Calções De Emagrecimento

O que são calções de emagrecimento?

Informações gerais sobre calções de emagrecimento

Os calções de emagrecimento são uma peça de vestuário concebida para promover a perda de peso localizada.

Também conhecido como "shorts de sauna" (shorts-sauna) usado durante o treinamento ou durante o dia deve aumentar significativamente a transpiração e gasto calórico, reduzindo assim a circunferência das coxas, nádegas e quadris.

A eficácia dos calções de emagrecimento é controversa. Entre várias opiniões conflitantes, não é fácil para os consumidores terem uma idéia do potencial real de emagrecimento. Para dizer a verdade, devemos distinguir os efeitos de calções de emagrecimento em: imediato, transitório e permanente. Nos parágrafos dedicados à efetividade, esclareceremos os mecanismos fisiológicos relativos.

O mercado oferece vários tipos de calções de emagrecimento, diferentes especialmente para o design ou outras características secundárias. No entanto, deve ser lembrado que existem outras ferramentas semelhantes, como perneiras de emagrecimento (mais longas), corpo (todo, geralmente sem mangas), bainhas de emagrecimento (específicas para o abdômen), tops (para mulheres, cobrindo o parte superior das costas e da mama), os tops (sem mangas, cobrir todo o tronco), os macacões impermeáveis (integral, não aderente) etc.

uso

Como usar calções de emagrecimento?

Não é necessário tomar medidas especiais para usar corretamente os calções de emagrecimento. Eles executam sua função de forma autônoma e parece suficiente usá-los.

Alguns preferem colocá-los durante o treinamento; outros, no entanto, optam por usá-los quase todo o dia. No entanto, seria aconselhável evitar a estagnação do suor na pele por muitas horas; abaixo, no parágrafo das contraindicações e efeitos colaterais, entenderemos melhor as razões que motivam essa consideração.

Por que usar calções de emagrecimento?

Antes de ler sobre a eficácia desta roupa, a pergunta "por que usar shorts de emagrecimento?" seria automático responder "perder peso". Em vez disso, é uma imprecisão, porque a diferença de peso corporal entre antes e depois de usá-los diz respeito principalmente à perda de líquidos.

É por isso que, mais do que o emagrecimento, os calções de emagrecimento são utilizados no aumento da transpiração, um fenómeno infelizmente ainda utilizado por muitos atletas para se enquadrarem em determinadas categorias de peso. Escusado será dizer que suar muito o corpo antes de uma corrida, a ponto de anular a vantagem de competir com atletas mais leves.

eficácia

Eficácia dos calções de emagrecimento

Nenhuma nutrição profissional e cultura estética (que pode ser definida como tal) apóia a utilidade desta roupa de fitness. No entanto, na televenda, em certos blogs online e em anúncios comerciais, muitas vezes se ouve (ou lê) o contrário. Qual é a verdade?

Na era da "pesca" e propaganda enganosa, os consumidores estão se tornando mais conscientes e reconhecem facilmente "fraudes comerciais". É por isso que a comercialização das empresas que produzem e distribuem curtas de emagrecimento se adaptou ao nível cultural mais recente. As promessas de resultados excepcionais ou milagrosos são cada vez mais raras, deixando espaço para o conceito de relatividade. "Os shorts de emagrecimento funcionam se você comer menos e se mexer mais". Seja claro, é inegável que a progressão da perda de peso pode variar dependendo de muitos fatores, como dieta e exercício. No entanto, na confusão da mídia é necessário saber distinguir e roçar os fatores úteis daqueles inúteis ou irrelevantes, como no caso dos shorts de emagrecimento. Vamos entrar em mais detalhes.

Calções de emagrecimento fazem você perder peso?

Vamos torná-lo curto: calções de emagrecimento não são objetivamente eficazes na perda de peso. Mantendo a dieta e a atividade motora inalteradas, o uso dessa peça de roupa não pode efetivamente reduzir a circunferência dos quadris, nádegas e coxas.

