Digite seu peso corporal e os minutos de atividade física que você pretende praticar; Clique no botão calcular e você receberá uma estimativa do consumo calórico indicativo para cada exercício.
- tende a ser superior em indivíduos com baixa porcentagem de massa gorda e alta massa muscular;
- tende a ser muito maior em sujeitos não treinados do que pessoas usadas para realizar uma determinada atividade motora.
- tende a ser maior em jovens do que em pessoas mais velhas;
Para aprofundar
 | Estimativa precisa do seu gasto energético nas várias atividades diárias com base na idade, peso corporal, altura e sexo.  |
Lembre-se que : seu corpo continua a queimar mais calorias, mesmo no final da atividade física, para reabastecer os suprimentos de energia, descartar catabólitos e garantir os processos de renovação celular. Um ligeiro aumento na massa muscular, além de lhe dar uma figura mais tonificada e esbelta, permitirá que você queime mais calorias ao longo do dia, elevando sua taxa metabólica basal.
