Por que associar magnésio e potássio
Magnésio e potássio são frequentemente feitos para se casar em vários suplementos alimentares com fins de reidratação, diuréticos ou simples integração.
A lógica dessa associação está na estreita correlação biológica entre os níveis dos dois minerais no organismo; O magnésio, na verdade, representa um cofator essencial para a atividade da bomba de sódio / potássio, que é responsável pelo transporte de íons de sódio no ambiente extracelular e de íons potássio no ambiente dentro das células.
Este transporte ocorre contra um gradiente de concentração e, portanto, deve explorar a energia derivada da hidrólise do ATP. Por tudo isso dito, as deficiências de magnésio podem limitar a funcionalidade desta bomba, reduzindo as concentrações de potássio intracelular e aumentando as concentrações de sódio.
As deficiências de magnésio podem, portanto, levar a perdas de potássio.
Não é de surpreender que, em muitos pacientes doentes, desidratados ou diuréticos tiazídicos, magnésio e potássio (hipocalemia + hipomagnesemia) sejam identificados ao mesmo tempo.
O fato de que o magnésio - assim como o potássio - é um íon principalmente intracelular, significa que muitas vezes sua dosagem no sangue não reflete o estado real das reservas orgânicas; uma redução nas concentrações séricas desse mineral pode, portanto, resultar em um sinal muito tardio de hipomagnesemia.
Em pacientes com hipocalemia documentada (deficiência de potássio), não resolvida pela suplementação com suplementos específicos de potássio, a administração combinada de magnésio é particularmente indicada.
Uma deficiência de magnésio não marcado, na verdade, corre o risco de comprometer o resultado terapêutico da administração de potássio para tratar uma hipocalemia concomitante.
Sintomas e causas de deficiência
As deficiências de magnésio e potássio podem ser relatadas por sintomas como: fadiga crônica, constipação, depressão, dores de cabeça, insônia, fraqueza muscular, nervosismo, edema periférico (tornozelos, pés inchados) e dificuldades respiratórias.
As deficiências de magnésio e potássio podem estar ligadas a atividade física intensa, sudorese abundante, diarréia e má absorção, vômitos, diabetes mal controlado, desnutrição, alcoolismo, hipertensão e ingestão insuficiente de alimentos.
Alimentos
O magnésio, sendo uma parte integrante da clorofila, é difundido especialmente em vegetais verdes; o potássio, além de verduras e legumes, é rico em frutas (figos, tâmaras, ameixas secas, nozes) e cereais.
