definição
O jet lag - também conhecido como "síndrome do fuso horário" - é um distúrbio do ritmo circadiano associado ao movimento (geralmente por via aérea) de uma área do planeta para outra, com diferentes fusos horários.
causas
O jet lag é um fenômeno que ocorre quando - mudando de um fuso horário para outro - o relógio biológico é alterado e em contraste com os ciclos claro / escuro aos quais ele está normalmente acostumado. Portanto, pode-se dizer que há uma falta de sincronização entre seus ritmos circadianos e as novas condições de alternância luz / escuridão do local de chegada.
Os sintomas
Os principais sintomas que podem ser induzidos pelo jet lag são: astenia diurna, distúrbios do sono (causados por uma secreção alterada de melatonina), perda de apetite, náusea, dor de cabeça, dor muscular, dificuldade de concentração, irritabilidade, dificuldade digestão, obstipação ou diarreia.
Informações sobre o Jet Lag - Medicamentos de Cuidados com a Lag não se destinam a substituir a relação direta entre profissional de saúde e paciente. Consulte sempre o seu médico e / ou especialista antes de tomar os medicamentos Jet Lag - Jet Lag Care.
drogas
Antes de intervir com um tratamento farmacológico, você pode tomar algumas medidas pequenas (antes e durante a viagem) para tentar evitar - ou pelo menos limitar - os sintomas induzidos pelo jet lag.
Antes da viagem, você pode procurar - se possível - trazer seus ritmos de sono e horários das refeições um pouco mais perto dos que se seguirão quando você chegar ao destino.
Durante a viagem, no entanto - especialmente se for muito longo - é aconselhável tentar descansar o máximo possível, comer refeições leves, beber muita água e evitar o consumo de álcool ou bebidas, como chá ou café.
No caso em que os deslocamentos entre diferentes fusos horários são freqüentes e / ou se o jet lag é percebido como um distúrbio muito limitante, então pode-se pensar em intervir com um tratamento farmacológico. Este último, geralmente, visa combater os distúrbios do sono causados pelo próprio jet lag.
Os fármacos que podem ser usados para o tratamento do jet lag são os benzodiazepínicos de ação curta e os medicamentos do tipo benzodiazepínico.
Além disso, a ingestão de melatonina em pequenas doses também pode ser útil no combate ao fenômeno do jet lag, especialmente ao cruzar muitos fusos horários.
Finalmente, em alguns casos, a fototerapia pode ser usada para restaurar o ritmo correto de sono-vigília.
benzodiazepinas
Como mencionado, os benzodiazepínicos podem ser usados para neutralizar os distúrbios do sono que caracterizam o jet lag. Mais detalhadamente, as benzodiazepinas utilizadas para este fim são aquelas com meia-vida curta ou muito curta (2-6 horas, indicativamente).
O ingrediente ativo mais ativo contra o jet lag é o triazolam (Halcion ®). Este benzodiazepínico tem indicações terapêuticas específicas para o tratamento ocasional e a curto prazo da insônia. A dose de medicamento habitualmente utilizada em doentes adultos é de 125-250 microgramas de substância ativa por dia, para administração oral antes de dormir.
Drogas semelhantes a benzodiazepinas
As drogas do tipo benzodiazepínico são ingredientes ativos que possuem um mecanismo de ação semelhante ao das benzodiazepinas, mas possuem estrutura química diferente.
As drogas do tipo benzodiazepínico usadas para combater os distúrbios do sono causados pelo jet lag pertencem à classe das chamadas "drogas Z" (ou "drogas Z"). De facto, estes medicamentos têm indicações terapêuticas específicas para o tratamento a curto prazo da insónia.
- Zolpidem (Stilnox ®): o zolpidem é uma droga que pertence à família da imidazopiridina e exerce ação sedativa. Está disponível para administração oral na forma de comprimidos ou gotas orais. Geralmente, recomenda-se tomar 10 mg de medicamento antes de dormir. A duração do tratamento deve ser a mais curta possível.
- Zopiclona (Imovane ®): zopiclone também tem atividade sedativa e está disponível para administração oral na forma de comprimidos. A dose habitual de uma preparação é 7.5 mgs do ingrediente ativo um dia, para tomar-se antes de deitar. Também neste caso, a duração do tratamento deve ser a mais curta possível.
