Urina amarela e vitaminas

Depois de tomar um suplemento vitamínico, a maioria das pessoas percebe que sua urina é colorida com um amarelo intenso e quase fluorescente. Esta característica, completamente inofensiva, está principalmente ligada à presença de uma vitamina hidrossolúvel chamada riboflavina ou vitamina B2.

Quando tomamos um suplemento de riboflavina rico em multivitaminas, nem toda a cota ingerida é realmente absorvida. O excedente, graças à solubilidade em água da substância, é eliminado com a urina, que adquire os clássicos tons fluorescentes. Como todas as vitaminas hidrossolúveis, o corpo é capaz de eliminar o excesso de riboflavina sem mostrar sinais particulares de toxicidade, no entanto, é possível quando as doses são claramente altas. Com uma necessidade diária de cerca de 1, 3 mg, a absorção intestinal, que ocorre no intestino delgado, é saturável, pelo que doses muito superiores à dose diária recomendada são úteis apenas para produzir urina particularmente dispendiosa (a capacidade máxima de absorção é é em torno de 25 mg).

Para reduzir o fenómeno da cor amarela intensa da urina, é possível dividir o comprimido em duas partes para serem tomadas em diferentes horas do dia, de preferência em simultâneo com as refeições principais.