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Olhos cansados são um distúrbio ocular perturbador, que geralmente surge quando um uso exigente e prolongado da visão é feito.
Manifestações típicas são dor e prurido ocular, olho seco (ou, alternativamente, olhos que rasgam), problemas de visão, dores de cabeça, dor no pescoço, etc.
Do ponto de vista clínico, os olhos cansados não representam um distúrbio grave, mas, em algumas circunstâncias, podem tornar-se tão incômodos que exigem certas precauções para evitar seu aparecimento.
O que são olhos cansados?
Olhos cansados representam um distúrbio ocular, geralmente devido a atividades que exigem um uso exigente da visão.
Embora sejam considerados um problema clínico menor, os olhos cansados causam uma sensação irritante e às vezes muito irritante.
causas
A desordem dos olhos cansados geralmente está ligada a uma ou mais das seguintes causas:
- Uso prolongado do computador ou dispositivos eletrônicos similares
- Leitura intensa e contínua por um grande número de horas
- Dirigindo um veículo por muitas horas consecutivas
- Exposição a luzes brilhantes ou deslumbrantes
- Esforço de visão em ambientes pouco iluminados
Entre as várias causas listadas, o uso prolongado do computador assumiu considerável importância nos últimos anos; o distúrbio ocular que deriva dele, na verdade, também foi classificado como uma síndrome real, conhecida com o termo da síndrome da visão computacional .
FATORES DE RISCO
Eles favorecem o aparecimento de olhos cansados em todas as atividades de trabalho que exigem um uso muito intenso dos olhos, mas também os distúrbios da visão (miopia) e dos músculos oculares, estresse, fadiga, ambientes secos e ar condicionado.
Sintomas e Complicações
Olhos cansados causam:
- Senso de dor, cansaço, ardor e / ou comichão nos olhos
- Olhos lacrimejantes ( epífora )
- Olhos secos
- Visão turva ou visão dupla
- Maior sensibilidade à luz
- Dificuldade em se concentrar na visão
Além disso, esses sintomas podem ser acompanhados por outros problemas que não são propriamente oculares, como dores de cabeça, dor no pescoço, dor nas costas e dor no ombro.
QUANDO CONTACTAR O DOUTOR
Sintomas para manter sob controle:
- Visão dupla
- Mudanças óbvias na visão
- Sofrimento ocular duradouro
- Dor de cabeça
Olhos cansados geralmente são uma condição passageira . No entanto, se o doente não se beneficiar do descanso, é frequentemente sujeito ao transtorno ou observa que os sintomas pioram de tempos em tempos, é bom que ele requer uma consulta com um médico especialista.
COMPLICAÇÕES
Olhos cansados não são um transtorno particularmente sério; No entanto, em algumas situações, elas podem ser tão irritantes e irritantes para fazer com que aqueles que sofrem não consigam se concentrar adequadamente.
A falta de concentração, especialmente entre pessoas envolvidas em atividades específicas (como dirigir), pode ter conseqüências desagradáveis.
diagnóstico
Aqueles que, preocupados com os olhos cansados, exigem um exame oftalmológico, são submetidos a uma série de exames oftalmológicos e um breve questionário relacionado ao trabalho que realizam, aos ambientes que frequentam, etc.
As verificações de visão são necessárias, ao médico, para esclarecer a presença ou ausência de uma patologia ocular capaz de predispor a uma tensão de visão; O questionário curto, por outro lado, serve para identificar as causas ou situações que favoreceram o aparecimento de olhos cansados.
O diagnóstico, portanto, é bastante rápido e não requer testes clínicos especiais.
NB: como mencionado anteriormente, é bom solicitar uma consulta especializada somente quando os sintomas são persistentes e preocupantes. Na maioria dos casos, na verdade, a perturbação dos olhos cansados é transitória.
tratamento
Para aqueles que sofrem de olhos cansados esporadicamente, o descanso é suficiente; a quem, ao contrário, está sujeito de maneira crônica, pode servir:
- Alterar as condições de trabalho, melhorando a estação de trabalho e fazendo pausas.
- Melhorar o ambiente em que você gasta a maior parte do tempo, usando um umidificador e evitando fumar.
- Tratar doenças dos olhos, se estiverem presentes.
- Use alguns óculos para dormir . Eles devem ser prescritos pelo oftalmologista e só devem ser usados durante atividades oculares cansadas.
- Praticando, na ilustração do médico especializado, exercícios específicos de visão, que melhoram o foco.
