generalidade
O óleo de semente de linho é extraído das sementes da planta Linum usitatissimum .
A partir destas sementes - particularmente ricas em sais minerais, proteínas e sobretudo lipídios - é possível extrair um óleo composto por 40-60% de ácido alfa-linolênico (ALA), por 15% de ácido oleico e uma pequena parte de outras moléculas. biologicamente ativos, como lignanas e glicosídeos.
A atividade antiinflamatória, a atividade antioxidante e a atividade vasoprotetora constituem a atração biológica em relação ao uso clínico e preventivo do óleo de linhaça.
indicações
Por que o óleo de linhaça é usado? O que é isso?
O óleo de semente de linho é classicamente atribuído às propriedades anti-inflamatórias, anti-aterogênicas, anti-trombóticas e antiproliferativas.
Por estas razões, o óleo de linhaça é utilizado na prevenção e tratamento da constipação, dislipidemia, hipertensão e complicações cardiovasculares.
Estudos recentes também mostraram a utilidade do óleo de linhaça no manejo de doenças complexas, como doenças autoimunes e câncer.
As propriedades biológicas do óleo de linhaça são claramente atribuíveis à presença do ALA, o progenitor dos ácidos graxos essenciais da série Omega 3, conhecido por suas fortes atividades antiinflamatórias e imunorreguladoras.
Propriedades e eficácia
Quais benefícios o óleo de linhaça apresentou durante os estudos?
Apesar da falta de literatura florida, como a relativa ao óleo de peixe, o óleo de linhaça tem gradualmente conquistado um lugar de destaque no campo nutricional.
Óleo de semente de linho e função cardiovascular
Uma das áreas mais importantes de aplicação do óleo de linhaça é a cardiologia.
A literatura atribui ambos ao ALA e aos lignanos - dos quais o óleo de semente de linho é particularmente rico - as funções cardioprotetoras e vasoprotetoras.
Essas atividades seriam realizadas por meio de diferentes mecanismos, incluindo:
- Inibição da agregação plaquetária e menor tendência para formar trombos;
- Ação anti-inflamatória contra o endotélio;
- Ação hipocolesterolêmica;
- Ação anti-hipertensiva.
Óleo de semente de linho e medicina antienvelhecimento
Nos últimos anos, o uso do óleo de semente de linho invadiu o mundo da medicina e a nutrição antienvelhecimento.
Na base dessa potencialidade, haveria a importância de se respeitar as relações apropriadas entre os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, úteis na manutenção da qualidade das células e tecidos. Tudo isso preservaria a funcionalidade de sistemas inteiros, apoiando assim o envelhecimento saudável.
Óleo de semente de linho e saúde intestinal
Embora não completamente caracterizado, dada a ausência de notáveis ensaios clínicos, o óleo de semente de linho é tradicionalmente atribuído a uma função importante na manutenção da função intestinal normal.
Essa atividade, além do efeito emoliente do óleo nas fezes, seria novamente devida à presença de lignanas, que, além de normalizar o peristaltismo, exerceria uma função protetora contra a mucosa intestinal.
Doses e método de uso
Como usar o óleo de semente de linho
O óleo de semente de linho está agora disponível em vários formatos: cápsulas com 40-60% de ALA, alimentos funcionais e óleo na forma líquida.
A dose de entrada varia dependendo do formato escolhido.
Geralmente, duas colheres de chá de óleo de semente de linho podem atender facilmente às necessidades do ALA.
Lembre-se também de que - para completar o perfil dos ácidos gordos - seria apropriado adicionar óleo de linhaça a uma dieta mediterrânica equilibrada e equilibrada.
A fim de preservar a qualidade do produto, recomenda-se manter o óleo de semente de linho longe de fontes de luz e calor.
Efeitos colaterais
O uso de óleo de linhaça geralmente provou ser seguro e bem tolerado.
As reações adversas mais freqüentemente observadas afetariam predominantemente o sistema gastro-entérico, com dispepsia e diarréia.
A incidência de problemas de coagulação é decididamente mais rara.
Contra-indicações
Quando o óleo de linhaça não deve ser usado?
O uso de óleo de linhaça é contraindicado em caso de hipersensibilidade à substância ativa ou ao alimento do qual foi extraído.
Interações farmacológicas
Quais drogas ou alimentos podem alterar o efeito do óleo de linhaça?
Existem várias interações medicamentosas dignas de nota entre o óleo de linhaça e outros ingredientes ativos.
Mais precisamente:
- A ingestão simultânea de óleo de semente de linho e aspirina, antiinflamatórios não esteróides, alho, ginkgo biloba e anticoagulantes orais, como a varfarina, podem aumentar o risco de sangramento.
- A ingestão simultânea de óleo de linhaça e óleo de peixe, poderia contribuir para a extensão dos tempos de coagulação com todas as possíveis conseqüências do caso.
Precauções para uso
O que você precisa saber antes de tomar óleo de linhaça?
Dada a falta de estudos de perfil de segurança a longo prazo, a ingestão de óleo de semente de linho deve ser evitada, ou supervisionada por um médico, durante a gravidez, lactação e na idade pediátrica.
Em virtude do efeito antitrombótico, o óleo de linhaça não deve ser usado em pacientes com distúrbios hemorrágicos, em pacientes que recebem anticoagulantes e antes da cirurgia.
