Encontre o tempo ... faça você mesmo esse favor!

Pelo Dr. Marco Martone

Meu trabalho, além da pura prática de treinamento material das pessoas, também consiste em entender as necessidades sempre mutáveis ​​de cada pessoa. Então eu me pego fazendo perguntas específicas para entender os diferentes tempos e as diferentes respostas psicofísicas que cada pessoa tem. Um fato estatisticamente relevante, que sai das entrevistas que realizo sobre as pessoas, é que hoje nunca temos tempo suficiente para nos dedicar aos nossos cuidados. Você não tem tempo para treinar, você não tem tempo para preparar refeições decentes, você não tem tempo para relaxar e eu poderia continuar por um longo tempo, listando quantas coisas não podemos pagar nesta sociedade devido à falta de tempo.

O incrível é que, analisando como gastamos nosso tempo, sai que hoje dizemos - "não tenho tempo" - não significa literalmente não ter, mas na hora em que poderíamos nos dedicar aos nossos cuidados preferimos derramar sobre outras coisas. Infelizmente, mesmo muito trivial. Na verdade, hoje, comparado a muitos anos atrás, as coisas que você pode fazer em um dia aumentaram exponencialmente graças à tecnologia que fez as atividades do passado, que exigiram uma quantidade enorme de tempo, incrivelmente simples e rápida. Um anúncio bem conhecido dizia o seguinte slogan: "A vida é feita de prioridades", e acredite em mim não há nada mais verdadeiro. Eu acrescentaria que a vida é feita pelas escolhas que todos fazemos diariamente, por exemplo, como gastar nosso tempo, com quem gastá-lo, como gastar nosso dinheiro e assim por diante. A coisa que deve entrar na sua cabeça é que hoje, mesmo com as milhares de escolhas confusas que podemos fazer, ainda podemos escolher nosso destino, então escolher para onde ir e o que fazer. Por que toda essa pregação? Ok, eu chego ao ponto. Levante sua mão que entre você não sabe que comer de forma saudável e fazer atividade física regular é bom para a nossa saúde e prolonga a sua vida.

Tenho certeza que ninguém levantou as mãos, agora os benefícios são claros, estudados e confirmados. Portanto, não explico por que, das estatísticas recentes, apenas uma porcentagem muito baixa de pessoas se dedica ao seu próprio bem-estar fazendo as escolhas certas. Eu não acho que há algo mais importante na vida de cada um de nós para ser saudável e bem. Na verdade, creio que tudo o mais vem depois.

Você concorda comigo? Tenho certeza! Então você também concorda que dizer que você não tem tempo para treinar e comer saudável é uma desculpa colossal.

A saúde pessoal deve ser o principal valor de orientação para você.

Este último, por definição, é o que acreditamos ser de maior importância e de maior interesse em nossas vidas. Cada um de nós tem diferentes valores orientadores nos quais confiamos no dia a dia para fazer as escolhas mais adequadas e em harmonia com o nosso ser. Por exemplo: ser honesto é um valor que nos guia na direção certa e nos impede de fazer ações desonestas. Que pena que esse valor orientador não esteja presente em todos nós, caso contrário, viveríamos num paraíso. Fica claro, portanto, que indivíduos diferentes têm valores diferentes, mas se insisto nesse conceito é porque acredito que o valor "saúde" não deve ser de ninguém excluído. Lembrar? Não há nada mais importante do que se sentir bem e se sentir em forma. Uma famosa lei da responsabilidade diz: "Você está no ponto em que você está e você é o que você é apenas por sua causa, você é totalmente responsável por como você é, por tudo que você tem e pelo que você se tornará". Planeje seu dia de maneira simples e ordenada, elimine as coisas fúteis, fique em sintonia com o valor do guia "saúde" e encontre tempo para se dedicar a si mesmo. Acredite em mim, não é difícil, apenas queira!