Remédios para açúcar elevado no sangue

Assista ao vídeo

X Assista ao vídeo no youtube

Glicose no sangue significa a quantidade de glicose presente no sangue.

Tanto a deficiência (chamada hipoglicemia) quanto o excesso (chamado hiperglicemia) de glicose no sangue podem ser muito prejudiciais.

O excesso é menos sintomático do defeito. No entanto, a longo prazo, a hiperglicemia crônica causa até complicações metabólicas sérias.

O açúcar no sangue aumenta após as refeições e diminui com o jejum; Por outro lado, um organismo saudável é capaz de controlá-lo mantendo-o dentro de uma faixa fisiológica.

A glicose no sangue pode ser medida com uma análise laboratorial ou com a ajuda de um medidor de glicose no sangue. As unidades de medida são: miligramas por decilitro (mg / dl) e milimoles por litro (mmol / l).

O intervalo normal é entre 70-99 mg / dl. O açúcar de sangue alto define-se que alcança e excede:

Jejum de 100mg / dl,
200mg / dl após uma refeição saudável
140mg / dl após uma carga oral de glicose (análise específica).

O alto nível de açúcar no sangue pode causar vários problemas (aterosclerose, vasculopatias, etc.), especialmente quando evolui para diabetes mellitus tipo 2.

As causas da hiperglicemia podem ser de natureza comportamental, ambiental e genética.

O que fazer

Quando você sente os sintomas de açúcar no sangue muito alto (fadiga, sede intensa, poliúria, lenta cicatrização de feridas, etc.) torna-se necessário:

Contacte o seu médico para:

Visita e avaliação de fatores de risco.
Análise de sangue.
Exame da curva de carga de glicose.
Uma terapia medicamentosa específica.

Entre em contato com um nutricionista para uma terapia alimentar contra o açúcar elevado no sangue.
Se for útil ou necessário, tome suplementos ou outros remédios naturais contra o açúcar elevado no sangue.
Pratique atividade motora constante.
Em caso de excesso de peso, perder peso.
Reduzir outros fatores de risco cardiovascular:

Obesidade.
Hipertensão.
Hipercolesterolemia.
Hipertrigliceridemia.
Estresse oxidativo.

O que NÃO fazer

Ignore os sintomas descritos acima.
Ignore as prescrições médicas.
Ignorar controlos de glicose no sangue de rotina; em alguns casos, esse valor deve ser medido diariamente.
Siga uma dieta desequilibrada ou recomendado por fontes de profissionalismo duvidoso.
Adopte um estilo de vida sedentário.
Graxa ou ficar acima do peso.
Mantenha inalterado ou aumente os fatores de risco cardiovascular.

O que comer

A dieta é uma ferramenta fundamental para combater o açúcar elevado no sangue.

Os princípios fundamentais são:

Em caso de excesso de peso, respeite uma dieta de perda de peso de baixa caloria.
Reduzir porções de alimentos ricos em carboidratos:

Cereais e derivados (massas, pães, etc.)
Batatas.
Leguminosas decorticadas.
Fruta doce.

Com referência aos anteriores, escolha aqueles com baixo índice glicêmico:

Cereais integrais e dietéticos e derivados (enriquecidos com fibras solúveis, como a inulina).
Legumes integrais.
Fruta pequena ou ligeiramente doce.

Abaixe ainda mais a carga glicêmica das refeições:

Aumentando o número de refeições (pelo menos 5 e até 7).
Reduzindo as calorias de cada refeição.
Reduzir as porções individuais de alimentos com carboidratos e distribuí-los em todas as refeições (exceto para o que precede o sono).

Diminua o índice glicêmico das refeições ainda mais:

Aumentar a ingestão de fibras alimentares de vegetais de baixa caloria (radicchio, alface, abobrinha, erva-doce, etc.).
Sempre usando azeite extra-virgem para temperar: as gorduras tendem a retardar a digestão e a absorção de açúcares o suficiente para evitar o surto glicêmico.
Associe sempre uma porção modesta de alimentos ricos em proteínas (peito de frango, filé de bacalhau, ovo, ricota magra, flocos de leite light, etc.): pela mesma razão descrita acima.

