Curadoria: Balestra Alberto
O termo "bem-estar" nasce como o conjunto de dois termos "bem-estar" e "fitness". Seu verdadeiro significado, no entanto, permanece um mistério entre os mais não resolvidos no campo do bem-estar.
Este termo tem uma reputação indiscutível, adquirida cada vez mais nos últimos anos. A origem dessa palavra pode ser encontrada no contexto esportivo e gerencial italiano. Em uma entrevista, Nerio Alessandri (Presidente Technogym) atribui à sua própria empresa a invenção deste termo, definindo seu conceito como:
"Bem-estar é o novo estilo de vida para o bem-estar psicofísico inventado pela Technogym, orientado para melhorar a qualidade de vida através da educação, para uma actividade física regular, uma dieta equilibrada e uma abordagem mental positiva. bem, tentando conjugar o antigo ditado "mens sana in corpore sano"
Tudo deve ser interpretado como uma tentativa de trazer bem-estar a um indivíduo, através de um estilo de vida orientado para uma boa cultura física e psicológica.
Por exemplo, no campo herbário a definição é dada:
"O termo" bem-estar "refere-se ao bem-estar como uma melhoria das condições gerais do organismo e como um reforço das nossas defesas através da integração desses suplementos vitamínicos e minerais"
Para as disciplinas holísticas, a mesma palavra tem outro significado com a adição de uma origem diferente:
"O bem-estar se desenvolve como uma abordagem da vida há trinta anos nos Estados Unidos, enfatizando que, para o contentamento da vida, é essencial estabelecer a harmonia entre a mente, o corpo e a psique."
Há um fator comum, que liga este termo às diferentes definições dadas pelas disciplinas propostas pela primeira vez, a tentativa de melhorar as condições relacionadas ao estado de bem-estar e saúde. A maneira pela qual esta solução é proposta varia de simples suplementação alimentar a um programa psico / físico completo.
A semelhança bem-estar = bem-estar tem algumas falhas. A fim de tornar as lacunas do primeiro facilmente compreensíveis, é necessário explicar o que significa o termo Bem-estar.
Bem-estar
A primeira definição oficial é fornecida pela OMS em 1948:
"Estado de completo bem-estar físico, psíquico, social e não simples ausência de doença"
De acordo com essa definição, Estado Físico, Psique e Sociedade são os três aspectos fundamentais do bem-estar. Portanto, não deve ser considerado como constituído por um único componente: é o equilíbrio de um conjunto de fatores de natureza diferente, mas de igual importância.
Podemos afirmar que um estado de bem-estar não pode existir se um dos três componentes fundamentais não for atendido.
Em primeiro lugar, é necessário entender quais são as subdivisões do bem-estar e quais são os erros mais comuns a serem evitados no planejamento de uma intervenção que visa melhorá-lo.
Duas considerações são de fundamental importância antes de ler o restante do artigo:
Entenda como isso pode fornecer uma ideia geral de quais são os vários componentes do bem-estar e não ser um guia universal para alcançá-lo.
Perceber que o bem-estar e a consequente melhoria devem, antes de mais, ser uma escolha pessoal e motivada dos vários sujeitos e não a imposição dos outros.
Dentro de um programa para uma possível intervenção sobre o bem-estar, o fator mais importante será a capacidade de ouvir e entender as necessidades de indivíduos ou grupos com os quais devemos nos relacionar.
Várias macro-áreas são identificadas abaixo, por sua vez divididas em micro-áreas:
Saúde e bem-estar físico
Outro aspecto importante a ser observado é o "presumido" não influenciar o estado patológico do indivíduo. Presumida saudável ou com patologia óbvia, a saúde seria então colocada em um local diferente do estado patológico.
Como afirmado por Gadamer: "Ao contrário da doença, a saúde nunca é motivo de preocupação, na verdade, quase nunca se sabe de estar saudável".
É importante sublinhar como a saúde e o bem-estar assumem diferentes significados dentro do contexto clínico e, como tal, assumem um significado diferente em relação à citação:
O estado de saúde indica a completa ausência de doença. Com esse termo, consideramos os chamados "sujeitos aparentemente saudáveis", caracterizados pela completa ausência de estados agudos e crônicos.
Pelo contrário, o bem-estar não leva em conta a variável "saúde", mas avalia o estado de percepção pessoal da vida.
Existem casos clínicos documentados que demonstram a melhoria das condições físicas em pessoas com diabetes.
"O treino constante pode resultar numa redução de 20-30% nas necessidades diárias de insulina. Na diabetes mellitus tipo 2, o exercício demonstrou reduzir a resistência periférica à insulina, os níveis plasmáticos de triglicéridos e as VLDLs.
Portanto, o exercício melhora a glicemia, pois causa perda de peso, manutenção ao longo do tempo e redução da resistência à insulina: o aumento da sensibilidade da insulina resultante do aumento do uso de glicose ocorre não apenas durante a atividade física, mas persiste. nas próximas 48 horas ".
Um programa baseado na melhoria do bem-estar físico pode levar a uma melhora na percepção da saúde, mas não a uma recuperação do estado patológico de alguém.
Portanto, é errado acreditar e afirmar que a atividade física melhora o estado de saúde. Pelo contrário, é correto, e ter em mente, que ele desempenha um papel fundamental na prevenção:
- de complicações devido a doenças crônicas.
-No aparecimento de estados patológicos em indivíduos aparentemente saudáveis.
Pelo que foi dito acima, pode-se entender, portanto, como há uma melhoria efetiva, mas sim de bem-estar e não de saúde.
Nutrição e Integração Nutricional
Uma nota especial deve ser colocada sobre este tópico, que tem sido muito bem sucedido na última década. A eficácia da suplementação alimentar e seus aspectos positivos do bem-estar físico são um tópico muito delicado de discussão. Em muitos aspectos, a integração é considerada como um método "alternativo" para uma nutrição adequada, a fim de garantir a contribuição de todos os micronutrientes contidos em alimentos que muitas vezes não são incluídos na dieta comum.
Esta solução instintiva não é considerada válida por muitos estudiosos no campo, citando Katch (2004): "A opinião geral é que a população fisicamente ativa, com uma dieta balanceada não precisa de suplementos nutricionais".
A análise desta frase nos leva a entender o aspecto mais importante relacionado a esse tipo de bem-estar: a atividade física e a dieta balanceada são essenciais. Quem respeita esses dois primeiros aspectos não precisa recorrer à integração (nda A discussão se limita à prática esportiva e ao jogo não competitivo).
Sobre as questões que não respeitam essas duas condições, alguns estudos (Weight, 1988) chamaram a atenção sobre como a integração, no caso específico das vitaminas, pode compensar as deficiências decorrentes de uma dieta incorreta sem levar a melhorias reais do estado. física.
Depois do que foi dito, a integração alimentar não parece fundamental para uma melhoria nas nossas condições físicas.
Discurso separado deve ser feito para um hormônio, a melatonina: a partir de vários estudos em animais (Huether G. 1996), verificou-se como a sua correta integração aumenta a duração da vida e reduz a velocidade do envelhecimento.
É sempre necessário mover-se cuidadosamente dentro deste campo, evitando exageros e, acima de tudo, evitando considerar os suplementos como "pílulas milagrosas" capazes de nos permitir um bom estado de bem-estar físico, compensando as deficiências atribuíveis a um estilo de vida incorreto.
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