Soja Proteica 90% - Suplementos Weider

Aproximadamente 90% Protein Soy - Weider Supplements

90% DE PROTEÍNA SOJA - INTEGRADORES WEIDER

Suplemento alimentar de proteína de soja isolado

FORMATO

Embalagem de 800 gramas de sabor de cacau

COMPOSIÇÃO

Proteína de soja isolada; sabores naturais e artificiais; futebol caseinato; Clara de ovo desidratada; Levedura de cerveja; bromelina; sucralose; acessulfame K; Papaína.

Perfil de aminoácidos

Recursos do produto 90% Protein Soy - Weider Supplements

Características do produto: a empresa não especifica a origem das proteínas de soja presentes neste suplemento, definindo-as concentradas em 90%. De fato, lendo o rótulo cuidadosamente, notamos que em uma porção de 32 gramas há apenas 25 gramas de proteína, igual a uma média de 78% de todo o conteúdo.

Proteínas de soja : são proteínas vegetais de bom valor biológico, extraídas de uma planta pertencente à família das leguminosas. Ao contrário de outras leguminosas, a soja possui um perfil de aminoácidos significativamente mais próximo do das proteínas mais nobres, embora permaneça deficiente em aminoácidos sulfurados, como a metionina e a cisteína. Apesar dessa deficiência, as proteínas de soja são contadas - juntamente com as dos ovos - entre o maior "valor biológico" da proteína, pelo menos segundo a classificação PDCAAS, que além do perfil de aminoácidos simples também considera a digestibilidade, biodisponibilidade e efeitos informação geral sobre o crescimento e desenvolvimento de lactentes com idades compreendidas entre os 3 e os 5 anos (faixa etária em que são necessários requisitos máximos de proteína por kg). Além da ação plástica e reconstrutiva típica das proteínas, a presença de substâncias biologicamente ativas (muito evidentes em toda a semente consumida), permitiu que a soja se aproximasse da dieta ocidental e mediterrânea, garantindo uma série de importantes benefícios. O uso generalizado que atualmente é feito de soja e derivados, é em parte justificado pela presença de estudos que mostram como o consumo regular dessa leguminosa pode trazer uma série de melhorias:

1. No nível cardiovascular: graças à ação hipocolesterolêmica e cardioprotetora da lecitina de soja;
2. Ao nível ósseo: graças à presença de fitoestrógenos com ação osteoprotetora;
3. No nível sistêmico: graças à presença de isoflavonas, capaz de neutralizar o dano oxidativo e reduzir o aparecimento de doenças associadas.

Portanto, o advento da soja em nossa dieta tem sido induzido - assim como por fatores puramente nutricionais - até mesmo pelas qualidades alimentares marcantes, que vão além de seu excelente teor de proteína.

Proteínas de soja e esportes: vários anos de experimentação, e muitos estudos a esse respeito, foram necessários para que proteínas de soja pudessem ser plenamente consideradas entre os suplementos utilizados pelos atletas. O uso limitado dessas proteínas foi essencialmente determinado por uma série de falsas crenças, relativas às propriedades "hormonais" desse alimento: de fato, os vários atletas acreditaram erroneamente que a presença de fitoestrogênios, substâncias naturais com ação semelhante à hormonal, poderia inibir a secreção de testosterona endógena e prejudicar as capacidades de crescimento muscular. Vários estudos mostraram como a ingestão de proteína de soja não altera absolutamente essa secreção, nem a relação testosterona / estrogênio. Pelo contrário, estes suplementos podem garantir os mesmos efeitos positivos na composição corporal induzida pelas proteínas do soro do leite. Entre os efeitos comuns também houve uma importante adaptação ao treinamento, garantido por uma melhora acentuada no desempenho anaeróbico do atleta e um aumento no limiar de fadiga.

Além disso, a integração com a proteína de soja levou a uma série de outras vantagens, não observadas para a proteína whey:

1. Emagrecimento: determinado por uma redução significativa do tecido adiposo subcutâneo e abdominal;
2. Ação anti-inflamatória: realizada através de uma redução significativa dos níveis de citocinas inflamatórias, também após exercício físico intenso;
3. Ação metabólica: garantida pelo aumento da produção de hormônios tireoidianos e redução da secreção urinária de metabólitos derivados da degeneração tecidual.

