Por Dr. Nicola Sacchi - Autor do livro: Drogas e doping no esporte -
Definir praticamente qualquer treinamento requer o monitoramento e quantificação de valores particulares, definíveis como parâmetros de treinamento. Estes valores, para serem utilizados para fins de avaliação concreta de uma formação, devem ser objetivamente quantificáveis.
Os parâmetros acima mencionados possibilitam enquadrar e avaliar objetivamente um treino, criando assim uma espécie de referência lógico-matemática que nos permite observar e considerar o trabalho realizado de forma racional.
A necessidade de ter valores objetivamente mensuráveis é fundamental para se ter uma ferramenta de avaliação concreta na qual se possa realizar uma análise para obter uma visão geral, que sirva ao treinador para expressar julgamentos e definir os programas para seus alunos.
Sem parâmetros racionais e objetivos, é possível afirmar tudo e o oposto de tudo, enquanto que, com um sistema de referência, é possível desenvolver considerações mais racionais e concretas.
Os principais parâmetros de avaliação de um treinamento podem ser resumidos da seguinte forma:
- Qualidade ou modelo do estímulo: define o tipo de exercícios realizados, por exemplo, o trabalho com sobrecargas, descrevendo também o objeto, como o uso de um kettlebell ou barra.
- Quantidade ou volume: indica a quantidade de trabalho realizado (por exemplo, o número de série ou o número de repetições ou o número de kg levantado).
- Intensidade: expressa o comprometimento físico na execução do trabalho; costuma ser expresso como uma porcentagem do teto, no sentido de que avalia em que grau de fadiga atingimos com referência ao compromisso máximo possível, definível como carga máxima ou frequência cardíaca máxima; em termos mais gerais e práticos, a relação entre o trabalho realizado e o tempo gasto pode ser considerada mais banal; a intensidade é, portanto, uma expressão do nível de poder físico-mecânico.
- Duração: determina o tempo total gasto em treinamento ou em cada um dos exercícios propostos.
- Densidade: como tal, é possível expressar a relação entre intensidade e duração do estímulo ou do treinamento como um todo; pode ser a representação / avaliação geral da capacidade de um atleta de realizar o trabalho.
- Complexidade: representa uma medida / avaliação da dificuldade dos exercícios propostos e é estritamente indicativa das habilidades coordenativas.
- Freqüência: indica o período entre um treino e o próximo, pois para os propósitos de boa recuperação, necessários para a melhoria das habilidades motoras e expressos como uma adaptação ao estresse, é essencial que haja um tempo adequado de transição (recuperação) entre um treino sessão e o próximo; a recuperação excessiva leva ao descondicionamento, enquanto a má recuperação pode criar fadiga e overtraining.
No campo do treinamento funcional, o que é conceitualmente o papel mais importante é certamente a intensidade. Uma vez que, neste contexto, um dos objetivos da atividade em si é a capacidade de melhorar a capacidade de trabalho, a base deste resultado é certamente a capacidade de ser capaz de realizar qualquer atividade com um maior nível de intensidade.
Sem dúvida, até mesmo a complexidade do trabalho é uma ferramenta importante para avaliar o potencial funcional do atleta e o treinamento realizado. Por ser uma consequência das habilidades de coordenação, é lógico pensar que uma maior complexidade do programa é uma conseqüência direta do aprendizado correto de esquemas motores mais complexos, portanto, um passo importante na melhoria funcional. A complexidade de um gesto pode ser avaliada considerando diferentes aspectos do mesmo: complexidade da cadeia cinética envolvida, número de movimentos realizados em sucessão ou sequência, rapidez na execução da sequência e grau de estabilidade / equilíbrio no gesto. Todos esses fatores determinam a complexidade de um movimento e devem ser levados em conta para uma avaliação correta do mesmo.
Em conclusão, uma análise correta desses valores permite que o técnico tenha uma imagem clara do potencial do atleta e uma avaliação matemática lógica da eficácia do percurso de treinamento. No caso específico do treinamento funcional, pode ser apropriado reinterpretar esses parâmetros considerando mais intensamente a intensidade e complexidade como ferramenta de avaliação.
