A guaranina é um análogo da cafeína contida nas sementes de guaraná ( Paullinia cupana ). Este ingrediente ativo é amplamente utilizado como estimulante, tanto em preparações extemporâneas como na forma de suplementos alimentares específicos ou bebidas energéticas.
Em suplementos dietéticos, o guaraná é geralmente encontrado na forma de extrato ou sementes moídas. Estes últimos contêm em média 3 a 8% de cafeína, um poderoso alcalóide que é devido às propriedades interessantes do guaraná.
A cafeína, de fato, favorece a liberação de dois hormônios, chamados adrenalina e noradrenalina (catecolaminas), graças à sua ação antagonista competitiva contra os receptores de adenosina.
Catecolaminas promovem um aumento no metabolismo do corpo, freqüência cardíaca, pressão arterial e o número de respirações (aumentando assim a oxigenação do sangue).
Por esta razão, o guaraná é recomendado em caso de fadiga psicofísica, estados depressivos e convalescença.
No campo dos esportes, os extratos de guaraná são usados com sucesso para melhorar a capacidade de trabalhar tanto física quanto intelectualmente.
É frequentemente recomendado como um suplemento útil para acelerar a perda de peso e suprimir o apetite.
Doses e Modo de Assunção
Um grama de guaraná contém cerca de 50 mg de cafeína (5%), um pouco menos que uma xícara de café, que em média fornece 80 mg. No entanto, deve-se considerar que as sementes de guaraná são muito mais ricas em cafeína em comparação com os grãos de café (3-8% contra 1-2, 5%). As doses de ingestão variam de produto para produto, em qualquer caso, é importante não exceder as quantidades recomendadas e evitar o uso prolongado.
Guaraná - Propriedade, Como usar, Efeitos colaterais - Videos de MypersonaltrainerTv
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X Assista ao vídeo no youtubeEfeitos colaterais
Entre os efeitos colaterais do uso excessivo e descontrolado do guaraná, lembramos: hipertensão, dor de cabeça, ansiedade, náusea, vômitos, taquicardia e convulsões. Todos esses efeitos colaterais são amplificados pelo uso simultâneo com outras drogas com atividade similar, como a efedrina ou a mesma cafeína.
É muito importante evitar a suspensão abrupta da ingestão de guaraná, pois podem ocorrer sintomas de intoxicação por lítio, com o surgimento de efeitos colaterais como náuseas, diarréia, fraqueza muscular, sudorese e tremor (o guaraná aumenta a eliminação renal do lítio ).
A cafeína contida nos extratos dessa planta inibe a síntese da fosfocreatina e interfere no transporte plasmático do aminoácido (creatina). Os dois suplementos não devem, portanto, ser tomados ao mesmo tempo.
Seguindo uma suposição crônica, o organismo desenvolve uma espécie de vício e os efeitos desejados tornam-se cada vez mais brandos.
EVITE TOMAR GUARANÀ se você sofre de: diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, hipertireoidismo, ansiedade, insônia e problemas renais. De qualquer forma, considerando as numerosas interações do guaraná com drogas de uso comum e com alguns alimentos, é importante consultar um médico para se certificar de que não há contra-indicações para seu uso.
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