Se analisarmos as sensações recorrentes relatadas por aqueles que preparam seus corpos por meio de atividades dedicadas à flexibilidade e mobilidade articular, fica claro o sentimento de como é importante ter um corpo sempre ágil, flexível, extensível e capaz de realizar todos os movimentos com amplitude máxima., através de suas próprias forças ou no limite auxiliado por pequenas ferramentas e maquinário, sem sofrer acidentes desagradáveis.
Se, portanto, estamos conscientes de que toda atividade cotidiana requer um corpo com músculos sempre tonificados, elásticos e prontos para qualquer eventualidade, o de promover uma disciplina específica, vinculada à melhora das características musculares e articulares, torna-se um importante objetivo para o bem estar psicológico. físico global contínuo e constante.
Quando se percebe, pelos próprios sentimentos, que uma musculatura muito retraída e contraída é menos forte e freqüentemente limitada também na capacidade de movimento de uma articulação, deve ser reconhecido que a falta de eficiência física completa envolve consideráveis limites ao organismo e se torna necessária. avaliar todos os fatores que podem modificá-lo e melhorar seu comportamento e função, intervir de forma rápida e correta, evitando assim desconfortos adicionais para o corpo e a mente, limitando todas as possíveis complicações.
Por conseguinte, é necessário trabalhar sempre e gradualmente, de forma adequada e consciente, manter a funcionalidade completa do nosso maravilhoso aparelho locomotor, "a estrutura de suporte do nosso corpo que nos permite todos os movimentos", remover os seus limites, melhorar as suas qualidades e o potencial. Ainda é possível e provável que, apesar de toda a nossa boa vontade, alguns limites fisiológicos pareçam e por vezes pareçam intransponíveis. Às vezes, há fatores concomitantes, condicionantes e limitantes para nossas articulações e músculos, que podem ser relacionados à genética, aos tendões e ligamentos para se estenderem adequadamente e à estrutura óssea das articulações, às vezes limitada pelas superfícies. articulações que fisiologicamente podem entrar em contato umas com as outras causando fricções fortes e consideráveis.
Em qualquer caso, a insuficiência do nível de aquecimento do corpo, que às vezes é subestimado devido a maus hábitos ou falta de aconselhamento adequado, nunca é insignificante. Portanto, é importante que qualquer atividade física não comece antes de ter praticado pelo menos um aquecimento corporal adequado, por um tempo não inferior a 10-15 minutos, de modo a evitar qualquer risco de contraturas, traumas ou qualquer outro meio disponível. tensões e lágrimas musculares também de entidade séria. Em certas épocas do ano, é sensato avaliar também o nível de temperatura externa que por longos períodos permanece muito rígido, insatisfatório e inadequado para as nossas necessidades (às vezes até mesmo em algumas instalações esportivas), e que deve sempre ser mitigado por um condicionamento físico geral meticuloso, completo, consciente e rigoroso a ser realizado antes de qualquer outra atividade específica.
Uma coisa boa é também introduzir, em benefício do nosso equilíbrio, um considerável condicionamento cardiovascular, através da ajuda de atividades aeróbicas moderadas, adequadas para a melhoria da circulação sanguínea, funções cardíacas, desempenho e todas aquelas funções de proteção para nosso corpo e articulações, mais uma vez estimulando a mobilidade, a coordenação motora, a elasticidade e, ao mesmo tempo, desenvolvendo uma redução gradual das tensões musculares e articulares, bem como melhorando a capacidade respiratória e a resistência ao estresse, aumentando a facilidade de movimento do próprio corpo no espaço através de uma excursão articular maior e mais ampla, e conscientemente enriquecendo a sensação de saúde global do corpo, recuperação física e relaxamento geral da mente.