Estes efeitos podem estar associados tanto a um perfil de aminoácidos particularmente rico em arginina e glutamina, quanto na presença de antioxidantes naturais.

Bromelaína: enzimas proteolíticas conhecidas pelos seus efeitos anti-inflamatórios e anti-edematosos. Sua principal aplicação neste produto está ligada ao efeito proteolítico declarado, que garante uma melhor digestão de proteínas com hidrólise enzimática relativa em aminoácidos livres.

Uso recomendado pela empresa - 90% Protein Soy - Weider Supplements

Dissolva 32 gramas de proteína em um copo de água, leite desnatado ou suco de frutas. Agite bem e sirva imediatamente. Para facilitar a mistura, é possível usar um liquidificador.

Como usar na prática esportiva - 90% Protein Soy - Weider Supplements

Para definir uma dosagem ideal, é necessário considerar que a porção útil a ser integrada deve estar relacionada com a ingestão diária total de proteína, e que esta deve ser calculada com base nas características constitucionais e fisiológicas, bem como nas necessidades atléticas do desportista.

Em geral, seria útil retirar a proteína de soja das refeições principais e combiná-las com carboidratos de vários tipos, a fim de otimizar os vários resultados. Mais precisamente, seria útil:

1. Em pré-treinamento: associar proteínas com carboidratos com um índice glicêmico médio baixo, a fim de apoiar energeticamente o desempenho atlético;
2. No pós-treinamento: combinar o suplemento de carboidratos com o índice glicêmico médio-alto, a fim de otimizar a ressíntese de glicogênio e estimular o anabolismo protéico.

Em qualquer caso, seria ideal alternar com proteínas de origem vegetal - que de qualquer forma representam uma fonte nutricional muito importante para indivíduos alérgicos ou veganos - também proteínas de diferentes origens.

Sinergias - Soja Proteica 90% - Suplementos Weider

Proteínas + antioxidantes: a combinação de antioxidantes parece aumentar o efeito protetor das proteínas durante a atividade física intensa.

Proteína + CHO: parece ser a combinação mais eficaz de todas. Na pré-corrida, devidamente combinados e escolhendo a fonte mais adequada, os carboidratos podem sustentar o desempenho e melhorar as propriedades energéticas do músculo; no pós-treino, no entanto, eles podem otimizar o processo de recuperação e crescimento.

Proteína + Creatina: sempre combinados com carboidratos, tomados no pós-treino, parecem melhorar o aumento da massa magra, mesmo que nem todos os estudos estejam de acordo.

Efeitos colaterais 90% Protein Soy - Weider Supplements

Conhecidos são os efeitos colaterais a longo prazo de uma dieta muito rica em proteínas ou aminoácidos; lesão renal, desidratação induzida por aumento da secreção urinária, dor hepática ou renal, anormalidades lipídicas e doenças associadas, acidose tecidual e desmineralização óssea são apenas algumas das conseqüências de uma dieta desequilibrada ao longo do tempo. Entre os efeitos nocivos derivados de uma dieta muito rica em proteínas, há certamente também o aumento do tecido adiposo induzido pela complexa encruzilhada metabólica responsável pela coordenação energética-funcional do organismo.

Além dos efeitos típicos de um consumo excessivo de proteínas, deve-se notar que outros efeitos colaterais são descritos na literatura, como a redução da função tireoidiana, a ação teratogênica no feto e a alteração da absorção de alguns medicamentos. No entanto, esses efeitos parecem estar associados ao consumo excessivo de toda a leguminosa, e não à integração com o pó de proteína de soja.

Precauções de uso 90% Protein Soy - Weider Supplements

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doenças cardiovasculares e / ou hipertensão, alergias e doenças autoimunes, durante a gestação, durante a lactação, menores de 12 anos e adolescentes ainda não treinados.

Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Saiba mais sobre a análise crítica de 90% Protein Soy - Weider Supplements.