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 | Se você escolheu praticar fitness em casa, faça as seguintes perguntas:
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Quais são meus objetivos e quais equipamentos e serviços eu preciso para alcançá-los?
A análise dos próprios objetivos é o primeiro passo para montar sua academia em casa com racionalidade. Por exemplo, um corredor de maratona que quer treinar em casa em dias de chuva inevitavelmente terá que escolher uma esteira profissional, enquanto a Sra. Maria, que quer perder alguns quilos aproveitando o conforto que sua casa oferece, poderá escolher equipamentos mais simples e baratos.
A escolha dos serviços também é importante. Você pode decidir usar a presença constante de um personal trainer, seus conselhos periódicos ou, se tiver o conhecimento necessário, pode fazer sua própria formação em total autonomia.
Quanto você está disposto a gastar com meu bem-estar?
"A saúde é o bem mais importante", "O dinheiro não dá felicidade", bem, apesar da profunda veracidade dessas afirmações, uma das objeções mais freqüentes é justamente dizer: "Não porque custa demais".
Durante o período de vendas, as pessoas correm para as lojas em busca da barganha, e você a vê saindo feliz, convencida de que ela gastou bem € 200 em uma camiseta branca de algodão com uma impressão do estilista da moda. E então ouvimos das mesmas pessoas que quatro horas por mês de treinamento pessoal em casa por um preço total de € 160 são muito caras. Quanto custa para você ir ao fisioterapeuta fazer uma iontoforese de 10 minutos?
Realmente uma camisa de algodão vale mais do que a sua saúde e o seu bem-estar?
Hoje, o mercado oferece uma ampla gama de produtos para fitness em casa, a partir dos bancos clássicos e passos para chegar à mais recente geração de ferramentas massivamente anunciadas pela mídia.
Lembre-se de que o preço e a qualidade geralmente crescem juntos. Peça sempre uma garantia sobre o produto e, se tiver oportunidade, peça uma opinião ao seu personal trainer.
Quanto espaço eu tenho?
Em muitos casos, o espaço é o obstáculo mais difícil de superar, a fim de criar com sucesso um "ginásio em casa". Felizmente, hoje existem vários tipos de ferramentas disponíveis no mercado que podem ser convenientemente armazenadas após o uso. No entanto, em muitos casos a qualidade do equipamento anda de mãos dadas com o espaço, na verdade é difícil montar um ginásio profissional em espaços pequenos.
Também é importante verificar todos os detalhes, como a estética e harmonia da ferramenta com o estilo da sala, a presença de tomadas elétricas nas proximidades (no caso de ser necessário o uso de eletricidade), o piso e sua selo (uma esteira profissional pode pesar mais de 150 kg).
Se você for comprar pesos livres, prefira os de borracha ou compre tapetes para proteger o chão.
Criamos para você três exemplos de academias de médio porte (6 m²) com base no seu nível de condicionamento físico.
Selecione o seu nível de aptidão: iniciante intermediário avançado
