Na posição supina, o corpo está deitado de barriga para cima, depois na posição horizontal, com as costas repousando no chão ou outra superfície, e com a frente voltada para cima.
Da mesma forma, a mão está na posição supina quando a palma da mão está voltada para cima (com o antebraço flexionado e o braço estendido) ou a frente (com o braço estendido e o antebraço).
Supino ou propenso?
Supino é o oposto do prono; na posição de bruços, na verdade, o corpo está deitado na posição horizontal, mas no estômago, às vezes com as mãos atrás da cabeça ou do pescoço; a parte frontal do corpo, neste caso, está, portanto, voltada para baixo.
supinação
Supinação é um termo anatômico que se refere a um movimento particular envolvendo o antebraço; durante esse movimento a palma da mão é girada:
de trás para frente (de trás para frente), quando o antebraço e o braço estão estendidos
ou de baixo para cima, quando o antebraço é flexionado a 90 ° e o braço estendido.
Em pronação, o rádio e a ulna se cruzam, enquanto na supinação retornam a uma posição paralela.
Os movimentos de supinação do antebraço são garantidos, sobretudo, pelo músculo bíceps braquial e pelo músculo supinador; portanto, na curvatura com halteres a supinação do antebraço durante a fase ativa do movimento, é muito importante envolver o bíceps brice.
