educação mental no âmbito da imunologia conjuntiva psico-neuro-endócrino
Do Dr. Giovanni Chetta
» Introdução
» Estresse e seus mecanismos
Uma energia de adaptação
» A reação ou resposta ao estresse
Primeira fase: alarme
Segunda fase: resistência
Terceira fase: exaustão
Nascimento da psiconeuroimunologia
Esquema: Reação do estresse
Qual o efeito final depende
Esquema: Mecanismo de filtros cognitivos e não cognitivos
» Consequências do estresse crônico
As 5 fases do sofrimento crônico
Tabela: Alguns problemas e doenças em que o estresse está envolvido
Tabela: Alguns dos principais sintomas do estresse
» Gerenciamento de estresse
Estresse e depressão imune
Estresse e vida celular
Estresse e alimentação
Estresse e condicionamento neuroassociativo
Estresse e tensão psíquica
Estresse e tensão física
» Conclusão
Apêndice: Dicas "Mentais"
» Bibliografia
introdução
É evidente que um problema básico da sociedade moderna é o estresse crônico. De fato, está ameaçando, num crescendo imparável, a saúde e a qualidade da vida humana em todo o mundo industrializado. As conseqüências são inúmeros problemas, desde desconforto a doença grave, psíquica e / ou física.
A união mente-corpo é agora unanimemente reconhecida após as demonstrações científicas da psiconeuroimunologia. Mente e corpo, humor, pensamento e reações fisiológicas estão intimamente integrados e se condicionam um ao outro momento a momento. O bem-estar psíquico e o bem-estar físico são dois aspectos essenciais um do outro.
"O homem animal motor", ao longo dos anos, está cada vez mais sob a influência da mente consciente, considerada erroneamente superior. Na realidade, muitas vezes gera em nós, através de preconceitos, preconceitos, crenças limitantes, condicionamentos, etc., círculos mentais viciosos capazes de causar, a longo ou curto prazo, doenças tanto físicas como psíquicas.
Hoje, graças aos desenvolvimentos contínuos na neurociência, novas psicoterapias e "tecnologias mentais" foram desenvolvidas, bem como programas de apoio integrados, capazes de resolver, mesmo em curto espaço de tempo, numerosos problemas psíquicos que levam a um aumento da conscientização e controle sobre seus estados. de espírito, depois de comportamentos.
A educação mental é parte integrante de qualquer programa de bem-estar.
Estresse e seus mecanismos
Uma energia de adaptação
Foi o neuroendocrinologista Hans Selye quem forneceu, em 1936, a primeira definição científica de estresse. O termo foi emprestado da engenharia, que o usou para indicar o esforço, a tensão a que um material era submetido. Selye observou que animais experimentais submetidos a estímulos diferentes mostraram uma síndrome comum caracterizada por hipertrofia adrenocortical, atrofia do timo e glândulas linfáticas e úlceras gástricas. Selye tentou estabelecer uma relação entre o perigoso ou ameaçador estímulo externo ( estressor ) e a reação biológica interna do organismo ( reação ou reação ao estresse ). Observando os mamíferos, o acadêmico observou que eles respondiam a estímulos de natureza diferente com uma reação fisiológica muito semelhante, caracterizada pelo estado comum de ativação do eixo hipotálamo-cortico-adrenal, com produção e secreções de glicocorticoides; ele concluiu que o estresse é a resposta "estratégica" do organismo ao adaptar-se a quaisquer necessidades fisiológicas e psicológicas às quais esteja sujeito . Em outras palavras, é a resposta específica do organismo a todas as solicitações feitas a ele .
A energia vital do organismo humano vem das substâncias alimentares com as quais nos alimentamos. O modo pelo qual o organismo explora essa energia vital depende, acima de tudo, desse processo natural e subjetivo que podemos definir como uma "reação de estresse". O estresse, portanto, provoca uma reação fisiológica, uma reação do estresse, como uma resposta às necessidades causadas por estímulos externos (estressores), que mobilizam recursos disponíveis para produzir uma energia especial, alto rendimento, definível como "energia de estresse". O processo bioquímico que libera essa energia é uma reação natural que é necessariamente repetida no organismo, todos os dias, sempre que necessário. Em outras palavras, o estresse implica um aumento na atividade das funções naturais estimuladas por certos hormônios, em particular adrenalina, noradrenalina; corresponde, portanto, a uma intensificação da vitalidade que permite ao organismo adaptar-se e reagir às circunstâncias em mudança. Por essa razão, Hans Selye identificou o estresse com a energia de adaptação que experimentamos todos os dias.
