas as refeições (com exceção do jantar ou lanche da noite).

Reduza o índice glicêmico das refeições:

Aumentar a quantidade de vegetais de baixa caloria ricos em fibras: radicchio, alface, abobrinha, erva-doce, etc.
Enriquecer todos os pratos com baixo teor de gordura e proteína (eles retardam a digestão e a absorção de açúcares e evitam o pico glicêmico):

Azeite virgem extra.
Peito de frango, filé de bacalhau, ovo, ricota magra, flocos de leite light, etc.

Se é impossível eliminar a atitude em relação ao álcool, prefira vinho tinto (no máximo 1-2 copos pequenos por dia).
Coma alimentos ricos em ômega 3:

Ácido eicosapentaenóico e docosahexaenóico (EPA e DHA): são muito ativos do ponto de vista biológico. Eles são encontrados em produtos da pesca e em algas. Eles desempenham um papel protetor contra doenças metabólicas. Eles reduzem muito os desequilíbrios criados pelo açúcar elevado no sangue e diminuem os triglicerídeos. Alimentos ricos em nutrientes são: sardinha, cavala, bonito, tainha, arenque, aliterato, barriga de atum, agulha, alga, krill etc.
Ácido linolênico alfa (ALA): é menos ativo. Sendo o precursor da EPA, realiza a mesma função. É encontrado principalmente na fração gordurosa de certos alimentos de origem vegetal ou nos óleos de: soja, linhaça, sementes de kiwi, sementes de uva, etc.

Consumir alimentos ricos em antioxidantes vitamínicos; proteger contra o estresse oxidativo dos radicais livres (fortemente correlacionados a todos os distúrbios metabólicos e complicações relacionadas):

Vitamina e provitaminas A (carotenóides): vegetais e frutos vermelhos ou alaranjados (damascos, pimentos, melões, pêssegos, cenouras, abóboras, tomates, etc.); eles também são encontrados em crustáceos, no leite, na gema e nos queijos.
Vitamina C: fruta azeda e alguns vegetais (limões, laranjas, tangerinas, toranjas, kiwis, pimentos, salsa, chicória, alface, etc.).
Vitamina E: parte gorda das sementes e óleos relacionados (germe de trigo, gérmen de milho, gergelim, etc.); pequenas quantidades também são encontradas em vegetais e frutas gordurosas (por exemplo, abacate).

Prefere alimentos ricos em polifenóis (fenóis simples, flavonóides, taninos). Esses antioxidantes diminuem o estresse oxidativo e melhoram o metabolismo; reduzir a velocidade de absorção de carboidratos. Eles são ricos: vegetais (cebola, alho, frutas cítricas, cerejas, etc.), frutas e sementes (romã, uvas, frutas etc.), vinho, sementes oleaginosas, café, chá, cacau, legumes e grãos integrais, etc.
Siga um pequeno jejum todos os dias aproveitando a noite de descanso. Alguns estudos sugerem que o jejum melhora significativamente os parâmetros de glicemia e trigliceridemia. Sem comprometer a desagregação global e o equilíbrio da dieta, é possível gastar cerca de 10-12 horas entre a última refeição da noite e a primeira do dia seguinte.

O que não comer

Poucas refeições e muito abundante.
Alimentos de alto teor calórico, especialmente ricos em açúcar refinado.
Refeições caracterizadas por grandes cargas glicêmicas, ou muito ricas em: massa, pão, pizza, assados, polenta, arroz, batatas, frutas muito doces, geleia, doces etc.
Alimentos com alto índice glicêmico: arroz cozido, batatas cozidas, suco de frutas, frutas muito doces (bananas maduras etc.), doces etc.
Alimentos com uma prevalência de carboidratos com poucas fibras: pão branco, massa branca, polenta, etc.
Álcool acima de 1 a 3 unidades por dia.
Alimentos pobres de "boas gorduras".
Alimentos ricos em "lipídios ruins":

Ácidos graxos saturados: contidos principalmente em queijos gordurosos, em fast foods (salsichas, hambúrgueres, etc.), em cortes de carne gordurosa, em óleos bifracionados, etc.
Ácidos graxos hidrogenados (especialmente na forma trans): eles estão contidos em alimentos fritos com óleos tropicais, margarinas, junk food embalados (doces e salgados) e assim por diante.

