Frequência cardíaca na gravidez

Adaptações Cardiovasculares na Gravidez

A gravidez determina toda uma série de modificações hemodinâmicas, necessárias para satisfazer as necessidades nutricionais do feto. Estes incluem o aumento do volume de sangue circulante, volume sistólico e frequência cardíaca; o último, em particular, começa a surgir a partir da quarta semana de concepção e continua a crescer durante o resto da gravidez. Em vista do nascimento, a freqüência cardíaca aumentará em cerca de 15 batimentos por minuto em comparação com os valores pregravidici, enquanto um quinto do sangue circulante materno fluirá constantemente para o útero.

A expansão da volemia (quantidade de sangue circulante) é quantificável em 30 a 50% em relação aos valores pré-gravídicos. Para bombear o aumento da quantidade de sangue para a corrente sanguínea, o coração tem duas possibilidades: aumentar sua taxa de contração (freqüência cardíaca) ou aumentar a quantidade de sangue expelido a cada contração (sistólica sistólica). Naturalmente, ambos os mecanismos são explorados.

No mesmo esforço, durante um exercício físico, o volume sistólico e a frequência cardíaca aumentam mais em mulheres grávidas do que em mulheres não grávidas.

Durante o trabalho de parto, o débito cardíaco aumenta em mais 10%, ao passo que, após o parto, a frequência e o pulso latejante diminuem rapidamente primeiro e depois mais gradualmente; os níveis pré-gravídicos serão alcançados aproximadamente 6 semanas após o parto.

Valores normais

Durante uma gravidez normal, a frequência cardíaca vai aproximadamente de 70 batimentos canônicos por minuto a 80-90 bpm.

Valores durante a atividade física

Durante a gravidez, os exercícios de alta intensidade são fortemente desencorajados para evitar riscos desnecessários de hipóxia fetal (diminuição do oxigênio para o feto devido às altas necessidades metabólicas do corpo materno comprometido com a manutenção de esforços exaustivos).

Em vez de recomendar que os valores rígidos em relação às frequências cardíacas ideais sejam respeitados durante o treinamento, certamente é melhor personalizar o nível de intensidade tanto quanto possível. Por isso, recomendamos:

Treinar em frequências cardíacas entre 50 e 70% da FCmax, ou treinar em um nível de esforço entre os décimo e décimo quinto pontos na escala de Borg.