Por outro lado, favorecem a transpiração que, no entanto, permite dispor apenas temporariamente um determinado volume de líquidos, que são recuperados imediatamente com a dieta. Portanto, se, depois de ter usado o calção de emagrecimento, você perceber que as escamas não o enganam; tudo é suor! As células de gordura são esvaziadas apenas em resposta a um estímulo metabólico de demanda de energia. Por que a necessidade calórica deve ser aumentada ao usar shorts de emagrecimento? Na verdade, sem motivo válido. Algumas empresas, procurando desesperadamente um motivo pelo qual o produto deveria funcionar, avançaram uma teoria segundo a qual, ao aumentar a temperatura corporal e impor maior termorregulação, os calções de emagrecimento favoreceriam o aumento do consumo global de energia. Isso é pelo menos uma suposição "manca", já que, cortando a cabeça do touro, os resultados não são quantificáveis e, portanto, relevantes.

Já dissemos que os calções de emagrecimento não produzem perda de peso, mas tornam a dispersão de calor menos eficiente, favorecendo a perda de água e sais minerais. Mas tenha cuidado, até mesmo esta última declaração pode ser enganosa! Vamos ver porque.

Calções de emagrecimento reduzem a celulite?

Não devemos cair no mal-entendido comum de que a transpiração pode eliminar diretamente o excesso de líquidos de uma parte do corpo, neutralizando a retenção de água e, portanto, a celulite (ou paniculopatia edemato fibrosa esclerótica).

Calções de emagrecimento permitem dispor, apenas temporariamente, um certo volume de suor. Isso é produzido pelas glândulas sudoríparas que derivam diretamente da corrente sanguínea, não dos líquidos retidos nos espaços intersticiais. Ergo: a transpiração provoca uma redução no volume do plasma sanguíneo, no entanto rapidamente restaurado com bebidas e alimentos, sem recorrer a fluidos periféricos indesejáveis.

Os fluidos aprisionados sob a pele e no tecido adiposo são tudo menos fáceis de remover. Se o suficiente para suar, a imperfeição da "pele casca de laranja" seria facilmente resolvida. Em condições de hidratação deficiente, mesmo transitórias (como a induzida pelo suor excessivo), a reabsorção desses fluidos "poderia" ser mais efetiva que o normal; no entanto, uma vez que a homeostase geral foi restaurada, o efeito desapareceria completamente. Na prática, mesmo que funcionasse "momentaneamente", o uso de shorts emagrecedores seria um paliativo trivial.

Para neutralizar a retenção de água e celulite, no entanto, é essencial intervir sobre as causas desencadeantes, em particular a eficiência vascular e linfática. Não surpreendentemente, o plano de marketing dessas peças de vestuário foi recentemente atualizado: "calções de emagrecimento melhoram a circulação, neutralizando a retenção de água e, portanto, a formação de celulite". Falso. Os "defeitos" da circulação que podem favorecer o aparecimento e o agravamento do efeito "casca de laranja" são: mau retorno venoso, baixa eficiência capilar, pobre reabsorção linfática. Calções de emagrecimento não interferem em nenhum desses três elementos. Aumentar a temperatura local pode promover vasodilatação capilar. Por outro lado, foi demonstrado que, para fortalecer esses pequenos vasos sangüíneos (intervenção necessária para combater a retenção de água e a celulite), é necessário submetê-los a uma espécie de "ginástica". Eles se dilatam e se forçam devido à contração intrínseca do músculo liso. Como em qualquer tipo de músculo, as unidades fibrilares podem se tornar mais eficientes somente quando submetidas a numerosas contrações sucessivas, induzidas quimicamente (fatores nutricionais, da corrente sanguínea ou absorvidas pela pele) ou fisicamente (compressas alternadas em alta e baixa temperatura, ativando o sistema vascular com atividade motora etc.).