Se a atitude de beber pequenas quantidades de álcool estiver presente, prefira o vinho tinto. Muito álcool não é bom; no entanto, mostra-se que pequenas porções são capazes de reduzir o açúcar no sangue.
Consuma alimentos ricos em bons ácidos graxos, especialmente ômega 3:

Ácido eicosapentaenóico e docosahexaenóico (EPA e DHA): biologicamente os mais ativos na família ômega 3. Eles estão contidos em produtos da pesca e em algas. Eles desempenham um papel protetor contra todas as doenças metabólicas e reduzem significativamente os desequilíbrios criados pelo açúcar elevado no sangue. Os alimentos que contêm mais são: sardinha, cavala, palamita, sável, arenque, alletterato, barriga de atum, agulha, algas marinhas, krill etc.
Ácido alfa-linolênico (ALA): é menos ativo do ponto de vista biológico, mas tem a mesma função que os anteriores. É encontrado principalmente na fração gordurosa de certos alimentos de origem vegetal ou nos óleos de: soja, linhaça, sementes de kiwi, sementes de uva, etc.

Coma alimentos ricos em antioxidantes vitamínicos; eles têm um efeito protetor contra os radicais livres combatendo o estresse oxidativo (fortemente relacionado ao alto nível de açúcar no sangue):

Vitamina e provitaminas A: estão contidas em vegetais e frutos vermelhos ou laranja (damascos, pimentos, melões, pêssegos, cenouras, abóboras, tomates, etc.); eles também estão presentes nos crustáceos e no leite.
Vitamina C: é típica de fruta azeda e alguns vegetais (limões, laranjas, tangerinas, toranjas, kiwis, pimentos, salsa, chicória, alface, etc.).
Vitamina E: é encontrada na porção lipídica de muitas sementes e óleos relacionados (germe de trigo, gérmen de milho, gergelim, etc.), bem como em vegetais.

Alimentos de preferência ricos em antioxidantes não vitamínicos: são principalmente polifenóis (fenóis simples, flavonóides, taninos). Eles modulam ainda mais o estresse oxidativo e otimizam os parâmetros metabólicos; Além disso, eles também atuam como agentes antinutricionais, reduzindo a digestibilidade dos carboidratos. Eles estão principalmente contidos em: legumes (cebola, alho, frutas cítricas, cerejas, etc.), frutas e sementes relacionadas (romã, uvas, frutas etc.), vinho, sementes oleaginosas, café, chá, cacau, legumes e cereais integrais, etc.
Respeite um período de tempo suficientemente longo entre a última refeição do dia e o café da manhã seguinte. Alguns estudos relatam que uma melhora na glicemia pode ser alcançada aumentando o tempo de jejum. Obviamente, isso não deve entrar em conflito com o princípio da partilha nutricional.

O que não comer

Alimentos altamente calóricos, especialmente embalados, fast-food, confeitaria e outras "junk foods".
Porções excessivas de alimentos com uma prevalência de carboidratos (pizza, pão, macarrão, batatas, etc.).
Alimentos com alto índice glicêmico (cereais refinados e cozidos, crosta de pão, suco de frutas muito doces, lanches doces etc.).
Refeições muito abundantes.
Refeições totalmente dissociadas (baseadas apenas em carboidratos, somente com base em gorduras, apenas com base em proteínas).
APENAS proteína ou alimentos ricos em gordura; alguns são levados a acreditar que, para curar o açúcar elevado no sangue, é necessário eliminar os carboidratos. Se é verdade que esta escolha facilitaria a redução do açúcar no sangue, é igualmente verdade que o açúcar elevado no sangue crónico pode afectar a funcionalidade de certos órgãos e comprometer a sua funcionalidade. Nos diabéticos descompensados pelo alto nível de açúcar no sangue, às vezes os rins não conseguem suportar o excesso de proteínas e corpos cetônicos.
Cerveja, bebidas doces e licores doces.
Alimentos ricos em gorduras ruins, a saber:

Lípidos saturados: contidos principalmente em queijos gordurosos, cremes, cortes de gordura de carne, salsichas e carnes curadas, hambúrgueres, salsichas, óleos bifrazionati (palmito, palmeira etc).
Lípidos hidrogenados e especialmente em forma trans: principalmente contidos em óleos hidrogenados, margarinas, snacks doces, salgadinhos, produtos de panificação, etc.

