Plicometria

Um dos métodos mais precisos para avaliar a composição corporal

INTRODUÇÃO

Entre os vários métodos de medição do percentual de gordura corporal, a PLICOMETRIA é uma das mais simples, mais precisas e com os custos de aquisição dos instrumentos contidos.

O PLICÔMETRO

O plicômetro é um instrumento que pode ser comparado ao calibre de um mecânico, pois consiste essencialmente de um paquímetro e uma escala graduada que mede a distância entre as pontas. O plicômetro deve exercer uma pressão constante entre as dobras de 10g / mm² (se a pressão for diferente, a compressão não ideal da plica causará erros na fase de detecção). Portanto, é aconselhável verificar periodicamente o medidor de acordo com as instruções do fabricante (pressão, distância das pontas). Como vimos na parte introdutória, existem vários tipos, desde o plástico mais barato, não adequado para pesquisas científicas, até o metal mais profissional. Estes últimos são os mais utilizados no campo antropométrico e são essencialmente três: Lange USA, 65mm; Harpenden GB 55 mm, Holtain 50 mm (mm é a medida de abertura máxima dos grampos).

O tipo de medidor usado introduz um erro na medição

CALIBRE	JACKSON-POLLOCK	Durnin-Womersley
Lange	23, 4%	26, 9%
Harpeden	19, 6%	23, 8%

Nota: O cálculo da massa gorda foi feito usando as equações de Lohman

Analisando a tabela a seguir podemos apreciar como entre um tipo de calibre e outro (notar que ambos são medidores científicos) há um erro de cerca de 15%. Esses dados são uma confirmação adicional de que não há métodos precisos de 100% na avaliação da composição corporal; na verdade, apenas a dissecação do corpo daria resultados corretos, mas acredito que nenhum de vocês quer passar por esse método!

TÉCNICA DE DETECÇÃO

A técnica de detecção correta é FUNDAMENTAL para não introduzir mais erros de medição. Portanto, as seguintes diretrizes devem ser respeitadas:

1. Faça medições no lado esquerdo do corpo por convenção (sem levar em conta o lado de preferência do sujeito, a menos que a esquerda não seja impossível ou você queira detectar ambos ou apenas o direito para problemas de reabilitação). Por outro lado, também existem autores na literatura que aconselham realizar as medições do lado direito do corpo.
2. Localize o site e marque com lápis lapis
3. Segure o calibre com a mão direita e pegue uma dobra entre o polegar e o indicador da mão esquerda, tentando soltar o tecido muscular subjacente.
4. Os dedos devem estar a uma distância de 8 cm, numa linha perpendicular ao eixo longitudinal do panículo.
5. Exercite com a mão direita uma pressão para separar os galhos do calibre, aplique o calibre à base tendo a 90 °.
6. Sempre mantenha a dobra entre os dedos e libere a pressão do manômetro lentamente.
7. Realize a leitura após 2 segundos.
8. Abra o medidor, remova-o e feche-o lentamente.
9. Repita a medição 2 vezes (com pelo menos 2 minutos de intervalo para permitir que a dobra retorne ao formulário não comprimido) e, em seguida, a média. Se as duas medições variarem mais de 10%, um terço deve ser realizado.

PONTOS DE REPERE

A medida das panículas adiposas pode ser realizada em vários locais, sendo os mais utilizados:

Peito : a dobra é tomada em uma direção diagonal entre a axila e o mamilo;

Sottoscapolare : a dobra é feita na diagonal, no canto inferior da escápula;

Axilar : a plica é tomada horizontalmente abaixo da área coberta por pêlos;

Overiliaca : a plica é tomada obliquamente, logo acima da crista ilíaca;

Abdominal : a dobra é feita verticalmente (ou horizontal, dependendo dos autores), 2 cm lateral ao umbigo;

Tríceps : a plica é tomada verticalmente, no meio do braço flexionado medido;

Bíceps : a dobra é feita verticalmente, na metade do braço medido;

Coxa : a dobra é tomada verticalmente, no centro da distância entre a dobra inguinal e a patela;

Bezerro : a dobra é tomada verticalmente, no ponto de maior desenvolvimento da parte e na sua porção medial;

ERROS

Os erros que podem ser cometidos durante a pesquisa são muitos e é importante conhecê-los para reduzi-los o máximo possível. A seguir estão todas as possíveis causas de erros.

1) Habilidade do operador

A localização incorreta dos gráficos causa erros na medida:

a) Erro intraobservador: erro associado ao mesmo detector em medições repetidas no mesmo sujeito. Varia com o local e é maior para abdome (8, 8%) e coxa (7, 1%), pois nesses locais a quantidade de tecido adiposo subcutâneo é maior. Experiência. Quantidade de gordura no sujeito: quanto mais um sujeito é gordo e mais difícil a detecção se torna; de fato, em indivíduos obesos e muito musculosos, o tecido adiposo subcutâneo não se separa facilmente do músculo subjacente. Além disso, nos obesos a espessura das dobras excede a abertura máxima do calibre. A única alternativa é tomar locais onde o tecido adiposo subcutâneo é mínimo (bíceps).

b) Erro inter-observador: erro associado a diferentes detectores A objetividade das medidas melhora quando os detectores seguem procedimentos padronizados, eles praticam juntos e marcam os locais.

2) Tipo de calibre

Verificar: Precisão Precisão Faixa de medição Pressão N: B: Use o mesmo medidor para medições repetidas no mesmo assunto.

3) Fatores relacionados ao assunto

Espessura da pele (0, 5-2 mm). Compressibilidade do tecido adiposo. Nível de hidratação. Não medir após o treino, a sauna, o banho turco, a natação ou o duche, porque o exercício, a água quente e o calor produzem hiperemia (aumento do fluxo sanguíneo) na pele, com o consequente aumento da espessura da pele.

4) Predição de equações utilizadas: existem duas classes de equações:

equações populacionais específicas, derivadas de uma amostra limitada e homogênea e aplicáveis ​​apenas a uma população específica (por exemplo, na avaliação da composição corporal dos ciclistas).

equações generalizadas, derivadas de grandes amostras heterogêneas que variam em idade e adiposidade (por exemplo, avaliação da composição corporal dos italianos)

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