Malte + Syform

Sobre a Malto + Syform

Malte + Syform

Suplemento alimentar à base de maltodextrina

FORMATO

Embalagem de 900 gramas

PARA DOSE DIÁRIA

Valor energético 228 Kcal

Proteína 0 gr

Carboidratos 57 gr dos quais

Dextrose 0, 4 gr

Maltose 1, 60 gr

Trissacarídeos 2, 38 gr

Tetrasacáridos 2 gr

Polissacarídeos 47, 88 gr

Gordura 0 gr

Maltodextrinas - macromoléculas de diferentes pesos moleculares obtidas como resultado da digestão enzimática controlada de amido de milho, arroz ou batatas. Os diferentes modos de hidrólise levam à formação de polissacarídeos com propriedades físico-químicas e diferentes tempos de digestão e absorção. O parâmetro que engloba essas características é denominado Equivalência de Dextrose e pode ser entendido como a facilidade com que as maltodextrinas liberam moléculas de glicose.

Uma vez que os equivalentes de dextrose da glicose pura (monossacarídeo) são fixados em 100, os seguintes são reconhecidos:

1. Baixa DE maltodextrina: caracterizada pela redução da solubilidade em meio aquoso e por uma alta complexidade molecular, o que garante uma liberação gradual e prolongada das moléculas de glicose que as constituem;
2. Maltodextrinas de alta DE: são facilmente solúveis em ambientes aquosos e estruturalmente simples, garantindo uma rápida liberação de glicose e uma carga de energia rápida e intensa.

Levando em conta as características estruturais e digestivas desses polissacarídeos, fica claro que será possível escolher as maltodextrinas que melhor se adaptam ao desempenho atlético ou aos objetivos estabelecidos.

1. As maltodextrinas com alta concentração de dextrose podem ser úteis em sprints finais ou esportes de força explosiva, representando uma ração ou petisco percompetitivo válido imediatamente antes da corrida. Além disso, eles podem ser efetivamente usados ​​para estimular a produção de insulina pós-exercício, apoiando assim a janela anabólica pós-treino.
2. As maltodextrinas de baixa dextrose garantem uma liberação gradual de glicose e energia; pode, portanto, ser usado como uma ração de espera, antes da corrida, saturando as reservas de glicogênio muscular sem o risco de saltos glicêmicos e insulinêmicos potencialmente perigosos. Eles se adaptam perfeitamente aos esportes de resistência, onde representam uma digestão fácil e uma refeição energeticamente válida, tanto antes quanto durante o desempenho atlético.

Maltodextrina e carboidratos alimentares

Uma das perguntas mais freqüentes é por que você prefere suplementos de maltodextrina a carboidratos que estão prontamente disponíveis em alimentos comuns. Na realidade, a resposta, embora pareça simples, deve levar em conta as necessidades físico-nutricionais do atleta.

• No lanche pré-corrida : nesta fase, o atleta deve ser capaz de fazer uma refeição capaz de reabastecer as reservas de glicogênio muscular, sem usar muito tempo e energia para a digestão, evitando picos de insulina e hipoglicemias reativas subseqüentes. As maltodextrinas são, portanto, úteis porque requerem significativamente menos tempo de digestão e gasto de energia em comparação com alimentos mais digeríveis, mantendo um perfil glicêmico mais controlado ao longo do tempo.
• Durante a performance : o atleta deve ser capaz de suprir energicamente o corpo de maneira rápida e pouco exigente do ponto de vista digestivo e evitando mudanças glicêmicas. Neste caso, a forma líquida ou gel de maltodextrina, é uma alternativa válida para qualquer lanches sólidos ou bebidas adoçadas com açúcar, garantindo uma digestão rápida e uma ingestão de energia constante e gradual.
• Após o desempenho : o atleta deve ser capaz de restaurar os estoques de glicogênio esgotados e, eventualmente, estimular a fase anabólica. Neste último caso, as vantagens acima mencionadas tendem a ser reduzidas, pois é possível programar lanches pós-treinamento capazes de atender facilmente aos objetivos do desportista sem recorrer a suplementos.

