Suplementos para o cabelo

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Cabelo opaco, frágil ou fino? Não se preocupe, quando se trata de suplementos de cabelo você está estragado para a escolha!

Por que o cabelo sofre?

Antes de discutir a real ou suposta utilidade dos suplementos capilares, é bom rever brevemente os vários fatores que modulam seu crescimento:

- Hormônios: a aparência do cabelo é influenciada pelos níveis hormonais; é geralmente afetado positivamente por um alto nível de estrogênio (é por isso que o cabelo sofre da menopausa) e negativamente por um nível igualmente elevado de andrógenos (hormônios sexuais masculinos).

- Genes: a sensibilidade do folículo piloso aos vários hormônios e à saúde do próprio cabelo é influenciada pelo componente genético (é por isso que os problemas de queda são comuns dentro do mesmo núcleo familiar).

- Fatores psíquicos: forte estresse físico ou emocional tendem a subtrair a vitalidade do cabelo.

- Estações: o crescimento é geralmente mais rápido durante o verão, enquanto a queda é acentuada no período de outono.

- Tratamentos estéticos: muitas vezes o cabelo parece frágil devido à coloração permanente, descoloração, tingimento, exposição excessiva ao sol, uso de shampoos agressivos e cosméticos.

- fonte de alimentação.

Nutrição e suplementos para cabelos saudáveis

Como a missão de qualquer suplemento tricológico é "compensar as deficiências de uma dieta incompleta, fornecendo ao corpo todos os nutrientes úteis para o crescimento ideal dos cabelos", é questionável se existe uma dieta ideal para eliminar os problemas de saúde. cair. A resposta já foi dada no parágrafo anterior: a nutrição é apenas um dos muitos elementos que podem influenciar a saúde do cabelo; Por esse motivo, sua correção pode não ser suficiente. Isso não significa, no entanto, que uma dieta saudável e o possível uso de suplementos alimentares ainda possam restaurar o vigor dos cabelos ou retardar, pelo menos, o processo de involução.

PROTEÍNAS E AMINOÁCIDOS: o cabelo consiste principalmente de queratina, uma proteína particularmente rica em aminoácidos sulfurados (contidos em carne e peixe, deficientes em leguminosas). Esta é a razão pela qual um bom suplemento de cabelo não pode prescindir de um conteúdo adequado de proteína; Entre os aminoácidos mais importantes, mencionamos a metionina, a cisteína e seus derivados (cistina), taurina e arginina.

MINERAIS: a saúde do cabelo também passa por uma ingestão adequada de micronutrientes, muitas vezes sem a dieta de hoje. Deste ponto de vista, o corpo tem necessidades específicas, que um bom suplemento de cabelo não pode ignorar. Entre os minerais mais importantes, contidos tanto na comida vegetal quanto na de origem animal (daí a necessidade de uma dieta variada), lembramos ferro, zinco, magnésio e cobre.

VITAMINAS E ANTIOXIDANTES: uma categoria colorida de substâncias químicas encontradas principalmente em alimentos vegetais; eles são particularmente concentrados em frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwi, chá verde, brócolis e, em geral, frutas e vegetais frescos. Encontramos algumas dessas substâncias, isoladas e purificadas, também em suplementos capilares (flavonóides, vitamina C, vitamina E, vitaminas solúveis em água, ácido fólico e vários extratos vegetais).

Como mencionado até agora, a perda de cabelo pode ser atribuída à dieta se as seguintes condições existirem:

- Dieta vegana (a combinação de ingestão reduzida de aminoácidos sulfurados e alta ingestão de fibras prova ser particularmente prejudicial à saúde do cabelo);

- Abuso de suplementos de farelo ou dietas excessivamente ricas em fibras (algumas substâncias, como o ácido fítico, limitam a absorção de ferro, zinco, cálcio e magnésio).

- Desnutrição protéica calórica: uma realidade comum não só nos países em desenvolvimento, mas também nos países mais avançados; pense, por exemplo, em pacientes hospitalizados ou naqueles que seguem dietas particularmente restritivas na ilusão de serem capazes de perder peso.

- Consumo pobre ou inexistente de frutas e legumes.

Em todos estes casos, pode tomar suplementos de cabelo com segurança, desde que a escolha do produto mais adequado seja feita sob aconselhamento médico ou outros valores qualificados. Em cada um dos casos listados há de fato deficiências específicas, que só podem ser preenchidas por certos produtos (nem todos os integradores desempenham a mesma função).

Se a dieta é suficientemente variada e equilibrada, a perda de cabelo é mais provável de depender de outros fatores; sob tais condições, a simples integração não poderia ter os efeitos desejados, embora se mostrasse útil para mitigar o problema.

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