A lesão muscular é um dos principais desconfortos que afligem os atletas, tanto amadores quanto profissionais.
As lesões musculares esqueléticas respondem por mais de 30% dos danos registrados em clínicas de medicina esportiva. Por isso, é essencial explorar o sistema mais eficaz na prevenção deste tipo de lesão
No entanto, existem opiniões conflitantes sobre o uso de aquecimento e alongamento muscular como métodos de redução de lesões.
Em um artigo publicado em 2007, o potencial de aquecimento e / ou alongamento na prevenção de lesões musculares durante a atividade física foi avaliado. O trabalho, intitulado "Aquecimento e alongamento na prevenção da lesão muscular", examina uma série de estudos sobre aquecimento, alongamento e lesão muscular. Muitas das diferenças entre os resultados da pesquisa publicada foram devido a definições conflitantes. O artigo também está interessado neste problema, examinando a bibliografia sobre lesões musculares, adaptações físicas à lesão e treinamento.
O trabalho fornece evidências contraditórias contra artigos de revisão anteriores. Alguns concluíram afirmando que: sistemas de aquecimento e / ou alongamento não impediram o achado de lesões. Outros definem que: certas técnicas e protocolos mostraram eficácia positiva na prevenção de lesões.
Em última análise, tanto o protocolo de aquecimento quanto o de alongamento devem ser implementados antes da atividade física e, para obter o maior benefício, essa rotina deve ser realizada nos últimos 15 minutos.
Resta entender o que poderia ser o protocolo ideal para a prevenção, tendo em mente que não deve afetar adversamente o desempenho esportivo.
