Com curadoria de Alessandro De Vettor
Para aqueles que seguem nossas saídas on-line com certa constância, o fato de que existe uma relação fundamental e bi-unívoca entre resposta hormonal e treinamento deve agora ser um dado adquirido. Isso é ainda mais verdadeiro no contexto do treinamento de mulheres, dado que as mulheres são submetidas mais do que os homens a mudanças hormonais cíclicas. Em artigos anteriores já discutimos a importância do treinamento calibrado nas características biotipológicas do sujeito, seja ele andróide ou ginóide. Neste evento, vamos nos concentrar em uma fase anterior.
Independentemente do hábito de pertencer de fato (Ginoide Venoso / Arterial / Mista / Hormonal e Nervoso / Aterogênico / Nutricional / Constitucional / Sedentário) é sempre recomendável passar por uma série de análises e avaliações instrumentais essenciais para o desenvolvimento do plano de trabalho.
Os exames propostos correspondem àqueles teoricamente necessários para a otimização do programa de treinamento. Sabemos, no entanto, que, na prática, apenas uma minoria de sujeitos está interessada / disposta a se submeter a algo que vai além do simples exame médico para estabelecer aptidão para o esporte. Dito isto, se você quiser prosseguir com os testes, é apropriado lembrar a colaboração e a prescrição necessárias de um médico especialista, que também pode nos auxiliar na interpretação dos resultados.
O primeiro objetivo será verificar a existência dessas patologias ou síndromes tipicamente associadas a mulheres andróides ou ginecóides.
Uma associação com gordura abdominal, síndrome metabólica ou resistência à insulina tem sido freqüentemente encontrada no androide. No biótipo Ginoide, uma estreita correlação entre policitose ovariana, resistência à insulina e distúrbios metabólicos emergiu.
A síndrome metabólica é amplamente descrita dentro do portal, ao qual nos referimos a todos os leitores interessados para maiores informações. Aqui nos concentramos brevemente na policitose ovariana (SOP Síndrome do Ovário Policístico), que é a forma mais comum de "hiperandrogenismo (aumento da produção de andrógenos) no ovário".
A SOP se manifesta por uma produção aumentada de androstenediona e testosterona ovariana, e é frequentemente acompanhada de irregularidades menstruais (geralmente oligomenorreia, raramente amenorreia) e outros sintomas que podem alterar o metabolismo. Deve-se ressaltar, entretanto, que o eventual achado de ovários policísticos não determina automaticamente a presença da síndrome associada (SOP), pois essa condição também pode ser encontrada em mulheres completamente saudáveis. Precisamente por este motivo, é necessário, através de testes específicos, estabelecer a presença ou ausência de SOP ou outras formas comuns de hiperandrogenismo, como o tipo idiopático (que também apresenta um aumento na produção de andrógenos, mas sem distúrbios menstruais, ovários policísticos e anormalidades metabólicas).
Abaixo está a lista de histórico médico recomendado:
BIA (bioimpedentiometria ): permite o estudo da composição corporal identificando a hidratação celular (água total, intra-extra celular), massa magra, massa gorda e outras informações sobre o bem-estar físico e celular do indivíduo. ( Esta receita não requer prescrição médica).
TERMOGRAFIA COMPUTADORIZADA ou CONTATO : as mulheres, especialmente as ginóides, tendem a ter manchas generalizadas nas nádegas, pernas e, às vezes, em áreas específicas dos membros superiores. Esta condição é frequentemente causada pelo estado edematoso do sujeito. A termografia permite verificar o estágio do PEFS (panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica) e, dependendo de seu grau e extensão, realizar um tratamento direcionado das áreas afetadas. ( Não requer prescrição médica).
ECO-DOPPLER (venoso-arterial) dos membros inferiores: útil para controlar a circulação sanguínea e as alterações vasculares tanto venosas como arteriais. Isto, para qualquer tipo de ginóide, é importante para entender o estado da função circulatória, mas acima de tudo para decidir a abordagem inicial do trabalho. ( Necessidade de prescrição médica).
ANÁLISE HEMÁTICO-CLÍNICO-HORMONAL: Estas análises permitem conhecer o estado hormonal dos sujeitos, andróide ou ginóide, que, como mencionado, frequentemente apresentam perfis hormonais alterados. ( Eles precisam de uma receita médica).
Para verificar, os níveis de:
DHEA (envolvido nos processos de envelhecimento, regulador do metabolismo lipídico, glicose, proteína e regulador glicêmico)
17-Β Estradiol
progesterona
prolactina
Aldosterona (regulador da concentração de sódio e potássio no sangue )
Cortisol (hormônio hiperglicêmico)
FSH (função gonadal)
LH (função gonadal)
SHBG (avaliação do hiperandrogenismo)
Testosterona Total e Livre (avaliação de hiperandrogenismo)
T4 - T3 - TSH (função tireoidiana e reguladores do metabolismo)
ANÁLISE HEMATO-CLÍNICA-GERAL: estas, além de proporcionar um estado geral de saúde, auxiliam na compreensão de alguns aspectos metabólicos e na identificação da presença ou ausência de possíveis situações como Síndrome Metabólica, Síndrome de Resistência à Insulina, Hipercolesterolemia, Hiperglicemia (. ..). ( precisa de receita médica)
Hemograma completo
Insulinemia de jejum
Açúcar no sangue em jejum
Hemoglobina glicosilada
triglicerídeos
Eletrólitos (sódio, potássio, cálcio, magnésio, fósforo)
colesterol
HDL - LDL
GOT - GPT (Gamma GT)
creatinina
Proteína C reativa
Urinálise com referência particular ao "pH urinário" e ao "peso específico da urina".
Estas avaliações devem ser repetidas periodicamente durante o horário de trabalho anual (Macrocycle).
Para o sujeito ginoide, a varredura temporal inclui:
A BIA após cada mesociclo (por mesociclo significa um período de tempo que varia de três a cinco semanas ou mais de treinamento específico) para avaliar melhorias na composição corporal e possivelmente alterar a abordagem de trabalho.
O THERMOGRAPH cada 2 mesociles para verificar o estado edematoso do sujeito e possíveis melhorias da microcirculação. Para e no período de verão um cheque é recomendado ao final de cada mesociclo
O ECO-DOPPLER no início do macrociclo e no final do período de trabalho para avaliar melhorias no estado vascular.
ANÁLISE HEMÁTICA-HORMONAL no final do 4º e 8º mesociclo, de preferência não realizada perto ou durante os dias do ciclo menstrual
ANÁLISE GERAL e ANÁLISE URINA a cada 3 mesociclos de treinamento.
Para o biótipo Androide, é suficiente realizar a BIA no final de cada mesociclo e as análises hemato-clínicas hormonais e gerais pelo menos duas vezes dentro do macrociclo de trabalho anual.
