A ejaculação precoce é de longe a disfunção sexual masculina mais frequente e frequente. Ela se manifesta quando o homem, durante um relacionamento sexual, alcança o abraço após uma breve excitação sexual, já que não consegue controlar seu reflexo ejaculatório. A ejaculação precoce é devida a um complexo entrelaçamento de fatores emocionais (estresse, ansiedade, fadiga, etc.) e físico-orgânicos (alcoolismo, frênulo curto, prostatite, uretrite, vesiculite, disfunção erétil, etc.).
O que fazer
- Crie um espaço diário para se dedicar a si mesmo: esse comportamento alivia a ansiedade e afasta o estresse, os piores inimigos do amor
- Integrar a dieta com uma suplementação de zinco, um remédio útil contra o estresse
- Continuamente praticando esporte: prática esportiva permite que você obtenha uma maior consciência de si mesmo e seu corpo
- Viver o relacionamento do casal, tentando se livrar de ansiedades e medos que dificultam o relacionamento
- Sempre discuta com seu parceiro sobre a desordem: o diálogo pode beneficiar o casal e o próprio relacionamento
- Realize a prática de "iniciar e parar": a mulher interrompe a estimulação sexual do parceiro assim que sentir uma sensação de excitação (masculina) excessiva. Depois disso, a mulher aperta suavemente o pênis, sob a glande. Após um curto período de tempo, a estimulação é retomada. Repita este procedimento até 10 vezes. Tal comportamento ajuda o homem a controlar seu reflexo ejaculatório, além de identificar o ponto de inevitabilidade da ejaculação (além do qual o orgasmo não pode mais ser controlado)
O que NÃO fazer
- Consumir grandes refeições: especialmente antes de um relacionamento, um almoço ou um jantar abundante pode prevenir ou dificultar um relacionamento sexual subsequente
- Não admita a desordem: esconder o barulho atrás de desculpas pode causar sérios problemas no relacionamento
- Falta de diálogo e troca de opiniões: no casal, a comunicação é essencial para combater qualquer desordem em conjunto, incluindo a ejaculação precoce
- Adiar o controlo do médico: quando a ejaculação precoce se torna um grande problema para o homem, é aconselhável consultar um especialista (por exemplo, sexólogo)
- Vício em sedentarismo e tabaco
- Toxicodependência: o abuso de drogas ilegais pode causar perturbações graves na esfera sexual (por exemplo, disfunção eréctil, ejaculação precoce)
- Tome drogas vasoativas - como o sildenafil, tadalafil e similares - para doenças cardíacas, história de derrame cerebral, alterações na pressão arterial (hipertensão), administração de anticoagulantes, angina, diabetes descontrolado.
- Tente reduzir o prazer durante o relacionamento (por exemplo, pensar em outros tópicos, política, problemas econômicos, etc.), acreditando que tal atitude pode atrasar a ejaculação. Em vez de sufocar o prazer, é aconselhável abandonar-se a ele.
- Acreditar que o parceiro pode alcançar o máximo de prazer exclusivamente pelo coito: esse pensamento pode instilar ansiedade no homem e, buscando o prazer das mulheres, acaba acelerando inconscientemente seus tempos de ejaculação;
O que comer
- Siga uma dieta saudável e equilibrada, limitando excessos
- Prefira alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6 (peixe, nozes, óleo de linhaça)
- Suponha alimentos ricos em bioflavonóides (limões, grapefruit, uvas), muito úteis para o controle de impulsos ejaculadores
- Tome muita fruta e vegetais, pois é rico em antioxidantes (vitamina C e E)
O que não comer
- Evite o consumo de alimentos difíceis de digerir, como molhos, frituras e alimentos ricos em gorduras (especialmente antes de um relacionamento)
- Limitar o consumo de alimentos ricos em cafeína (café, chocolate, cacau, refrigerantes, mate, guaraná), que com seu efeito estimulante pode agravar a disfunção erétil, reduzindo o tempo necessário para produzir um estímulo ejaculatório
Curas e remédios naturais
Os remédios naturais são recomendados quando o paciente que sofre de ejaculação prematura não interpreta esta condição como um problema sério e intransponível.
Entre os remédios indicados para superar as formas brandas de ejaculação prematura que brotam fábricas dos princípios activiansiolitico-sedativos, úteis para retirar a ansiedade e stress:
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → propriedades relaxantes e ansiolíticas
- Passiflora ( Passiflora Incarnata ) → propriedades sedativas
- Linden tree ( Tilia cordata ) → propriedades relaxantes e ansiolíticas
Cuidado farmacológico
- Aplicação tópica (diretamente no pênis / glande) de cremes dessensibilizantes: os anestésicos locais são um remédio útil para adiar a ejaculação. O uso de cremes anestésicos pode levar a uma redução do prazer feminino: portanto, recomenda-se o uso de preservativos
- Lidocaína (por exemplo, creme Lidoc C FN, spray Xylonor)
- Prilocaína (por exemplo, Emla)
- Antidepressivos tricíclicos: prolongar a duração de um relacionamento, adiando a ejaculação:
- Fluoxetina (por exemplo, Azur, Prozac)
- Sertralina (por exemplo, Zoloft, Sertralina)
- Lomipramina (por exemplo, Anafrinil)
- Substâncias vasoativas: para as formas graves de ejaculação precoce associadas à disfunção erétil. As drogas promovem o relaxamento dos músculos lisos dos corpos cavernosos do pênis, melhorando a ereção:
- Sildenafil (Sildenafil Teva, Viagra, Revatio, Sildenafil Actavis, Sildenafil ratiopharm)
prevenção
- Evite estresse e ansiedade
- Realize os exercícios de Kegel consistentemente: o domínio do músculo pubococcígeo no homem predisposto à ejaculação precoce permite controlar os impulsos ejaculatórios, adiando o orgasmo.
Tratamentos e remédios alternativos
- Terapia de reabilitação sexológica
- Terapia Psicodinâmica
- Terapias alternativas: ayurveda, aromaterapia, homeopatia
- Circuncisão associada à neurotomia glandular: esta prática cirúrgica reduz a hipersensibilidade à glande, remédio útil para a ejaculação precoce