Alimentos pobres ou empobrecidos de antioxidantes vitamínicos e polifenólicos:

Apenas vegetais e frutas cozidas.
Apenas vegetais ou frutas em conserva (enlatados, secos, em sal, em conserva, em óleo, etc.).

Curas Naturais e Remédios

Entre os remédios naturais para reduzir triglicérides elevados, reconhecemos:

Esporte ou exercício físico: previne a hipertrigliceridemia e promove o tratamento. Além disso, reduz o risco aterosclerótico e cardiovascular. Atividades aeróbicas são consideradas mais eficazes.
Suplementos de fibra solúvel: modulam a absorção intestinal de todos os nutrientes; eles também diminuem o pico glicêmico no sangue impedindo o aumento de insulina que favorece o aumento de triglicérides. Alguns exemplos de produtos ricos em fibras solúveis são: sementes de psílio, glucomanano, quitosana, goma guar e outras gomas, garcinia cambogia etc.
Suplementos de quitosana: é um glicídeo não disponível obtido da quitina contida na casca do crustáceo. capaz de impedir a absorção intestinal de gorduras.
Suplementos à base de óleos obtidos a partir de produtos da pesca:

Óleo de fígado de bacalhau: rico em ácidos graxos essenciais ômega 3 (EPA e DHA), vitamina D e vitamina A.
Óleo de krill: o krill é uma parte do chamado plâncton; além dos ácidos graxos essenciais, o ômega 3 (EPA e DHA) também é rico em vitamina A.
Óleo de algas marinhas: rico em ômega 3 ácidos graxos essenciais (EPA e DHA).

Suplementos à base de óleos obtidos do germe de cereais: o mais comum é o do trigo. É rico em ácidos graxos poliinsaturados essenciais e vitamina E.
Suplementos antioxidantes vitamínicos.
Suplementos de antioxidantes polifenólicos.
Suplementos de fitoesteróis.

Cuidado farmacológico

Fibratos: usados sobretudo quando os triglicerídeos excedem o valor de 885mg / dl. Eles também lutam contra o colesterol ruim.

Fenofibrato (por exemplo, Lipsin, Fulcrum, Fenolibs, Lipofen).
Gemfibrozil (por exemplo, LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Estatinas: são mais utilizadas na terapia hipocolesterolêmica, mas também são eficazes no tratamento da hipertrigliceridemia leve.

Atorvastatina (por exemplo, Totalip, Torvast, Xarator).
Sinvastatina (por exemplo, Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatina (por exemplo, Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Derivados do ácido nicotínico: inibem a síntese de triglicerídeos e colesterol, diminuindo os níveis séricos.

Acipomix (por exemplo, Olbetam)

Ácidos graxos ômega 3 (ex. Esapent, Seacor, Eskim).
Sequestrantes de ácidos biliares: indicados apenas em caso de resistência a estatinas no contexto de hipertrigliceridemia. Eles devem estar associados a fibratos ou estatinas.

Colestipol (por exemplo, Colestid).
Colestiramina (por exemplo, Questran).
Coleselvam (por exemplo Cholestagel).

prevenção

Atividade motora: a melhor solução é praticar esportes todos os dias. Grandes volumes de trabalho não são necessários; pelo contrário, a segmentação da sessão em dois tempos (após as refeições principais) é mais eficaz.
Dieta específica e suplementos.
Terapia Farmacológica.
Cure a obesidade e outras complicações físicas relacionadas.
Elimine os fatores de risco nos quais é possível intervir (pílula anticoncepcional, diuréticos, etc.).