Fitness, saúde, estilo de vida e prevenção

Curadoria de Emilio Troiano

Um dos males generalizados da sociedade moderna é paradoxalmente representado pelo bem-estar observado em seu sentido mais negativo: o sedentarismo .

Em apoio a essa afirmação, podemos ver como as principais doenças cardiovasculares e metabólicas dos últimos 50 anos, com exceção de casos demonstráveis ​​de rastreabilidade genética, são o resultado de estilos de vida sedentários e incorretos, identificáveis ​​além das latitudes, mas particularmente evidentes. em sociedades ricas como a nossa.

A partir de pesquisas estatísticas recentes, mas também simplesmente graças à nossa experiência pessoal, fica claro como a pergunta sobre por que não fazer atividade física o respondente / a responde, muitas vezes diretamente proporcional ao aumento da idade cronológica, que falta de tempo : bem, esta resposta muitas vezes mascara uma falta de motivação.

Nossos ancestrais, dos quais trazemos memórias no nível genômico, foram, por razões de sobrevivência, os verdadeiros iniciais dos atletas modernos. Atividades comuns como correr, escalar, lançar, nadar, antes vitais para a sobrevivência, são hoje em dia reapresentadas de uma maneira que esteja adequadamente correlacionada com a evolução das espécies e contextualizada na sociedade moderna. Não é coincidência que algumas doenças generalizadas que afligem a nossa sociedade, como diabetes tipo 2, ataque cardíaco, derrame, obesidade, hipertensão etc. eles não se espalharam nos últimos anos e hoje não se desenvolvem em sociedades menos industrializadas, ao contrário do que acontece em Nostra, onde os acidentes cardiovasculares e metabólicos, com suas consequências sistêmicas, matam a vida de milhares de pessoas todos os anos.

E assim, as inovações tecnológicas e científicas são bem-vindas (especialmente no campo da medicina), mas não sejamos subjugados pelo bem-estar; Aptidão é a nossa arma para combater o sedentarismo e todas as suas consequências, mesmo as piores. A palavra Fitness mais do que um esporte específico é uma condição de bem-estar (desta vez de acordo com um significado positivo) ligada a um estilo de vida ativo e saudável (mesmo ao nível da comida). Para uma série de interesses (muitas vezes econômicos), nos últimos anos o mundo da Fitness tem ido em aumento exponencial, mas para fazer um uso correto evitar um impróprio deve ficar claro para todos seu papel e sua importância. De fato, praticada com o conhecimento correto da causa, a Fitness é uma boa maneira de prevenir múltiplas doenças, certamente uma rota mais saudável do que tomar várias pílulas fortemente anunciadas pela indústria. Diferentemente das preparações biotecnológicas sintéticas de última geração, não existem limites prescritivos se não for de senso comum e, com as devidas precauções indicadas pelos profissionais do setor, todos podem fazer atividade física (após um exame médico): o movimento é bom para os jovens quanto ao idoso, ao iniciante e ao atleta, o movimento é virtude (basta pensar em quantas equipes esportivas são chamadas de Virtus) . Felizmente, a tendência está mudando e mais e mais médicos e fisioterapeutas recomendam a atividade física no tratamento combinado de várias doenças, do cardio-circulatório ao metabólico, sem mencionar as musculoesqueléticas, confiando ao profissionalismo do TREINADOR PESSOAL a realização de resultados específicos . Observar como a atividade físico-esportiva tem uma ação bioquímico-hormonal fundamental anti-estresse e antidepressiva Produção endorfinica e sua ação serotoninérgica, que ajudam a combater situações negativas na vida de cada um de nós.

Normalmente, aqueles que praticam esportes, para alcançar resultados competitivos ou meramente estéticos, combinando até uma nutrição adequada, podem alcançar e manter resultados por um longo tempo.

Em última análise, para superar o sedentarismo e todas as suas conseqüências, uma maior consciência da validade da prática da Aptidão e da maneira correta de se fazer Aptidão de acordo com sua capacidade e potencial é de fundamental importância .

Estamos realmente certos de que não queremos investir um pouco do nosso tempo em nós mesmos e na nossa saúde ?!