premissa
As seguintes indicações destinam-se apenas a fins informativos e NÃO substituem totalmente a opinião dos profissionais como nutricionista, nutricionista, médico ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para o diagnóstico patológico, a prescrição e / ou para a estruturação de terapias alimentares PERSONALIZADAS .
hemorróidas
Na linguagem comum, para hemorróidas, queremos dizer uma perturbação do plexo hemorroidário localizado no reto e, mais precisamente, no ânus; na verdade, esse desconforto deve ser definido como uma doença hemorroidária .
O que permite as alterações volumétricas do plexo hemorroidário é o fluxo de sangue, mas, quando a circulação permanece prejudicada e as varizes são formadas, aparecem os sintomas dolorosos típicos das hemorróidas.
O mecanismo patológico é provavelmente devido à descida de vários tecidos no canal anorretal (plexo interno, externo e mucoso) e se distingue por uma clara tendência ao prolapso.
Hemorróidas afetam a maioria da população (pelo menos uma vez na vida) e os fatores predisponentes são: subjetividade, constipação, gravidez e diarréia.
O diagnóstico deve ser necessariamente de natureza médica, uma vez que vários distúrbios da mesma área (como fissuras) podem dar origem a uma sintomatologia quase sobreposta.
O tratamento de hemorróidas inclui 3 estágios precisos: dietoterapia, terapia medicamentosa, terapia cirúrgica ou outros sistemas médicos. Felizmente, a terapia farmacológica e cirúrgica nem sempre é necessária, enquanto o aspecto dietético é praticamente essencial; A seguir, mostraremos os princípios nutricionais essenciais à terapia dietética das hemorroidas.
Hemorróidas e Dieta
Para saber mais: Dieta e Nutrição para Hemorróidas
Abaixo, citaremos, do ponto de vista prático, as intervenções nutricionais mais importantes.
- Consumir 2 porções de frutas e duas de legumes por dia; em todas as refeições, beba pelo menos dois copos de água. Na eventualidade, tome suplementos alimentares à base de fibras (veja abaixo).
- Consumir duas porções de iogurte natural ou iogurte dietético com enzimas de leite vivo por dia; para suplementos, assim como para alguns medicamentos, a ingestão deve ocorrer longe das principais refeições.
- Consuma um segundo prato (prato) para o almoço ou jantar e, se a necessidade nutricional exigir, outra pequena porção na outra refeição principal.
- Tempere com pelo menos duas colheres de chá (e até duas colheres de sopa) de azeite extra-virgem em cada prato primeiro, segundo e lado.
- Evite alimentos prejudiciais para hemorróidas, tais como: álcool, chá fermentado (vermelho ou preto), cola, café, cacau, chocolate, pimenta, pimenta, rabanete, gengibre, rabanete, mostarda, alho, cebola e cebola.
- Evitando laxantes osmóticos ou irritantes (Veja o artigo: Dieta e Hemorróidas Alimentares).
- Não adicione sal e açúcar e limite fortemente os alimentos armazenados e processados como: salame (carnes salgadas e curadas), queijos envelhecidos, produtos enlatados, defumados, secos, etc.
- Não use cubo de estoque, adoçantes e alimentos embalados; estes são ricos em aditivos (glutamato de sódio, lactulose, manitol, etc.) e nem sempre são bem tolerados pela mucosa intestinal.
suplementos
Para saber mais: chás de ervas contra hemorróidas e outros remédios naturais
Os suplementos úteis contra as hemorróidas são principalmente aqueles baseados em fibras solúveis, contidas respectivamente em frutas, vegetais, algas, certos tubérculos, babosa, etc. (beta-glucanos, mucilagem, inulina, pectina, etc.).
Indiretamente, probióticos (lactobacilos, bifidobactérias e eubactérias) e prebióticos (polissacarídeos e fibras) ou mesmo produtos à base de ácido butírico também podem facilitar a remissão patológica de hemorróidas.
Se é verdade que as moléculas com ação vasodilatadora exercem um efeito negativo sobre as hemorroidas, é igualmente verdade que os vasoconstritores podem desempenhar um papel positivo. Estes incluem os ingredientes ativos da planta: Elicriso, Centella, Rusco e Cipresso. Além de extratos de ervas secas, você pode usar essas plantas para produzir infusões para beber diariamente.
Obviamente, é sempre bom pedir ao farmacêutico para determinar a dose, frequência de consumo, adequação ou proibição.
