A ressaca, um termo usado como sinônimo de ressaca, alcoolismo agudo ou embriaguez, é o companheiro desconfortável de muitos aficionados ou bebedores ocasionais. Basicamente, é um grupo de desordens, em muitos aspectos desagradáveis, associadas ao consumo de uma dose excessiva de álcool.
A gravidade da ressaca é diretamente proporcional à quantidade de álcool ingerida e varia com base em inúmeros fatores, como sexo (mais exposta é a fêmea), predisposição genética, hábito de beber e a ingestão simultânea de alimentos, drogas ou drogas. .
Qualquer que seja a causa, os conselhos e soluções de bricolage são variados e numerosos, mas poucos são realmente eficazes; por outro lado, muitos outros não têm o efeito desejado e podem até agravar o problema.
A primeira e mais banal recomendação é beber muita água, a fim de reidratar o corpo e restaurar os líquidos perdidos devido ao álcool; ao mesmo tempo, uma boa hidratação favorece a remoção de uma pequena quantidade de etanol através da urina e do suor (que juntamente com a respiração representam as formas auxiliares de desintoxicação do fígado).
As bebidas não alcoólicas são muito úteis, mesmo para fins preventivos; se, juntamente com uma bebida, for encomendada uma quantidade dupla de água, por um lado, menos álcool será engolido e, por outro, os efeitos posteriores da ressaca serão amortecidos; da mesma forma, para melhorar a situação ao acordar, é importante beber um par de copos de água antes de ir dormir.
Assim que você se levantar, um café da manhã simples é recomendado, principalmente com base em frutas. A ressaca, na verdade, enfraqueceu todo o organismo e, em particular, o fígado e o estômago. Também no nível metabólico os problemas não faltam: os níveis glicêmicos são baixos, os radicais livres despovoam, o sangue é mais ácido e algumas vitaminas do grupo B têm sido gastas na desintoxicação do etanol. Nenhum alimento difícil de digerir, portanto, mas um saudável e saudável café da manhã com frutas, com algumas fatias de pão, geléia e mel.
Se possível, sem medicação anti-dor, porque muitos deles têm efeitos colaterais no gástrico (NSAID) e hepática (nimesulida, paracetamol).
Embora possa parecer óbvio, é melhor ressaltar que o consumo de uma pequena quantidade de álcool ao acordar, como se fosse um remédio homeopático, não alivia os sintomas da ressaca, pelo contrário ...
Não se esqueça que o etilismo agudo causa vasodilatação, aumentando a dispersão do calor corporal e, consequentemente, a hipotermia. Portanto, mesmo quando você é acusado de ondas de calor e suor escorre da sua testa, é bom encobrir e evitar sair para cantar nua na neve!
Nenhum tipo de refrigerante e bebidas de café para aliviar os sintomas da ressaca: estimulam a secreção de suco gástrico, irritam a já comprovada mucosa do estômago e promovem a diurese, agravando a desidratação corporal (que aumenta ao vomitar).
Uma ajuda preciosa também pode ser encontrada nos extratos de alcachofra e cardo de leite, graças ao seu conteúdo de silimarina. Este último, juntamente com as vitaminas B e o aminoácido cisteína (precursor da glutationa), é um ingrediente comum das chamadas "pílulas sóbrias", literalmente "pílulas para embebedar-se", muito divulgadas na internet.
Um hidratante, juntamente com algumas fatias de pepino nos olhos, pode dar ao seu rosto uma aparência mais fresca e refrescada.
Se a ressaca não for particularmente grave, uma atividade física leve pode ajudar: atenção, no entanto, os reflexos certamente estarão menos prontos, o risco de maior desidratação e comprometimento da eficiência física; nunca praticando esportes em jejum, pois o álcool causa hipoglicemia e inibe a gliconeogênese. Melhor não pedir demais para o corpo e limitar-se a um passeio relaxante.
O corpo leva cerca de 7 horas para descartar 1/2 litro de vinho ou 5 copos de bebidas super-alcoólicas. A eliminação do etanol é principalmente confiada ao fígado (92% - 98%), aos pulmões (1, 6% -6%) e, em menor escala, ao suor, lágrimas, leite materno e fezes (0, 5 -4%).
Em conclusão, para se livrar da ressaca não há remédios milagrosos e isso por uma razão simples: o bêbado só vai quando o fígado tenha metabolizado todo o álcool no sangue. Como a velocidade de desintoxicação do fígado é quase constante (cerca de 3-6, no máximo 8 gramas / hora), a melhor arma continua sendo a prevenção: beba pouco, responsavelmente e nunca com o estômago vazio.
