generalidade
O cálculo da ovulação é essencial para a concepção e prevenção de gravidezes indesejadas.
O período de ovulação coincide com o momento de máxima fertilidade para uma mulher. Saber exatamente o dia em que ocorre a ovulação significa aumentar as chances de engravidar.
Por que isso é importante?
O cálculo da ovulação requer conhecimento dos ritmos e tempos do corpo; em particular, concentra-se no funcionamento do ciclo menstrual. Este método permite, de fato, identificar os dias mais férteis e compreender em que momento é mais provável a concepção, no caso das relações sexuais.
Ovulação e período fértil
Para entender o cálculo da ovulação, algumas precondições são necessárias.
O que é ovulação?
Em todos os ciclos menstruais, os dias mais favoráveis para a concepção coincidem com a ovulação e o período que a precede.
Geralmente, a ovulação tem lugo no meio do ciclo, por isso - se a mulher tem um ciclo menstrual regular de 28 dias - acontece 14 dias antes do início do fluxo menstrual seguinte.
O que acontece durante a ovulação?
Durante a ovulação, o óvulo que atingiu a maturidade é liberado pelo folículo que o contém e expelido do ovário na direção do tubo uterino (ou do oviduto). Aqui pode ser fertilizado por um espermatozóide de origem masculina.
idade fértil
Toda mulher nasce com uma reserva limitada de óvulos, que diminui gradualmente ao longo dos anos. A partir da puberdade, a ovulação se repete a cada mês, até atingir a menopausa, em torno da idade média de 50 anos.
O intervalo entre a puberdade e a menopausa é chamado de idade fértil.
Cálculo da ovulação: tempos e duração
A ovulação ocorre aproximadamente a cada 28 dias. Após o início da menstruação, o óvulo leva em média 14 dias para alcançar uma maturação adequada e escapar do folículo ovariano para alcançar a tuba; esse intervalo de tempo coincide com a fase do folículo. A ovulação real corresponde, portanto, à liberação do ovário do ovário; os dias mais férteis coincidem com aqueles que precedem esta fase e com o momento em que a célula-ovo entra no oviduto e inicia sua jornada para alcançar o útero.
A "janela fértil" e o cálculo da ovulação
A concepção só é possível em alguns dias do ciclo menstrual de uma mulher.
- O momento de máxima fertilidade coincide com o próprio dia da ovulação, ou seja, quando um óvulo maduro é liberado do ovário, ele se move ao longo das tubas uterinas e está disponível para ser fertilizado.
- O período fértil, no entanto, é mais amplo, considerando que o óvulo expelido do ovário pode sobreviver cerca de 24 horas, enquanto o espermatozóide pode permanecer viável no aparelho genital feminino até 72-96 horas após a relação sexual.
Indicativamente, portanto, a "janela fértil" na qual é possível fertilizar o óvulo começa 4-5 dias antes da ovulação e termina 1-2 dias depois.
- Deve-se notar que a probabilidade de gravidez aumenta significativamente, especialmente nos dois dias antes da ovulação e no dia em que ocorre .
Fora da "janela fértil", no entanto, a concepção é menos provável.
O que acontece depois da ovulação
Após a ovulação, o ciclo menstrual é completado pela fase lútea, que vai do 16º ao 28º dia; durante essa fase, a parede interna do útero (endométrio) é preparada para receber o óvulo, caso ocorra a concepção. Se o oócito é fertilizado, a célula resultante se divide (blástula) e implanta no endométrio 3 ou 4 dias após atingir a cavidade uterina, ou seja, 6-7 dias após a relação sexual.
Por outro lado, se a concepção não ocorre, a partir do 28º dia aparecem aproximadamente menstruações, com as quais os restos do endométrio são expelidos da vagina.
Como calcular o dia da ovulação
- Considere o ritmo e a duração do ciclo menstrual . Um bom hábito a ser usado para avaliar o progresso do ciclo menstrual - e para identificar claramente o dia em que a ovulação ocorrerá - é anotar mensalmente quando a menstruação começa.
NB: para calcular a duração do ciclo, o período de tempo a partir do primeiro dia em que o fluxo menstrual aparece até o dia anterior ao início da próxima menstruação deve ser considerado.
- A ovulação ocorre cerca de duas semanas antes da próxima menstruação . Se o ciclo menstrual se repetir regularmente a cada 28 dias, a ovulação será em torno do 14º dia (ou seja, 14 dias antes da próxima menstruação) e a "janela fértil" começará no 10º dia.
NB: este é um raciocínio exemplar e não é possível saber com extrema certeza se o fluxo menstrual que segue a ovulação chegará no 28º dia (em outras palavras, diz-se que o ciclo sempre ocorre com o mesmo intervalo de dias ).
Se o ciclo menstrual é mais longo ou mais curto, é importante considerar que a primeira fase do ciclo menstrual (estrogênica) é variável e pode sofrer oscilações, enquanto a segunda fase (progestogênio) é mais constante e dura 14 dias em média .
Mesmo que a duração do ciclo menstrual seja diferente da média de 28 dias, então, o período fértil será sempre 14 dias antes da chegada da menstruação e nos 4-5 que a antecedem.
Por exemplo, em um ciclo de 35 dias, a ovulação deve ocorrer no 21º dia após o término da menstruação; portanto, a "janela fértil" começará no 17º dia.