Dieta para Hemorróidas: Exemplo
Mulher de 35 anos. Vendedora. Ele não pratica esporte. É constipado e sofre de hemorróidas desde o nascimento do primeiro filho.
| sexo | F |
| idade | 29 |
| estatura | 155 centímetros |
| Circunferência do pulso | 13, 0cm |
| constituição | fino |
| Estatura / pulso | 11, 9 |
| Tipo morfológico | limbed |
| peso | 50, 0kg |
| Índice de massa corporal | 20, 8 |
| avaliação | peso normal |
| Índice de massa corporal fisiológico desejável | 18.5 |
| Peso fisiológico desejável | 44, 5 |
| Metabolismo basal | 1149, 4kcal |
| Nível de coeficiente de atividade física | 1, 56 (moderado sem aus.) |
| Gasto energético | 1793, 0kcal |
| dieta | normocalórica | 1800kcal | ||
| lipídios | 30% | 60g | 540kcal | |
| proteínas | não mais de 20% | não mais que 90g | não mais que 360kcal | |
| hidratos de carbono | não menos de 50% | não menos de 240g | não menos que + 900kcal | |
| café da manhã | 15% | 270kcal | ||
| Snack 1 | 5% | 90kcal | ||
| almoço | 40% | 720kcal | ||
| Snack 2 | 5% | 90kcal | ||
| jantar | 35% | 630kcal | ||
DIE DIET 1
| café da manhã | |||
| Iogurte de leite integral | 200g | ||
| Flocos de milho | 40g | 8 colheres de sopa | |
| Lanche I | |||
| Maçã, com casca | 150g | 1 maçã | |
| almoço | |||
| Macarrão Integral com Tomate | |||
| Massa de sêmola integral | 90g | ||
| Molho de tomate | 100g | ||
| Grana | 10g | 1 colher | |
| Cenoura ralada | |||
| cenouras | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Lanche II | |||
| Pêra, com casca | 150g | 1 pêra | |
| jantar | |||
| Feijão Assado | |||
| Feijões secos | 50g | ||
| Bacalhau em Pan with Biete Lesse | |||
| bacalhau | 150g | ||
| Biete | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Tradução Nutricional do DIA 1 | ||
| Componente nutritivo ou nutricional | quantidade | |
| energia | 1802, 4kcal | |
| Alimento água | 1085, 2g | |
| proteína | 83, 3g | |
| Lípidos totais de energia | 63, 86g | |
| Gordura saturada, total | 15, 23g | |
| Ácidos gordos monoinsaturados totais | 40, 49g | |
| Ácidos gordos polinsaturados totais | 8, 14g | |
| colesterol | 144, 5mg | |
| carboidratos | 236, 1g | |
| Açúcares simples e totais | 64, 82g | |
| Álcool, etanol | 0.0g | |
| fibras | 41, 8g | |
| sódio | 2124, 8mg | |
| potássio | 4250, 1mg | |
| futebol | 717, 5mg | |
| ferro | 27, 3mg | |
| fósforo | 1491, 5mg | |
| zinco | 10, 5mg | |
| Tiamina ou vit. B1 | 2, 44mg | |
| Riboflavina ou vit. B2 | 2, 24mg | |
| Niacina ou vit. B3 ou vit. PP | 26, 95mg | |
| Piridoxina ou vit. B6 | 4, 24mg | |
| Folato, total | 284, 00μg | |
| Ácido ascórbico ou vit. C | 108, 3mg | |
| Vitamina D | 220, 8IU | |
| Atividade equivalente de retinol ou vit. A | 2578, 2RAE | |
| α-tocoferol ou vit. e | 20, 7mg | |
Como é evidente a partir da síntese nutricional do primeiro dia, a dieta é muito rica em fibras e pode não ser adequada para aqueles que, por outro lado, sofrem de diarreia. Também o suprimento de água de comida é muito mais. No entanto, o teor de cálcio (excluindo leite e queijos envelhecidos por outras razões) é ligeiramente insuficiente.
