ZMA HP - EAS

Informações sobre ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Suplemento alimentar à base de zinco, magnésio e vitamina B6 com N-acetilcisteína

FORMATO

Embalagem de 120 comprimidos

COMPOSIÇÃO

Monometionina de zinco

Aspartato de zinco / magnésio

Vitamina B6 - piridoxina HCl

Fosfato de cálcio e cálcio

Ácido Ascórbico (Vitamina C)

N-acetil L-cisteína

Acetato de DL-alfa-tocoferol (vitamina E)

Estabilizador: celulose microcristalina

Anti-aglomerantes: estearato de magnésio e dióxido de silício

Corantes: E171, E172, E555

Por três comprimidos: Magnésio - 450 mg; Zinco - 22, 5 mg; Vitamina B6 - 3mg; Vitamina C - 120 mg; Vitamina E - 20 mg; N-acetil-l-cisteína - 200 mg

Recursos do produto ZMA HP - EAS

ZMA - nascido como um produto capaz de aumentar a secreção de hormônios anabólicos e auxiliar a fase de crescimento muscular. A forma patenteada combina dois oligoelementos importantes, como o zinco e o magnésio nas formas mais biodisponíveis, à vitamina B6. A intenção deste integrador é replicar e aprimorar os efeitos demonstrados para os elementos individuais:

1. Zinco : elemento traço envolvido na proteção contra o dano oxidativo, na modulação da função hormonal, na regulação da sobrevivência celular e em várias outras reações; parece desempenhar um papel importante também na atividade física. De fato, vários estudos mostraram como a excreção urinária desse elemento aumenta significativamente após exercício físico intenso, acompanhado por uma diminuição significativa na capacidade muscular ergogênica. Ao mesmo tempo, parece que a suplementação com 3 mg / kg / dia de zinco pode, nesses casos, suportar o crescimento muscular, economizando a queda de testosterona e outros hormônios.

A forma mais biodisponível é aquela associada à metionina, que é encontrada em produtos de origem animal.

2. Magnésio: oligoelemento central na manutenção da homeostase orgânica. De fato, vem em mais de 300 reações, participando tanto no catabolismo glucídico, necessário para sustentar as habilidades de energia muscular, como na fase anabólica, permitindo a síntese de várias macromoléculas, que a estrutural e funcional. O magnésio também garante a correta deposição da matriz óssea e regula as capacidades excitatórias e contráteis da musculatura.

Quanto ao zinco, vários estudos têm mostrado que a necessidade de magnésio pode aumentar em 10/20% em atletas, dada a quantidade eliminada pela urina após o exercício, e como sua deficiência pode ser responsável por um aumento de Danos oxidativos induzidos por atividade física intensa, condição de imunossupressão e redução da eficácia contrátil. Ao mesmo tempo, sua suplementação mostrou-se capaz de melhorar a capacidade aeróbica (aumentando os níveis de hemoglobina), metabólica-energética (melhorando a oxidação da glicose e reduzindo a formação de lactato) e anabólica (aumentando os níveis de testosterona).

3. A vitamina B6: introduzida na forma de piridoxina, sofre uma série de transformações enzimáticas, principalmente no fígado, que a ativam na forma de fosfato de piridoxal. Distribuído a vários tecidos, será incluído como coenzima de várias formas biológicas:

Metabolismo da glicose: gliconeogênese e glicogenólise;

Síntese dos neurotransmissores: faz parte da síntese da serotonina;

Manutenção da função eritrocitária: é uma coenzima na síntese do grupo EME;

Controle de atividade hormonal;

Síntese de ácidos nucleicos; .

o LARN sugere a ingestão de 1, 1 mg de vitamina B6 para mulheres e 1, 5 mg para homens, o que pode ser facilmente satisfeito com uma dieta balanceada contendo produtos de origem animal.

Rational - ZMA HP - EAS

O objetivo para o qual este integrador nasceu, foi alcançado apenas em um estudo, não publicado, no qual houve um aumento em alguns hormônios anabólicos, como a testosterona e IGF-1, mas prontamente negado por estudos subseqüentes, que reproduzindo o mesmas condições, em uma amostra maior de atletas, não poderiam descrever nenhum benefício.

A incapacidade de ZMA para replicar pelo menos os resultados obtidos pela administração separada dos elementos individuais, poderia ser deduzida de um estudo publicado que mostra como a administração de zinco, embora em níveis elevados, pode interferir com a do magnésio e desregular a proporção de magnésio absorvido e magnésio excretado.

N-Acetil L Cisteína: forma acetilada de cisteína. A acetilação deste aminoácido sulfurado melhora significativamente as suas propriedades farmacocinéticas, facilitando a absorção intestinal e reduzindo a competitividade que é conseguida em vez da forma "alimentar". A cisteína é o aminoácido limitante na síntese de um tripeptídeo muito importante, conhecido como glutationa, fundamental no combate à ação prejudicial de substâncias oxidantes. O exercício, incluindo o exercício aeróbico, é responsável pela produção de espécies reativas de oxigênio, que poderiam facilmente reagir com estruturas celulares, danificando-as e comprometendo seriamente sua funcionalidade. O NAC provou ser eficaz no aumento dos níveis de glutationa, e em neutralizar, em sinergia com outros antioxidantes, o dano oxidativo induzido pelo exercício físico intenso.