ALGUMAS SUGESTÕES A SER PRATICADA NA VIDA DE TODOS OS DIAS
Para quem lê . Quem lê, para não cansar muito os olhos, deve ter uma luz suficientemente poderosa, colocá-la à sua frente e projetá-la para as páginas do livro ou jornal que está consultando.
Para aqueles que realizam tarefas ou hobbies que exigem contato próximo (por exemplo, modelagem) . A luz usada deve ser poderosa e deve ser direcionada diretamente para os objetos sobre os quais ela está trabalhando.
Para quem assiste televisão . À noite, é errado assistir televisão no escuro. Na verdade, o contraste escuro da luz da sala da TV faz os olhos parecerem muito cansados. Portanto, é uma boa prática manter uma luz acesa (também é bom).
SUGESTÕES PARA QUEM TRABALHAM MUITAS HORAS NO COMPUTADOR
Como os olhos cansados do uso prolongado do computador são, hoje, um distúrbio muito freqüente, aqui estão dois guias simples: um sobre como melhorar a estação de trabalho e outro sobre as medidas preventivas mais eficazes .
Olhos cansados e computador
Como deve ser a estação do computador?
A posição correta . O usuário deve colocar a tela na frente dele, a uma distância mínima de 50 centímetros, e não maior que os olhos (portanto, a visão deve estar sempre voltada para baixo). Se você usa lentes bifocais, a posição da tela deve permitir que você use corretamente os óculos que você usa; portanto, se você precisar abaixar ainda mais a tela, é importante fazê-lo.
A luz circundante . Para entender se a iluminação da sala está correta ou não, você precisa olhar para a tela com o computador desligado. Se você observar os reflexos das lâmpadas na sala ou outros objetos localizados atrás do observador, você deve corrigir a posição do computador.
Qualquer luz localizada acima ou atrás do usuário está errada.
O monitor É incorreto colocar a tela na frente de uma janela ou de uma parede branca. Além disso, é igualmente incorreto que haja uma fonte de luz próxima, já que a luz emitida por ela cria uma reflexão irritante e, a longo prazo, contraproducente.
A função de brilho e contraste do monitor deve ser ajustada da maneira mais adequada e confortável.
Mantenha a tela limpa . A tela deve ser limpa periodicamente, porque a sujeira e a poeira criam reflexos mínimos, que esticam os olhos.
Posição do teclado . A posição correta do teclado é aproximadamente nos cotovelos. Se estiver localizado muito alto ou muito baixo, aqueles que usam o computador assumem posturas incorretas, que esticam a visão e fazem com que os pulsos e o pescoço sofram flexões anormais.
Posição dos documentos e textos que são consultados durante a atividade de trabalho . Documentos escritos, que você pode precisar durante o trabalho, devem ser colocados perto do monitor, a uma distância legível. Ao fazê-lo, o olho está menos envolvido em se concentrar e se cansa mais tarde.
Prevenção de olhos cansados do uso prolongado do computador
Deixe pequenos intervalos nos olhos. É importante desviar o olhar da tela a cada 15 a 30 minutos e fazer uma pequena pausa, talvez procurando em outro lugar. Além disso, é igualmente útil, pelo menos uma vez por hora, levantar-se e dar alguns passos. Finalmente, se for possível, é bom fechar os olhos de vez em quando, por alguns instantes.
Lembre-se de piscar frequentemente. Muitas vezes piscar umidifica e refresca o olho, evitando o ressecamento. Aqueles que passam muitas horas no computador para o trabalho tendem a esquecer de piscar, na verdade, muitas vezes sofrem de olho seco.
Melhore a qualidade do ambiente em que você trabalha. É uma boa prática equipar a sala onde você trabalha com um umidificador, para que o ar não seque muito e não fume.
Massageie os olhos duas vezes por dia. Os pontos críticos para massagear delicadamente com os dedos e a palma da mão são: a parte superior e a parte inferior das pálpebras, as órbitas, as têmporas e as maçãs do rosto. A massagem palpebral estimula o rompimento, enquanto a massagem das órbitas e as outras áreas mencionadas relaxam os músculos oculares.
Use óculos apropriados. O reflexo criado pela luz do monitor em certos óculos pode forçar o olho. Portanto, nestes casos, é aconselhável usar óculos com lentes especialmente projetadas para trabalhar muitas horas no computador.
Pratique exercícios de relaxamento. Um exercício de relaxamento muito eficaz é colocar os cotovelos sobre a mesa, cobrir os olhos com as palmas das mãos, fechar as pálpebras e respirar profundamente por 15 a 30 segundos. Este exercício, para ser eficaz contra os olhos cansados, deve ser repetido várias vezes ao dia.