Dia 2
| café da manhã | |||
| Iogurte de leite integral | 200g | ||
| Arroz tufado | 40g | 8 colheres de sopa | |
| Lanche I | |||
| laranjas | 200g | 1 laranja | |
| almoço | |||
| Arroz integral com abobrinha | |||
| Arroz integral | 90g | ||
| abobrinha | 100g | ||
| Grana | 10g | 1 colher | |
| Salada de erva-doce | |||
| erva-doce | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Lanche II | |||
| kiwi | 150g | 2 kiwis | |
| jantar | |||
| Ceci Lessi | |||
| Grão de bico seco | 50g | ||
| Peito de Frango no prato com chicória na panela | |||
| Peito de frango | 150g | ||
| chicória | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 20g | 2 colheres de sopa | |
DIE DIET 3
| café da manhã | |||
| Iogurte de leite integral | 200g | ||
| Avena | 40g | 8 colheres de sopa | |
| Lanche I | |||
| Melão de inverno | 200g | 3 fatias | |
| almoço | |||
| Minestrone com Batatas e Espelta | |||
| farro | 40g | ||
| Legumes Mistos | 300g | ||
| batatas | 100g | ||
| Grana | 10g | 1 colher | |
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Lanche II | |||
| Maçã de kaki | 150g | 1 caqui | |
| jantar | |||
| Peas Lessi | |||
| Ervilhas secas | 50g | ||
| Levemente flocos de leite com espinafre fresco | |||
| Flocos de Latte Light | 150g | ||
| espinafre | 100g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 20g | 2 colheres de sopa | |
DIE DIET 4
| café da manhã | |||
| Iogurte de leite integral | 200g | ||
| Muesli e todo o cérebro | 40g | 8 colheres de sopa | |
| Lanche I | |||
| uvas | 100g | QB | |
| almoço | |||
| Batatas e rúcula passadas com cevada | |||
| cevada | 40g | ||
| batatas | 300g | ||
| foguete | 100g | ||
| Grana | 10g | 1 colher | |
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Lanche II | |||
| Romã, sementes | 100g | QB | |
| jantar | |||
| Lentilhas Lesse | |||
| Lentilhas secas | 50g | ||
| Omelete e alcachofras cozidos | |||
| Ovos inteiros | 100g | 2 ovos | |
| álbuns | 100g | ||
| Alcachofras, limpo | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 20g | 2 colheres de sopa | |
DIE DIET 5
| café da manhã | |||
| Iogurte de leite integral | 200g | ||
| Flocos de milho | 40g | 8 colheres de sopa | |
| Lanche I | |||
| Maçã, com casca | 150g | 1 maçã | |
| almoço | |||
| Massas Integrais com Beringelas | |||
| Massa de sêmola integral | 90g | ||
| berinjela | 100g | ||
| Grana | 10g | 1 colher | |
| Cenoura ralada | |||
| cenouras | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Lanche II | |||
| Pêra, com casca | 150g | 1 pêra | |
| jantar | |||
| Feijão Assado | |||
| Feijões secos | 50g | ||
| Solha no Pan com Lete Biete | |||
| bacalhau | 150g | ||
| Biete | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
DIE DIET 6
| café da manhã | |||
| Iogurte de leite integral | 200g | ||
| Arroz tufado | 40g | 8 colheres de sopa | |
| Lanche I | |||
| laranjas | 200g | 1 laranja | |
| almoço | |||
| Arroz integral com pimentos | |||
| Arroz integral | 90g | ||
| pimentas | 100g | ||
| Grana | 10g | 1 colher | |
| Salada de erva-doce | |||
| erva-doce | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Lanche II | |||
| kiwi | 150g | 2 kiwis | |
| jantar | |||
| Ceci Lessi | |||
| Grão de bico seco | 50g | ||
| Peito de peru grelhado com chicória na panela | |||
| Peito de frango | 150g | ||
| chicória | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 20g | 2 colheres de sopa | |
DIE DIET 7
| café da manhã | |||
| Iogurte de leite integral | 200g | ||
| Avena | 40g | 8 colheres de sopa | |
| Lanche I | |||
| Melão de inverno | 200g | 3 fatias | |
| almoço | |||
| Minestrone com batatas e croutons | |||
| Pão de centeio, obsoleto | 50g | ||
| Legumes Mistos | 300g | ||
| batatas | 100g | ||
| Grana | 10g | 1 colher | |
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 25g | 2 colheres e meia | |
| Lanche II | |||
| Maçã de kaki | 150g | 1 caqui | |
| jantar | |||
| Peas Lessi | |||
| Ervilhas secas | 50g | ||
| Mussarela light e tomate cereja | |||
| Luz mussarela | 120g | ||
| tomate cereja | 200g | ||
| Pão Integral | 30g | 1 fatia | |
| Azeite Extra Virgem | 15g | 1 colher e meia de sopa | |