Vitamina C - vitamina solúvel em água, muito abundante na natureza, presente principalmente em produtos de origem vegetal. Absorvida no intestino, a vitamina C é encontrada de forma solta no plasma e de forma estável nos tecidos, cuja quantidade é inevitavelmente afetada pela ação do sangue.

Sua atividade biológica é expressa como:

- poderoso antioxidante, pela regeneração da vitamina E;

- cofactor enzimático em processos de hidroxilação, importante por exemplo para a síntese de colagénio, catecolaminas e numerosas outras hormonas;

- redução do ferro intestinal, com consequente aumento dos níveis de absorção;

- reduzir o ácido fólico em suas formas coenzimáticas.

Como já mencionado para o NAC, a capacidade da vitamina C, especialmente quando combinada com outros antioxidantes, para neutralizar o dano oxidativo induzido pelo exercício físico intenso é particularmente importante. Isto tem repercussões imediatas no desempenho e, a longo prazo, no potencial de recuperação do organismo e, em particular, do músculo, que é o tecido mais afetado por este processo.

Sua necessidade diária é estimada em 60-90mg, mas já em apenas 10mg, é capaz de prevenir o escorbuto, uma doença derivada da deficiência de vitamina C.

Vitamina E: introduzida no organismo através de dieta (principalmente através de óleos prensados ​​a frio e óleos), sendo uma vitamina lipossolúvel, é efetivamente absorvida no nível intestinal com a ajuda de sais biliares. Através da corrente circulatória, ligada às lipoproteínas, a vitamina E é levada ao fígado e subsequentemente classificada nos vários tecidos. O principal papel biológico desta vitamina é o antioxidante, reduzindo os níveis de oxidação dos ácidos graxos poliinsaturados, regenerando outras vitaminas antioxidantes, como A e C, e ao mesmo tempo modulando a atividade da ciclooxigenase e lipoxigenase, reduzindo assim os níveis de prostanoides responsáveis ​​pela agregação plaquetária e distritos ateroscleróticos associados. Como pode ser facilmente imaginado, o poderoso papel antioxidante da vitamina E representa um aliado valioso na prática esportiva, salvando o músculo do dano oxidativo induzido pelo exercício físico intenso, e apoiando não apenas o desempenho, mas acima de tudo a fase de recuperação subseqüente. Esta vitamina provou ser eficaz na proteção de vários atletas competitivos, em doses muito diferentes, o que pode exceder em muito os recomendados pelo LARN.

Nos protocolos suplementares para esportes, são descritas dosagens de aproximadamente 300 mg / dia e acima.

Muito raros são os estados deficientes em indivíduos saudáveis, enquanto que em condições patológicas eles geralmente estão associados a déficits neurológicos.

Também os efeitos tóxicos parecem não ser muito relevantes; após 2000 mg / dia, problemas intestinais se tornam evidentes

Uso recomendado pela empresa - ZMA HP - EAS

Tome 4 comprimidos antes de ir para a cama.

Como usar na prática esportiva - ZMA HP - EAS

É muito complexo sugerir uma dosagem alternativa àquela indicada pelo fabricante, pois não há estudos na literatura que associem os diversos produtos mencionados acima.

No entanto, se a dosagem de ZMA parece estar mais próxima da utilizada no único estudo que mostra vantagens relacionadas ao seu uso, parece bem distante do NAC, cujas propriedades antioxidantes ocorrem em doses superiores a 600mg.

A associação desses vários elementos, faz com que o tempo de ingestão que seria preferível em um estômago vazio para NAC e ZMA, em um estômago cheio em vez de vitamina E, seja bastante complexo e contraditório, também por isso é difícil definir um protocolo integrativo. .

ZMA HP - efeitos colaterais EAS

Zinco: quantidades elevadas de zinco introduzidas são responsáveis ​​pela dor abdominal, diarréia, náusea e vômito. A administração crônica de zinco (60 mg / d total) está associada à deficiência de cobre.

Magnésio: quantidades elevadas de magnésio são responsáveis ​​pela diarreia profusa. O aumento dos níveis séricos de magnésio está associado à hipotensão, confusão, perturbação do ritmo cardíaco, deterioração da função renal, fadiga, dificuldade em respirar, mesmo como parada cardíaca. A dose de suplementação segura parece ser de 350mg / dia.

Vitamina B6: a administração crônica pode ser responsável por danos ao sistema nervoso e neuropatias de vários níveis já em doses acima de 200mg / dia.

NAC: nenhum efeito colateral particular da suplementação oral com NAC foi registrado, mesmo por períodos prolongados. No entanto, é necessária uma supervisão médica rigorosa, no caso de indivíduos asmáticos, com doenças respiratórias ou com doenças do trato gastrointestinal.

Vitamina C: efeitos colaterais caracterizados por distúrbios gastrointestinais devido à acidez desta vitamina, são registrados para dosagens farmacológicas, ou seja, superiores a 10 gr / dia.

Vitamina E: a dose diária tolerada parece ser a de 1 g / dia (1500 UI), além da qual podem ocorrer problemas gastrointestinais .

Interações ZMA HP - EAS

Zinco: além de interferir com outros oligoelementos como o cobre, pode reduzir a absorção de alguns antibióticos como as tetraciclinas, reduzindo sua eficácia.

Magnésio: pode interferir com alguns antibióticos, tranqüilizantes e anticoagulantes orais, reduzindo sua eficácia.

Precauções de uso ZMA HP - EAS

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 14 anos.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Saiba mais sobre a análise crítica do ZMA HP - EAS.