Extremamente difundida entre a população mundial, um resfriado é uma doença viral que afeta as vias aéreas superiores e - às vezes - as inferiores: estamos falando de uma patologia extremamente contagiosa,
O que fazer
- O repouso absoluto acelera o tempo de cura do frio
- Cubra bem antes de sair de casa com lenços e roupas pesadas (durante os meses de inverno e nas estações intermediárias)
- Evite trocas térmicas
- Use umidificadores de ambiente, útil para remediar a congestão nasal
- Amamentar o recém-nascido, de preferência com leite materno, o que é muito importante para fortalecer o sistema imunológico
- Fluidificar o muco: neste caso, a irrigação nasal com soluções salinas é particularmente indicada
- Aproveite o uso de vaporizadores ou umidificadores nasais, útil para promover a fluidização do muco, portanto, a liberação do nariz fechado
O que NÃO fazer
- Sempre assoe o nariz no mesmo lenço: prefira lenços descartáveis
- Tabagismo: fumar, passivo e ativo, parece inibir o sistema imunológico, predispondo a pessoa a infecções, incluindo o resfriado
- Tomar antibióticos sem receita médica: a menos que haja uma infecção bacteriana concomitante (por exemplo, dor de garganta por estreptococos), a administração de antibióticos contra o resfriado comum é inútil, ineficaz e supérflua, uma vez que os patógenos envolvidos são os vírus. (e não bactérias!)
- Engula o muco
- Durma algumas horas: observa-se que os sujeitos que dormem algumas horas à noite tendem a adoecer mais facilmente do que aqueles que dormem de 6 a 8 horas por noite.
- Coloque as mãos na boca e no nariz
O que comer
- Na presença de resfriados, é uma boa prática preferir alimentos simples, saudáveis e de fácil digestão.
- É aconselhável beber muitos líquidos quentes, como chá, leite morno, caldos e sopas
- Beba muitos líquidos para evitar a desidratação: o frio é muitas vezes acompanhado por episódios de diarreia e vómitos
- Parece que até mesmo o hábito de consumir iogurte com enzimas de leite vivo ou, em qualquer caso, probióticos é um excelente remédio para resfriados, já que o sistema imunológico é estimulado.
- Alimentos ricos em vitamina C também ajudam a proteger o corpo de resfriados
O que não comer
- Bebidas contendo álcool: parece que o álcool pode agravar o inchaço da mucosa nasal, que muitas vezes acompanha o frio
- Café e bebidas cafeinadas: parece que esses alimentos predispõem o paciente afetado pelo frio à desidratação
Curas e remédios naturais
A sufugação é um remédio natural particularmente eficaz para acelerar a recuperação em caso de resfriado.
Os suffumigi enriquecidos com óleos essenciais com ação expectorante, desinfetante e balsâmica dão uma percepção de conforto imediata após a inalação do vapor.
- Eucalipto ( Eucalyptus globulus Labill) → propriedades anti-inflamatórias, expectorantes, balsâmicas
- Hortelã ( Mentha piperita ) → propriedades balsâmicas, descongestionantes, anticatálicos
- Limão (Citrus limon) → propriedades anti-sépticas
- Laranja amarga ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → propriedades desinfectantes, anti-inflamatórias e descongestionantes
- Alecrim ( Rosmarinus officinalis ) → propriedades balsâmicas, expectorantes, antioxidantes
Entre os outros remédios naturais para resfriados não podemos esquecer o extraordinário poder terapêutico obtido a partir dos extratos de algumas plantas, tais como:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → antiviral, imunoestimulante, antibacteriano, anti-inflamatório (na forma de chá de ervas, xarope, comprimidos)
- Própolis → antimicrobiana, antifúngica, atividade antiviral
- Abeto ( Abies pectinata DC) → propriedades anticatálicas e balsâmicas
- Sabugueiro ( Sambucus nigra ) → propriedades diaforéticas e anti-inflamatórias (sob a forma de infusões ou infusões)
- Spirea olmaria → propriedades anti-inflamatórias e calmantes
- Linden ( Tilia cordata ) → propriedades diaforéticas, levemente sedativas
Cuidado farmacológico
Para o tratamento de resfriados, não é necessariamente essencial tomar medicamentos específicos: em geral, a doença regride espontaneamente em poucos dias. No entanto, a cura pode ser acelerada pela ingestão ponderada de algumas especialidades medicinais:
- Descongestionantes nasais: fenilefrina (por exemplo, Isonefrine, Fenil CL DYN), pseudoefedrina (por exemplo, Actifed, Actigrip), cloridrato de oximetazolina (por exemplo, Vicks sinex, Actifed nasal)
- Medicamentos para reduzir a febre paracetamol (por exemplo, tachipirina, efferalgan), ibuprofeno (por exemplo, brufen, momento)
- Antitussígenos: caso o frio também fosse acompanhado de tosse. As drogas mais utilizadas para esse fim são: dextrometorfano (por exemplo, Aricodiltosse) e bromexina (por exemplo, Bisolvon Linctus)
- Vitamina C: questionável o efeito benéfico da vitamina C em altas doses (2-10 gramas diárias, preferencialmente divididas em várias doses) para o tratamento de resfriados.
prevenção
- Preste especial atenção à lavagem das mãos e higiene pessoal
- Limpeza de brinquedos para crianças: as crianças tendem a inserir todos os objetos em suas bocas, que podem estar sujas e contaminadas
- Tome toalhetes desinfectantes ou formulações líquidas específicas consigo (por exemplo, amuquina)
- Se possível, evite viajar de ônibus ou trem com crianças pequenas, muito mais propensas a infecções virais
- Evite qualquer contato com os sujeitos afetados, tanto quanto possível: até mesmo um espirro ou uma tosse são veículos para a disseminação de vírus frios
Tratamentos médicos
- Na grande maioria dos casos, um resfriado é uma infecção de resolução simples, que tende a regredir espontaneamente em questão de dias; portanto, não são necessários tratamentos médicos específicos para resfriados.
