Do Dr. Antonino Bianco
PARE COM A ÚNICA ROTINA DE TRABALHO REDONDA! BULLSWORKOUT TESTES DE HOJE!
O que é o BullsWorkout®?
Condicionamento geral do corpo, força, velocidade, elasticidade, reatividade, coordenação e concentração. Estes são os objetivos do BullsWorkOut®.
Um treino de ALTA INTENSIDADE com o qual você pode aumentar seu METABOLISMO e seu PODER AERÓBIO.
Os resultados dos atletas envolvidos nos treinamentos do BullsWorkOut® levaram a uma melhora na postura, na postura, no equilíbrio corporal e no desempenho atlético, bem como na melhoria da performance esportiva da rede.
Método de treinamento
O MÉTODO DE TREINAMENTO DE BULLSWORKOUT é um caminho único e completo para entender como planejar e periodizar seu treinamento competitivo e seus atletas. Está estruturado em três partes e é feito sob medida de acordo com a disciplina praticada. Todo esporte, na verdade, requer uma programação diferente, e é por isso que a primeira fase envolve uma análise profunda das necessidades do indivíduo, uma análise realizada por treinadores atléticos especializados, assistidos por competidores nacionais.
O objetivo é tão simples que parece aparentemente trivial: fornecer as chaves para a leitura de um programa científico estruturado e definido, que visa melhorar o desempenho. Isso não representa um ponto de chegada, mas, ao contrário, um ponto de partida para treinadores e atletas que buscam sempre obter o melhor durante o treinamento.
certificações
A CERTIFICAÇÃO DO TREINADOR L1 pode ser resumida como uma introdução metodológica, onde os conceitos e movimentos subjacentes ao Bulls Workout® são explicados. Inclui a base teórica e prática para organizar não apenas sessões de treinamento na sala de treinamento, mas também na sala de treinamento e em diferentes contextos esportivos.
Para entrar neste curso não são pré-requisitos necessários, mas apenas uma paixão por fitness e um grande desejo de continuar atualizando.
O segundo TREINADOR DE CERTIFICAÇÃO L2 é um curso intermediário baseado nos conceitos e movimentos do Nível 1, desenvolvendo e enriquecendo-os para alcançar um conhecimento superior. É o curso / nível indicado para todos aqueles que desejam se tornar treinadores do Bulls Workout®, capazes de criar programas avançados de treinamento em todos os campos esportivos.
O terceiro FORMADOR DE CERTIFICAÇÃO L3, permite desenvolver, para os treinadores proprietários do 2º nível, uma consciência prática e teórica ainda maior e a capacidade de planear uma temporada inteira em todos os campos desportivos; fornece um exame final teórico e prático. Finalmente, o melhor do curso, terá a oportunidade de se tornar um Master Trainer e pode ser incluído na Equipe BullsWorkout e se tornar um instrutor.
Programação de Treinamento
Ao planejar um treino no BullsWorkOut®, você deve iniciar e terminar com uma sessão adequada de aquecimento e cooldown, que deve ser obrigatória para a estabilidade central.
Isso porque, além de ter excelentes benefícios no que diz respeito à prevenção de lesões, permite que você ative a concentração mental correta.
No treinamento, você deve alternar os exercícios de resistência com outros realizados usando cargas mais altas e intervalos de repetição mais baixos.
Ao escolher os exercícios e sua sequência, é preciso evitar a concentração apenas em uma parte do corpo. Mude o alvo de um exercício para outro, para que você não trabalhe sempre no mesmo grupo muscular em sequência e evite manter o corpo na mesma posição por períodos prolongados. Desta forma, aqueles que participarem receberão um estímulo melhor, minimizando o risco de lesões, sem comprometer os resultados.
É essencial incluir uma mistura dos "6 movimentos básicos", ou seja: empurra, puxa, salta, equilibra, selos e rotações. Isso garantirá um conjunto equilibrado de movimentos importantes em cada sessão.
O método BullsWorkout® ativa todos os grupos musculares à medida que se desenvolve em X e divide o corpo no plano sagital e frontal, combina exercícios biarticulares com outros monoarticulares para ter mais atenção nos desequilíbrios musculares (já na natureza que somos dotados) que muitas vezes acentuar durante as sessões normais de treino.