No caso de ciclos mais curtos, que aparecem, por exemplo, a cada 21 dias, a ovulação deve ocorrer no 7º dia e a "janela fértil" deve começar no 3º dia.
- O dia da ovulação e os dois dias anteriores são os mais férteis. Em geral, os dias mais favoráveis à concepção são seis: o dia da ovulação e os cinco dias anteriores. A probabilidade de gravidez aumenta, no entanto, nos dois dias imediatamente anteriores à ovulação e no dia em que ocorre.
- Se o ciclo menstrual é de 28 dias, a ovulação ocorrerá por volta do 14º dia, portanto os dias mais férteis correspondem aos 12º, 13º e 14º dias.
- No caso de o ciclo menstrual durar 35 dias, a ovulação ocorre no dia 21 e o período mais fértil coincide com os dias 19, 20 e 21.
- Se o ciclo é de 21 dias, no entanto, a ovulação é calculada no 7º dia e os dias mais férteis são os 5º, 6º e 7º dias.
NOTA : deve notar-se que o cálculo da ovulação com base na data em que a menstruação apareceu é passível de erro, mesmo para as mulheres com ciclos menstruais regulares. Em alguns meses, de fato, a ovulação pode ser inesperadamente antecipada ou atrasada em comparação com o dia esperado, fazendo com que o cálculo numérico simples seja inútil.
Ao ter relações sexuais
Os ciclos menstruais podem variar e nem sempre são tão regulares quanto um relógio; portanto, pode ser difícil prever exatamente o dia em que a ovulação deve ocorrer. Além disso, as chances de engravidar dependem de muitas variáveis que podem "eliminar" a "janela fértil", como idade, estado geral de saúde e estilo de vida.
Portanto, a atividade sexual regular é importante para a concepção. Em particular, tendo relatórios cada 2 ou 3 dias, permite cobrir tanto quanto possível todo o período fértil presumido e aumenta a probabilidade de empreender uma gravidez.
Sinais não devem ser subestimados
Mulheres com um ciclo menstrual irregular, que varia de mês para mês, não podem confiar apenas no cálculo dos dias para entender quando a ovulação ocorrerá.
Nesses casos, é importante associar outros métodos para reconhecer o período fértil, como reconhecer os sinais do corpo.
Durante a fase ovulatória, de fato, ocorrem mudanças que podem agir como indicadores (ver sintomas de ovulação):
- O peito fica tenso e às vezes doloroso;
- A parte inferior do abdômen dói e incha;
- O desejo sexual aumenta;
- Os sentidos e os reflexos tornam-se mais ativos;
- As secreções vaginais tornam-se mais abundantes, transparentes e aerodinâmicas.
Outros métodos para reconhecer a ovulação
Além do cálculo da ovulação, para entender quando a "janela fértil" está se aproximando, é possível usar outros métodos, que incluem:
- Observação de alterações no muco cervical . Um sistema para reconhecer quando está prestes a verificar a ovulação é baseado na observação da quantidade e aparência das secreções vaginais.
Como resultado do estrógeno, no período pré-ovulatório a produção de muco cervical aumenta, o que se evidencia com perdas transparentes. Quando a ovulação é iminente, as secreções tornam-se muito abundantes e viscosas e elásticas, semelhantes à clara de ovo. A partir dessa mudança, a ovulação pode ocorrer no mesmo dia ou dentro de 24 a 36 horas. Na prática, o muco cervical "prepara o terreno" para a possível fertilização do óvulo maduro, pois facilita a passagem dos espermatozóides através do canal vaginal e favorece a sua sobrevivência. As secreções mantêm essas características até o final da ovulação, tornando-se densas, pegajosas e diminuindo ou desaparecendo.
NB: deve-se considerar que existem algumas condições, como a presença de infecções ou a síndrome dos ovários policísticos, que podem alterar a consistência do muco e dificultar a observação para fins de procriação.
- Registre a temperatura basal diariamente . Para identificar dias férteis, é possível recorrer à medição diária da temperatura basal pela manhã, quando você está acordado. Será observado que, a cada mês, há uma manhã em que esse parâmetro aumenta em cerca de 0, 2-0, 5 ° C e permanece constante por alguns dias até o próximo período menstrual. Isto é explicado pelo fato de que a temperatura basal tende a aumentar imediatamente após a ovulação, devido ao efeito da progesterona. O aumento da temperatura basal é, além disso, precedido por uma ligeira diminuição do mesmo; o último valor, registrado antes do aumento da temperatura basal, corresponde ao dia da ovulação. Ao registrar esses dados em um gráfico ou em uma tabela e observar as analogias na tendência da temperatura basal, portanto, é possível determinar em qual período de cada mês a ovulação ocorre. Deve-se notar, no entanto, que a temperatura basal pode aumentar devido a outros fatores, como sono agitado, ingestão de bebidas alcoólicas ou bebidas quentes, desequilíbrios hormonais, estresse severo e febre.
- Use testes de ovulação . Os paus ovulatórios avisam quando você está passando pela fase fértil, medindo os níveis de hormônio na urina. O teste deve ser repetido por alguns dias, a partir da data em que a ovulação é mais provável de ocorrer. Quando um resultado positivo é encontrado, significa que o hormônio luteinizante (LH) atingiu uma alta concentração, então a fase ovulatória é iminente e está no momento mais fértil do ciclo. Portanto, se você deseja engravidar, pode ter relações sexuais desprotegidas desde o dia em que o teste é positivo.