Os calções de emagrecimento, que não desempenham qualquer uma destas funções, não combatem eficazmente a retenção de água, a celulite e a casca de casca de laranja.

Contra-indicações

Contra-indicações de calções de emagrecimento

Calções de emagrecimento são contra-indicados em caso de:

gravidez
Predisposição para transpiração intensa
Pressão arterial baixa
Hipersensibilidade ao calor
Tendência a cãibras musculares
Desnutrição: também por distúrbios alimentares, como na anorexia nervosa, ou por alcoolismo, dependência de drogas, etc.
Emagrecimento ou dieta insuficiente ou desequilibrada
Afecções ou perturbações da pele localizadas: dermatite, por exemplo, eczema, eritema, foliculite, psoríase em condições agudas, feridas, úlceras, escoriações, feridas, queimaduras, infecções, etc.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais dos calções de emagrecimento

Os efeitos secundários mais prováveis relacionados com o uso de calções de emagrecimento são:

Hipovolemia e hipotensão devido à desidratação, com consequente predisposição a doenças e desmaios
Agravamento e aparecimento de cãibras musculares; eles são particularmente arriscados em esportes subaquáticos como mergulho livre, natação em mar aberto, esqui e snowboard em declive, etc.
Agravamento do estado de nutrição geral, particularmente prejudicial durante a gravidez
Agravamento das patologias dermatológicas mencionadas nas contraindicações
Início de doenças, ou simplesmente distúrbios, como pêlos encravados (especialmente em homens), infecções fúngicas, etc.

tipos

Diferentes shorts de emagrecimento: como escolhê-los?

Conscientes de que os calções de emagrecimento fazem você suar e não perder peso, assumindo que nosso objetivo é exclusivamente perder líquidos, é hora de escolher entre as várias ofertas do mercado.

Os calções de emagrecimento podem ser classificados de acordo com:

Modo de vestir: shorts emagrecedores de diferentes formas existem que devem ser usados de maneira igualmente diferente. Alguns são shorts reais, portanto, eles têm uma forma tradicional, consistência elástica, com ajuste apertado; eles podem ser sem travas dianteiras ou com dobradiças laterais. Outros estão abertos, parecem "fraldas" para adultos e fecham com um velcro
Material e espessura: os calções de emagrecimento são feitos de material sintético não respirável; elas têm características físicas diametralmente opostas às do material técnico amplamente difundido para roupas esportivas. Isso ocorre porque seu funcionamento é baseado no acúmulo de transpiração na pele que, ao impedir a dispersão do calor, induz a transpiração adicional. As misturas de neoprene, látex e possivelmente microfibra (revestimento externo e / ou interno) são amplamente utilizadas; a espessura pode variar, mas geralmente é em torno de 1, 5-3, 0 mm
Cor e design: mais comumente os negros, hoje eles também estão disponíveis com cores semelhantes aos calções de treino, para que possam ser usados sem qualquer outra vestimenta sobrejacente
Preço e alcance: é difícil estabelecer intervalos diferentes para um produto tão elementar. No entanto os vários modelos podem ter também preços muito diferentes; É claro que, além dos materiais, será principalmente a marca que diferencia as diversas gamas de custos. Eles variam de menos de € 4 a quase € 16.

conclusões

Calções de emagrecimento: sim ou não?

"É aconselhável comprar calções de emagrecimento?" A resposta é negativa. Eles tendem a ser inúteis ou mesmo contraproducentes sob qualquer ponto de vista. A perda de peso é obtida a partir da combinação de fatores alimentares e motores, certamente não impedindo a dispersão do calor ao suor mais do que o normal. O mesmo se aplica à luta contra a celulite; somente otimizando a dieta e praticando atividade física é possível obter resultados apreciáveis. É certamente aconselhável abandonar esses truques triviais para investir tempo e recursos em um programa de treinamento personalizado.