Cada vez mais, o sanduíche acaba substituindo as refeições tradicionais, porque é mais prático e "rápido". No entanto, não faltam possibilidades de personalizá-lo ao máximo, quer deseje satisfazer o paladar, quer devido a problemas de linha ou a necessidades saudáveis. Mas quantas calorias tem um sanduíche? A calculadora a seguir permite que você faça o cálculo personalizado com base nos vários ingredientes em apenas alguns segundos. Nosso conselho é mudá-los com frequência, sem fossilizar os mesmos ingredientes e dar espaço a esses vegetais, como folhas de rúcula ou alface e tomates. Se o sanduíche é um hábito, além disso, evitamos sempre consumir os frios - com toda a sua carga de conservantes e gorduras saturadas (com raras exceções) - substituindo-os por queijo, como mussarela ou fontina, peixe, como salmão ou atum e legumes, como feijão.
Para calcular, com as aproximações necessárias, as calorias do seu sanduíche favorito e encontrar novas idéias, basta selecionar no menu drop-down os vários ingredientes, especificando cada vez as quantidades adicionadas.
Sanduíche de atum (sem maionese)
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