generalidade
A deficiência de potássio - definida como hipocalemia ou hipocalemia na linguagem médica - se manifesta quando a concentração do mineral no sangue é inferior a 3, 5 mEq / l.
Normalmente, deficiências leves de potássio não causam sintomas ou distúrbios de qualquer tipo. Por outro lado, a hipocalemia grave é uma condição potencialmente fatal devido ao aparecimento de distúrbios da contração do músculo cardíaco.
Sintomas e Complicações
A sintomatologia clínica associada à deficiência de potássio inclui:
cãibras musculares, astenia, constipação e falta de apetite; às vezes podem aparecer sinais de hiperexcitabilidade neuromuscular, que ocorrem com flashes súbitos e fasciculações espontâneas.
Em casos graves, a deficiência de potássio pode resultar em hipoventilação até paralisia respiratória, bradicardia com alterações no padrão eletrocardiográfico e arritmias cardíacas, paralisia flácida e hiporreflexia do tendão, íleo paralítico (obstrução intestinal para a cessação dos movimentos peristálticos) e poliúria.
causas
As causas mais comuns que podem causar uma deficiência de potássio são:
- distúrbios e doenças do sistema digestivo que causam vômitos prolongados ou diarréia (por exemplo, colite ulcerativa, adenoma de vilosidades do cólon, enemas repetidos, lavagem gástrica, abuso de laxantes);
- exercício físico intenso, sudorese profusa e perdas líquidas em geral (como em queimaduras extensas);
- excesso de sódio na dieta e ingestão insuficiente de potássio;
- síndromes de má absorção;
- abuso de alcaçuz;
- abuso de certos diuréticos (potássicos como furosemida ou derivados tiazídicos).
Na base da hipocalemia também pode haver hiperaldosteronismo primário ou secundário (cirrose hepática), terapia com insulina (a insulina aumenta a entrada de potássio nas células), diabetes insípido, doença renal, síndrome de Cushing e ingestão prolongada de cortisona.
A ingestão reduzida de alimentos, isolada de outras possíveis causas de hipocalemia, dificilmente leva a deficiências significativas de potássio.
tratamento
A dieta pode ser assistida por suplementos específicos para serem tomados por via oral. Apenas nos casos mais graves ou quando há distúrbios que impedem sua administração por via oral, os sais de potássio são administrados por via intravenosa.
Entre os alimentos ricos em potássio, mencionamos: bananas, damascos, tomates, batatas, legumes e frutas secas (evitar salgados); carne e leite também têm um bom teor de potássio.
Suplementos salinos e esportivos
A suplementação de potássio pode ser considerada durante os meses quentes e úmidos, especialmente em atletas engajados em esforços prolongados e submetidos a sudorese freqüente e abundante (ciclistas, maratonistas, etc.); A reintegração de sais minerais, no entanto, é, em certo sentido, mais importante no esporte do que improvisado, uma vez que os mecanismos de adaptação do corpo que levam à economia de sais minerais não são imediatos, mas requerem alguns dias.
Também é importante ressaltar a necessidade de não exceder as doses recomendadas, pois o excesso de potássio é tão perigoso quanto a falta dele.
Nos textos de fisiologia esportiva consultados, a reintegração específica do potássio não é recomendada, mas enfatiza-se a importância de uma ingestão adequada de alimentos e o possível uso de bebidas hidrossalinas (que fornecem uma oferta calibrada não apenas de potássio, mas também de sódio)., cloro, magnésio e pequenas quantidades de carboidratos).
Independentemente do risco de deficiências, uma dieta saudável e equilibrada deve conter quantidades semelhantes de sódio e potássio; no entanto, muitas pessoas - apesar de satisfazerem as necessidades deste último - tendem a exceder com o consumo de sódio, uma condição que, a longo prazo, poderia favorecer o surgimento da hipertensão. Até mesmo a contribuição do muito demonizado sódio (ver artigo específico sobre água com baixo teor) ainda é importante, especialmente durante os meses de verão; Portanto, é importante limitá-lo sem excluí-lo completamente da dieta.