Coma alimentos pobres ou empobrecidos de antioxidantes vitamínicos e polifenólicos:

Apenas legumes cozidos.
Apenas vegetais conservados (enlatados, secos, em sal, em conserva, em óleo, etc.).

Curas Naturais e Remédios

Os remédios naturais mais eficazes para reduzir o açúcar elevado no sangue são:

Dieta: inclui tudo o que já falamos nos parágrafos sobre o que comer e o que evitar.
Atividade motora: é a melhor maneira de reduzir a quantidade de açúcar no sangue e melhorar a eficiência metabólica. De fato, o treinamento físico (especialmente aeróbico com picos de alta intensidade) também interfere positivamente na sensibilidade hormonal, melhorando a glicemia mesmo em repouso. Promove também a perda de peso (um fator diretamente implicado no aparecimento de açúcar elevado no sangue).
Plantas medicinais: existem várias plantas às quais são atribuídas habilidades hipoglicêmicas; estes podem ser usados como uma infusão ou em tintura mãe:

Eucalipto: tem efeito hipoglicemiante graças à riqueza em antioxidantes polifenóis (incluindo taninos), que impedem a digestão e absorção de carboidratos.
Myrtle: é um inibidor da enzima digestiva intestinal alfa-glucosidase.
Sabugueiro: os terpenóides e fitoesteróis (beta-sitosterol) contidos em suas inflorescências têm uma ação estimulante da insulina, portanto hipoglicêmico.
Galega officinalis : as sementes contêm galegina (alcalóide hipoglicêmico) que aumenta a ação da insulina, melhora a captação de glicose muscular, reduz o mecanismo hepático de glicogenólise e a produção pancreática de glucagon. Galega deve ser usado sob rigorosa supervisão médica; fresco pode ser tóxico.
Opuntia: contém mananas, ou polissacarídeos que contêm açúcares no lúmen intestinal, bloqueando sua absorção.
Gimnema: suas folhas contêm ácidos gimnêmicos, ácidos glicosídicos que reduzem a absorção intestinal de glicose e estimulam a atividade das células beta pancreáticas na produção de insulina.
Ginseng americano: não deve ser confundido com o coreano, pois reduz a absorção de carboidratos, promove a liberação de insulina e aumenta a absorção tecidual de glicose.

Cuidado farmacológico

Biguanidas (por exemplo metforal e glucofago): baseiam-se na metformina, uma molécula que reduz a gliconeogênese hepática e modera a absorção intestinal de açúcar.
Acarbose (por exemplo, glicobasey e glucobay): reduz a absorção de carboidratos, mas freqüentemente causa efeitos colaterais gastrointestinais.
Tiazolidinedionas (por exemplo actos, glustin): favorecem o uso de glicose e otimizam o metabolismo das gorduras, aumentando a ação da insulina.
Glinides (por exemplo, novonorm, prandin, enyglid, etc.): eles funcionam como sulfoniluréias, ou seja, estimulam a produção de insulina.
pramlintide
: aumenta a digestão e absorção de carboidratos, reduz a secreção de glucagon e estimula a sensação de saciedade.
Miméticos de incretinas (por exemplo, byeta, victoza, ristaben, xelevia, januvia etc.): aumentam a atividade do GLP-1, reduzem a secreção de glucagon e estimulam a insulina. A digestão diminui a velocidade e favorece a saciedade.

prevenção

A prevenção do açúcar elevado no sangue é necessária acima de tudo em caso de herança; Ele inclui:

Manutenção do peso normal.
Controle glicêmico periódico e sistemático.
Desempenho de uma atividade motora.
Dieta balanceada caracterizada por uma carga moderada e um índice glicêmico moderado.
Prevenção de outros distúrbios metabólicos e várias complicações relacionadas.