Tênis de corrida

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Do Dr. Stefano Casali

4. As inserções anti-choque e o consumo geral do sapato

Outra importante novidade introduzida desde a década de 80, mas desenvolvida e consolidada nas décadas seguintes, é a difusão generalizada nos calçados de treinamento dos sistemas de absorção de choques, geralmente posicionados, com espessuras obviamente diferentes, na entressola do calçado na frente sob a linha metatarsal que na parte de trás, neste caso na área abaixo do calcanhar.

A tarefa dessas estruturas é simples e ao mesmo tempo muito importante, e consiste em uma ação de filtragem e absorção de choque precisamente muito importante para a proteção das estruturas articulares e músculo-tendíneas que o atleta utiliza durante o treinamento. Existem muitos tipos de sistemas anti-choque, na prática, cada casa depende de uma tecnologia diferente, um pouco para a escolha técnica, um pouco, provavelmente, para as necessidades comerciais. Diante de tanta escolha, o atleta pode inicialmente ser deslocado, mas, geralmente, experimentar com vários calçados é direcionado para aquele sistema que parece garantir um melhor desempenho e ótimo conforto. Qualquer que seja a escolha do atleta, é importante fazer uma consideração válida para todos os sistemas: o poder de amortecimento dessas estruturas diminui com o número de quilômetros percorridos ou com as horas de uso, e neste caso, uma avaliação periódica. do sapato e, eventualmente, prever a sua substituição, independentemente da aparência. Mas por quanto tempo a unidade do amortecedor montado em um tênis de corrida pode durar ? De acordo com os laboratórios que produzem o sistema celular hexagonal vazio adotado por uma empresa alemã, ele mantém 90% do poder de absorção de choque para cerca de 1000 km de uso normal (AVC): esses valores poderiam, entretanto, apresentar variações significativas se considerássemos o uso do sapato em diferentes tipos de treinamento, como exercícios que fornecem saltos e corridas repetidas em um ritmo sustentado. A vida média de um sapato de treinamento para atletas que treinam no fundo um mínimo de três vezes por semana não excede seis meses e isso nos faz refletir sobre o quanto eles devem levar em conta esse aspecto e quais inconvenientes devem ser enfrentados ao treinar com sapato "download". Em um paralelismo, poderíamos imaginar viajar em um carro com os amortecedores descarregados: os problemas que encontraríamos seriam à custa da manutenção da estrada e do conforto com os golpes que as rodas transmitiam diretamente para o chassi, depois para o compartimento de passageiros. No caso de um sapato "descarregado", portanto, todas as estruturas osteo-articulares e musculo-tendíneas perdem um precioso filtro capaz de efetivamente reduzir as tensões e a carga transmitida pelo impacto do pé no solo.

conclusões

Não há dúvida de que a parte mais estressada do corpo na maioria das atividades esportivas consiste no pé: essa estrutura complexa e maravilhosa definida por Leonardo como "uma obra-prima de engenharia" consiste em 26 ossos, 19 músculos, 33 articulações e 107 ligamentos. isso relaciona o atleta com o ambiente externo e é uma fonte de desempenho surpreendente e ao mesmo tempo a fonte de tantas doenças que o afligem. De acordo com uma pesquisa do Instituto de Ciência do Esporte do CONI, o pé sozinho é responsável por um terço de todos os problemas que podem afetar o atleta. Com base nisso, parece importante que os atletas sejam direcionados para a escolha de um sapato de treinamento que realmente atenda às suas necessidades; As novas tecnologias aplicadas à construção de calçados esportivos levaram a uma oferta muito diversificada, capaz de satisfazer qualquer tipo de solicitação. Estar ciente da existência de modelos específicos para diferentes pesos corporais pode permitir que atletas com diferentes características de peso, possam aproveitar o sapato adequado, realizando assim seus treinos com total segurança. Ver as características do apoio plantar, talvez por meio de um exame baropodométrico, permite ao atleta optar por um modelo de calçado adequado às suas necessidades, direcionando-o para a escolha de um calçado com características neutras ou com um inserto antipronatório. . Mas o aspecto mais importante em termos de preventiva, no entanto, é aquele ligado ao consumo de calçados: muitas vezes vemos atletas em campos esportivos e academias que treinam com calçados gastos e agora privados de suas características funcionais; assim, perde-se a contribuição de outra inovação tecnológica inserida no calçado esportivo nos últimos anos, a que consiste em sistemas de absorção de choque. Estes representam os preciosos aliados do esportista na prevenção do sofrimento músculo-tendíneo e ligamentar do pé, do talalgino e de outros fenômenos inflamatórios que podem ocorrer em outros bairros do sistema musculoesquelético. Se é verdade que os pés são o ponto de partida e de chegada de todas as cadeias musculares, pode-se entender sua importância na mecânica de cada gesto esportivo, uma escolha racional e um pequeno investimento para a mudança periódica de seus calçados de treinamento. elementos importantes podem ser detectados em uma chave preventiva, tanto para o esportista ocasional quanto para o atleta profissional.

bibliografia

C.Vittors e col . ; Corridas de velocidade - FIDAL Estudo e Centro de Pesquisa, 1995.