Este teste é frequentemente utilizado para avaliar o consumo máximo de oxigênio (VO2max) em indivíduos normalmente ativos entre 20 e 65 anos que não apresentam deficiências ou patologias que previnem ou limitam o caminho rápido e / ou que não usam drogas que eles alteram a resposta normal da freqüência cardíaca ao exercício e a indivíduos com excesso de peso que atendem aos mesmos critérios
CARACTERÍSTICAS
- Teste submáximo (realizado em intensidade média a alta, mas não máxima)
- Campo (também pode ser realizado fora do laboratório)
- Valor do VO2max obtido por meio de uma equação preditiva do sexo específico
- confiança
- válido
- repetitivo
Condições que contra-indicam a execução do teste:
- Infarto do miocárdio nos últimos 12 meses
- Hipertensão arterial não controlada
- Doenças pulmonares
- Hipertireoidismo refratário aos tratamentos farmacológicos
- Arritmia desencadeada pela atividade física
- Dor não diagnosticada nos membros superiores, ombros ou tórax apareceu durante o esforço físico
- Outros sintomas graves desencadeados por esforço físico (dor de cabeça, tontura, dispneia, asma)
- Tomar medicação que modifica o ritmo cardíaco (por exemplo, beta-bloqueadores)
- Distúrbios osteoarticulares nos membros inferiores
MATERIAIS NECESSÁRIOS
Percurso plano medido (2 Km), monitor de frequência cardíaca (opcional), cronômetro
PROTOCOLO:
Realize o teste apenas em condições climáticas adequadas (temperatura amena, sem chuva ou vento) Prepare adequadamente o teste (sem comida e / ou fumo nas 2 a 3 horas anteriores, sem esforço físico no dia do teste e no dia anterior), sem álcool no dia do teste e no dia anterior, roupas confortáveis e sapatos adequados para caminhar)
Aquecimento: (alguns minutos de caminhada a uma velocidade moderada, seguidos de 100-200 metros percorridos em alta velocidade para adaptar-se ao passo que deve ser mantido durante o teste.) Descanse por alguns minutos antes de realizar o teste) Realizando o teste: O sujeito deve andar em ritmo constante e com a velocidade máxima de caminhada sustentável, na ausência de sinais de desconforto físico: "Ande o mais rápido que puder, mas não coloque sua saúde em risco". A velocidade de caminhada correspondente a 80% da freqüência cardíaca máxima teórica permite a maior precisão do cálculo preditivo do VO2máx
VARIÁVEIS PARA CÁLCULO INDIRETO DO VO2max:
Tempo de viagem de 2 Km (metros / segundo - clique aqui para converter de km / h)
Frequência cardíaca (FC) registrada no final do teste (pulsações / min)
Idade (anos)
IMC (razão entre peso (Kg) e estatura (m) ao quadrado: Kg / m). Por exemplo, o IMC de uma pessoa de 180 cm de altura pesando 80 kg é igual a: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
RESULTADOS:
Homens: VO2max (ml / Kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (tempo em minutos) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (idade) - 1, 05 (IMC)
Mulheres: VO2max (ml / Kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (tempo em minutos) - 0, 11 (FC) - 0, 14 (idade) - 0, 39 (IMC)
