Por Dr. Marco Mancini1 - personal trainer
Motivação: um fator psicológico que influencia a atividade esportiva e as escolhas da vida cotidiana
Quão importante é a motivação nos esportes?
Para encontrar a resposta que nos convém, podemos partir do contexto esportivo e construir um paralelismo natural, depois nos perguntarmos, em geral, quão importante é a motivação na vida cotidiana. Nesse sentido, perceberíamos que o esporte representa a vida de maneira limitada e "artificial".
A psicologia começa a lidar com a motivação entendida como "comportamento motivado" (pulsão), desde o início de sua história como uma ciência independente, através do trabalho de estudiosos como W. James, CL Hull e S. Freud. O objetivo era começar a investigar por que o indivíduo se move para perseguir determinados objetivos. Neste ponto, compartilhar uma definição do conceito de motivação torna-se essencial.
Podemos afirmar, de forma clara e exaustiva, que a motivação é a expressão de dinâmicas que induzem um indivíduo a uma ação específica . Um aspecto torna-se imediatamente evidente: a motivação é uma abstração, portanto, um processo que só pode ser detectado indiretamente, e a avaliação do comportamento ligado a ela pode ser possibilitada pela observação.
A relação que cada um de nós tem com qualquer atividade física e / ou esportiva é fortemente influenciada pelo componente motivacional. Toda vez que decidimos empreender uma atividade, assim como quando decidimos interrompê-la, sempre temos uma razão, que pode ser mais ou menos consciente e que alimenta nosso comportamento. É evidente, portanto, que a motivação é um fator puramente psicológico, que tem uma forte relação tanto com a capacidade de realizar uma atividade continuamente quanto com a probabilidade de trazer benefícios tangíveis a ela e não se tornar, ao contrário, inútil. ocupação diária daqueles que aumentam um sentido corrosivo de insatisfação.
É claro que quando falamos sobre aqueles que praticam atividades físicas e / ou esportivas, nos referimos a todos os praticantes, independentemente de seu nível de desempenho; sem prejuízo do fato de que é mais provável que o esportista profissional seja informado sobre certas questões psicológicas que afetam sua atividade e que o resto da "população esportiva" esteja em jejum. A fortiori numa lógica de promoção da atividade esportiva e física, que traz uma série de benefícios tanto para o nosso corpo (prevenção de insultos cardio-vasculares, dores posturais, traumas osteo-articulares, etc ...) e para nossa mente (percepção de auto-eficácia, acção anti-stress, etc.), pensamos que é importante aprofundar o relatório Motivação e Desporto. Em um famoso modelo psicológico (Murray, McClelland e Atkinson), identificamos dois aspectos fundamentais em relação à motivação, cada um especificado em 3 pontos:
1. A motivação para ter sucesso:
- a força da orientação individual para o sucesso;
- a probabilidade percebida de ser bem sucedido;
- o valor de incentivo do sucesso.
2. Motivação para evitar o fracasso:
- a força da orientação individual para evitar ou atrasar a entrada em tarefas bem-sucedidas;
- a probabilidade percebida de falha;
- o significado atribuído ao fracasso.
O sucesso pessoal em uma atividade física ou esportiva, bem como a continuidade na prática, são influenciados por esses dois aspectos.
Então estamos motivados para praticar um esporte:
1. se pensarmos que, com o exercício, os benefícios se tornarão úteis e importantes para nós;
2. se acreditamos firmemente que o sucesso em atingir as metas estabelecidas depende de nós e não de fatores externos que não podemos controlar;
3. Se os benefícios que pretendemos alcançar sejam particularmente importantes e dignos do nosso compromisso e do nosso tempo, então se os benefícios forem maiores do que os custos (" Quanto esforço é necessário para mim?" E "O que me interessa" alcançar esse resultado? ").
Estamos desmotivados quando:
1. temos medo de nos envolver em uma tarefa que pode desenvolver efeitos positivos e também um fracasso;
2. pensamos que a probabilidade de falhar na tarefa prefixada é alta;
3. Vivemos o fracasso desagradavelmente, suportando as consequências emocionais com dificuldade.
Nesse ponto, nos perguntamos: "Quantas vezes me senti capaz de alcançar qualquer meta com o esforço necessário e quantas vezes o medo de fracassar e de ser julgado prevaleceu?" No caso que sentimos freqüentemente na segunda condição, é útil ter em mente que no Esporte como na vida "não tente" e "não se envolva" por medo do fracasso, alimenta um círculo vicioso para o qual nada é feito apenas para evitar cometer erros. e, ao fazê-lo, aumenta a percepção de que somos incapazes de ser considerados pelos outros como pessoas de pouco valor.
Quebrar este círculo é possível e pode parecer extremamente simples ou impossível. A solução é começar a fazer, levando em conta que a falha é uma possibilidade, mas não a única.
Em uma entrevista, quando perguntado "se o esporte ajuda a vida ou se é apenas um parêntese", Valentina Vezzali responde: " É a maior metáfora da vida: sempre leva você a enfrentar novos obstáculos, ensina a aprender e reagir, esperando pela próxima vez ". Este é o testemunho daqueles que, aceitando vários desafios que trouxeram sucessos e fracassos, conseguiram ao longo do tempo sentirem-se melhor, mais capazes e mais capazes de lidar com os acontecimentos inesperados da vida. Em casos como este, o esporte pode realmente ser considerado um ginásio de vida. E nós temos o mesmo desejo de encarar a vida?
