De acordo com os resultados dos estudos mais recentes, médicos e pesquisadores acreditam que a doença de Alzheimer - uma forma muito comum e ainda incurável de demência - pode ser prevenida de várias maneiras.
Controle de estresse e ansiedade é um desses.
De fato, ter observado que situações estressantes levaram a um agravamento dos sintomas dos pacientes de Alzheimer (em particular, habilidades de memória) levou os estudiosos a considerar a prática de atividades relaxantes para a mente como benéfica para o cérebro.
Especificamente, as dicas para controlar o estresse e os momentos de ansiedade são:
- Respire profundamente . A respiração abdominal profunda favorece a oxigenação do cérebro; O oxigênio é essencial para a vida das células, especialmente aquelas localizadas no cérebro. Se você respirar profundamente por alguns minutos e nos momentos mais intensos do dia, é mais fácil relaxar e "relaxar".
- Encontre e planeje atividades que sejam relaxantes . Dedicando-se a algo agradável, tem indubitáveis efeitos anti-stress. Não há atividades melhores que outras; basta confiar em seu gosto: há quem ache relaxante levar o cachorro para passear, passear por um parque, praticar ioga ou meditação, tomar um banho quente, ler um livro em um lugar isolado e assim por diante.
