Purifique o Fígado

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O fígado é um órgão muito importante para o organismo, porque intervém no metabolismo de alimentos, drogas, toxinas e, mais geralmente, qualquer coisa que seja introduzida no corpo humano.

O fígado pode ser comparado a um trabalhador modelo, sempre pontual, eficiente e que dificilmente fica doente ou reclama de muito trabalho.

Precisamente porque está ciente de sua extrema importância, muitas pessoas se perguntam quais são as melhores estratégias para mantê-lo saudável e eficiente dia após dia.

Conselhos Gerais

Nos jornais, muitas vezes lê-se soluções e dietas que prometem "purificar o fígado", estimulando a função hepática. Embora a natureza forneça alimentos com ação desintoxicante e revitalizante, particularmente útil para proteger o fígado, antes de se perguntar como purificar esse precioso órgão, seria necessário perguntar que regras respeitar para não sobrecarregá-lo e intoxicá-lo em vão:

Evite usar drogas sem uma necessidade real
Evite combinar vários medicamentos entre si sem consultar o seu médico; atenção também para remédios naturais e herbais, só para citar um exemplo, o suco de toranja pode aumentar muito a absorção de drogas e sua biodisponibilidade, mesmo 5-9 vezes
Evite a automedicação
Limite o consumo de álcool, limitando-se a um copo de vinho ou cerveja durante as principais refeições.
Não tome medicamentos em combinação com bebidas alcoólicas
Não inale diretamente sprays de uso comum, como inseticidas para pequenos insetos
Adote um estilo de vida saudável caracterizado por nutrição equilibrada e atividade física regular
Consumo moderado de frituras e gorduras, especialmente as saturadas, especialmente contidas em laticínios, margarinas e carnes gordurosas. O consumo destes alimentos também deve ser reduzido para manter os níveis de colesterol no sangue sob controle
Moderar o consumo de alimentos defumados, grelhados ou queimados
Limitar o consumo de sal, possivelmente substituindo-o por especiarias
Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes
Mantenha seu peso corporal na norma
Evite dietas de última hora
Certifique-se de tomar as quantidades certas de vitaminas e minerais, mesmo se você estiver seguindo uma dieta de perda de peso

Sopa desintoxicante e purificante

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Alimentos e Suplementos

Entre os alimentos mais adequados para purificar o fígado e estimular sua funcionalidade, mencionamos:

suco de limão: rico em ácido ascórbico (vitamina C), efetivamente purifica o fígado, mas pode causar alguns problemas para quem sofre de gastrite
alcachofra
cardo de leite
maçã
arando
repolho
levedura
pólen
acerola
azeite extra-virgem cru, obviamente sem exagerar com as doses

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