Racional - Malto + Syform

À luz do que já foi mencionado, e considerando os vários trabalhos propostos pelo mundo científico, é possível deduzir quão potencialmente eficaz é a integração com carboidratos e maltodextrinas. Resultados ótimos são obtidos em termos de aumento de energia, melhoria de desempenho, efeito anticatabólico, efeito anabólico pós-exercício e efeito motivacional. Para que esses resultados sejam alcançados, no entanto, é necessário desenvolver protocolos integrativos racionais e testados. A literatura científica e a experiência cotidiana, de fato, mostram:

• ausência de efeito ergogênico no caso de integração pregara, em um organismo bem nutrido que consumiu anteriormente um lanche à base de carboidratos;
• diminuição das capacidades cognitivas e musculares (conseqüências da hipoglicemia reativa), seguindo-se maltodextrina pouco suplementada com alta equivalência de dextrose;
• Diarreia profusa e desidratação após preparação incorreta de bebidas;
• Aumento da massa adiposa após abuso destes suplementos.

Recursos do produto Malto + Syform

Em contraste com a maioria dos produtos à base de maltodextrina (DE 19/20), este suplemento possui maltodesrina para dextrose de baixa equivalência (DE 10), o que resulta em uma liberação mais gradual e prolongada de energia, adaptando-se perfeitamente aos esportes de resistência.

Uso recomendado pela empresa - Malto + Syform

É aconselhável tomar 60 g por dia (equivalente a 3 colheres de lavagens) dissolvidas em 500 ml de água ou outro líquido.

Como usar na prática esportiva - Malto + Syform

Definir uma quantidade padrão e eficaz de maltodextrina é quase impossível, já que isso deve levar em consideração a nutrição do atleta, seu estado nutricional, o tipo de treinamento ou desempenho a ser realizado, o objetivo desejado, etc.

A partir da releitura de trabalhos científicos e estudos de casos gerais, parece que 30 gramas de maltodextrinas podem ser necessárias para manter uma hora de atividade física em boa intensidade, enquanto parece que 1 gr de carboidratos por kg de massa corporal é útil para restaurar os estoques de glicogênio no pós-treino.

O preparo das bebidas deve manter concentrações de maltodextrina entre 6% e 10%, a fim de melhorar sua absorção e evitar problemas intestinais.

sinergias

Maltodextrina + proteína: na fase de recuperação, pode ser útil para melhorar a janela anabólica.

Maltodextrinas + sais minerais: essencial para o restabelecimento da hidrossalina, se formulada em bebida hipo e isotônica.

Maltodextrina + arginina: melhora definitivamente a síntese de glicogênio, em comparação com a maltodextrina isolada;

Maltodextrina + frutose: melhora a oxidação muscular dos carboidratos ingeridos em comparação com a administração de maltodextrinas do sol;

Maltodextrina + aminoácidos: antes do treinamento, reduz significativamente o dano muscular, mantendo o desempenho e reduzindo os níveis plasmáticos de cratinkinase.

Maltodextrina + antioxidantes: pode reduzir o dano oxidativo induzido pelo exercício intenso.

Efeitos colaterais Malto + Syform

Os efeitos colaterais que podem ocorrer após a administração incorreta de maltodextrinas podem ser de curto ou longo prazo.

A curto prazo, geralmente, problemas com o trato gastrintestinal podem ocorrer, com cólicas abdominais, diarréia, náusea e vômito.

Os efeitos a longo prazo, no entanto, poderiam ser comparados àqueles obtidos com alimentação excessiva, rica em carboidratos simples (sobrepeso, obesidade e doenças relacionadas).

Precauções de uso Malt + Syform

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 14 anos.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do Malto + Syform.