Editado por Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
Nas últimas décadas, a cultura esportiva passou por mudanças consideráveis. De fato, os atletas competitivos com ambições importantes seguem cronogramas de treinamento rigorosos para sua preparação, que incluem sessões de várias horas por dia e que levam a várias adaptações, tanto nos músculos esqueléticos quanto no sistema cardiovascular, e às custas dos músculos. sistema respiratório: apenas as mudanças que ocorrem no último começam a ser conhecidas como " pulmão de atleta ".
O sistema respiratório é instado a aumentar a ventilação (VE), de modo que, a partir de uma condição de repouso, a VE aumenta até 25 vezes, de 6 l / min a 150 l / min e mais. Este aumento na ventilação cara (VE) resulta em efeitos a curto prazo e efeitos a longo prazo em atletas.
Efeitos a curto prazo
São efeitos transitórios, nos quais os valores de alguns parâmetros pulmonares aumentam durante o exercício e / ou permanecem acima dos valores normais nas horas seguintes. Um exemplo é o volume pulmonar residual (VR) que, conceitualmente semelhante à capacidade funcional residual, mede o volume de ar remanescente nos pulmões no final da expiração máxima. Verificou-se que o seu valor aumenta após um exercício físico intenso, tanto a curto como a longo prazo (um grande fundo de ciclismo).
Este valor é particularmente significativo no curto prazo, conforme a tabela a seguir:
| Valor pulmonar residual | |
Tempo de medição | Aumentar% do volume pulmonar residual |
5 minutos após o término do esforço | 25% |
30 minutos após o final do esforço | 18% |
1 hora após o final do esforço | 15% |
Esse aumento, no entanto, é de curta duração, pois 24 horas após o esforço, o valor do parâmetro retorna aos níveis normais.
Efeitos a longo prazo
São efeitos duradouros, nos quais os valores de alguns parâmetros pulmonares aumentam devido ao exercício e / ou permanecem mais elevados do que os valores normais nas horas seguintes.
Um exemplo é a capacidade vital (CV) que, como já sublinhado na definição, mede a diferença entre o volume de ar correspondente à inspiração máxima e o correspondente à expiração máxima. Este parâmetro pulmonar está intimamente relacionado à idade, sexo e tamanho (altura, peso) e pode ser influenciado pelo treinamento e habilidades físicas individuais (desempenho). Na verdade, os atletas de resistência possuem valores de capacidade vital mais elevados do que indivíduos pertencentes a amostras de jovens do sexo masculino e feminino (estudantes) (7, 6 L - 8, 1 L para atletas de resistência, em comparação com valores inferiores a 4-5 L da amostra de controle).
Outros efeitos são qualitativos, não relacionados a uma variação mensurável e efetiva dos valores dos parâmetros pulmonares, quanto a uma maior resistência à fadiga e uma maior capacidade de manter altos valores de parâmetros dinâmicos durante um período de tempo mais longo. De fato, parte da sensação de fadiga relacionada à respiração durante a atividade física (a "respiração") está ligada ao estado de treinamento dos músculos inspiratórios (diafragma, intercostal, escaleno). Sua tarefa é expandir a cavidade torácica, elevando as costelas e fazendo com que o diafragma desça. Por se tratar de um trabalho muscular mecânico, a atividade física intensa pode causar fadiga nesses músculos, que perdem eficácia na contração.
O propósito do treinamento não se traduz, portanto, na variação dos parâmetros pulmonares, mas em um maior treinamento dos músculos respiratórios, que são capazes de manter desempenhos abaixo do máximo dos valores de ventilação para intervalos de tempo mais longos. Isso também significa que, ao mesmo tempo, a sensação de fadiga (falta de ar) diminui nos indivíduos treinados. A diminuição da sensação subjetiva de fadiga respiratória é um fenômeno bem conhecido não apenas para atletas iniciantes, mas também para cantores líricos, em que os únicos músculos utilizados são os respiratórios (principalmente o diafragma) e que percebem um efeito perceptível de adaptação à fadiga. aumento do treinamento em técnicas vocais e respiratórias.
Querendo caracterizar o treinamento dos músculos respiratórios com algum parâmetro quantitativo, devemos considerar, como todo trabalho muscular, a concentração de ácido lático nos músculos respiratórios e o aumento de sua capacidade aeróbica. Em particular, o treinamento muscular respiratório provoca uma diminuição na concentração de ácido láctico no final do exercício físico e um aumento na capacidade aeróbica.
Para tentar compensar a fadiga muscular relacionada à respiração, os sujeitos assumem uma posição típica que facilita a mecânica respiratória: o tronco inclina para a frente, com o tronco fletido e não mais vertical, o pescoço está inclinado para a frente e a boca está aberta. para trazer a mandíbula em posição paralela ao chão. Este fenómeno é frequentemente observado em testes de corrida de longa distância, por exemplo em corredores de maratona ou ciclistas, e em muitas pessoas que sofrem de doenças respiratórias que limitam a ventilação. Parece, de fato, que essa posição facilita o trabalho mecânico de abaixar o diafragma e elevar as costelas, além de promover o retorno venoso ao coração.
Em suma, na exasperação da atividade atlética que chegou hoje, um aparato, como o sistema respiratório, considerado até poucos anos atrás destreinado, começa a ser considerado um elemento cujo aprimoramento pode melhorar o desempenho ao determinar que "respirar" "Mais, útil para alcançar certos resultados.
