Análise crítica do produto Multicentrum® para adultos
- COMPOSIÇÃO MULTICENTRUM PARA ADULTOS
- COMPARAÇÃO COM A RDA E OUTROS PRODUTOS
- O MULTICENTRUM É ÚTIL?
- POR QUE ASSUMI-LO
- POR QUE NÃO ASSUME
- ADVERTÊNCIAS E CONTRA-INDICAÇÕES
- A GRAXA MULTICENTRUM?
- CONTUDO, ASSUME-O?
- QUANDO TOMAR O MULTICENTRUM?
- ALTERNATIVAS NATURAIS NO MULTICENTRUM
Ingredientes Multicentrum :
Fosfato de cálcio dibásico, Óxido de magnésio, Espessantes: E460, E464, Vitamina C, Cloreto de Potássio, Gelatina, Estabilizador E1202. Nicotinamida, vitamina E, amido, fumarato de ferro, pantotenato de D-cálcio, sacarose, óxido de zinco, sulfato de manganês, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2, beta-caroteno, sulfato de cobre, vitamina A, emulsionantes: E570, E470, E433, Luteína, amido modificado, lactose (laticínios), folato, cloreto de cromo, molibdato de sódio, iodeto de potássio, antiaglomerante: E551, sódio selênio, biotina, vitamina K, vitamina D, vitamina B12, corantes: E132, E171.
Composição Multicentrum :
Cada comprimido Multicentrum contém os seguintes nutrientes:
Multicentrum para adultos (1 cpr): Ácido fólico (200 mcg) - ácido pantotênico (7, 5 mg) - Vitamina A (800 mg, 25% como beta-caroteno) - Biotina (62, 5 mcg) - Vitamina B1 (1, 4 mg) - Vitamina B2 (1, 75 mg) - Vitamina B6 (2 mg) - Vitamina B12 (2, 5 mcg) - Vitamina C (100 mg) - Vitamina D (5 mcg) - Vitamina E (15 mg) - Vitamina K ( 30 mcg) - Niacina (20 mg) - Cálcio (162 mg) - Cromo (40 mcg) - Ferro (5 mg) - Fósforo (125 mg) - Iodo (100 mcg) - Magnésio (100 mg) - Manganês (2 mg ) - Molibdênio (50 mcg) - Cobre (500 mcg) - Selênio (30 mcg) - Zinco (5 mg) - Luteína (500 mcg).
Valor energético: 0, 33 Kcal (1, 39 Kj), Proteína 0, 03 g - Carboidratos 0, 03 g, Carboidratos 0, 03 g, Gordura 0, 1 g.
Referência RDA * | Multicentrum * | Supradyn * | Seja mais total | |
Vitamina A | mcg 800 | 800 mg | 1000 mcg | - |
Vitamina D | mcg 5 | 5 mcg | 10 mcg | - |
Vitamina E | mg 12 | 15 mg | 10 mg | - |
Vitamina K | mcg 75 | 30 mcg | - | - |
Vitamina C | 80 mg | 100 mg | 150 mg | - |
tiamina | mg 1, 1 | 1, 4 mg | 20 mg | 1, 4 mg |
riboflavina | 1, 4 mg | 1, 75 mg | 5 mg | 1, 6 mg |
niacina | 16 mg | 20 mg | 50 mg | 18 mg |
Vitamina B6 | 1, 4 mg | 2 mg | 10 mg | 3 mg |
folacin | mcg 200 | 200 mcg | - | 100 mcg |
Vitamina B12 | mcg 2, 5 | 2, 5 mcg | 5 mcg | 1, 5 mcg |
biotina | mcg 50 | 62, 5 mcg | 2, 3 mg | - |
Ácido pantotênico | mg 6 | 7, 5 mg | 11, 6 mg | 9 mg |
potássio | 2000 mg | - | - | - |
cloro | 800 mg | - | - | - |
futebol | 800 mg | 162 mg | 51 mg | - |
fósforo | 700 mg | 125 mg | 45 mg | - |
magnésio | 375 mg | 100 mg | 5 mg | - |
ferro | mg 14 | 5 mg | 1, 25 mg | - |
zinco | mg 10 | 5 mg | 0, 5 mg | - |
cobre | mg 1 | 500 mcg | 100 mcg | - |
manganês | mg 2 | 2 mg | 0, 50 mg | - |
fluoreto | mg 3, 5 | - | - | - |
selênio | mcg 55 | 30 mcg | - | - |
cromo | mcg 40 | 40 mcg | - | - |
molibdênio | mcg 50 | 50 mcg | 0, 10 mg | - |
iodo | mcg 150 | 100 mcg | - | - |
O multicentrum é útil?
Expressar um julgamento inquestionável sobre a utilidade dos suplementos multivitamínicos e multiminerais é realmente difícil.
Nos parágrafos seguintes, analisamos as principais motivações que levam os médicos e consumidores a apoiar ou negar a eficácia e a segurança desses suplementos.
PORQUE TOMAR O MULTICENTRUM |
Na literatura existem numerosos estudos que alertam contra o colapso geral e preocupante do poder nutricional dos alimentos. A simples comparação das primeiras tabelas nutricionais com as atuais mostra, de fato, uma redução significativa na ingestão dietética de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais presentes no multicentro. Existem inúmeras razões para esse fenômeno. Em primeiro lugar, o empobrecimento progressivo da terra, causado pelo advento da química, o cultivo intensivo, a seleção genética e a intensa exploração dos recursos do subsolo, com a não rotação das lavouras. Todos esses fatores têm um impacto negativo não apenas sobre o poder nutricional dos alimentos vegetais, mas também sobre o da carne obtida dos animais que deles se alimentam. Além disso, os mesmos animais vivem em condições de superlotação, condenados à imobilidade, ao sofrimento físico e à obesidade, superlotados de alimentos à base de farinha rica em proteínas, em vez de deixados livres para pastarem, e geneticamente selecionados para maximizar os lucros. Soma-se a isso todas as transformações sofridas pelos alimentos durante a cadeia agroalimentar, entendida como aquele complexo de instalações de produção que contribui para a produção, distribuição, comercialização e fornecimento de um produto agroalimentar. Os processos de refino e retificação, longos períodos de armazenamento, condições inadequadas de transporte e armazenamento, a necessidade de colher frutas e vegetais imaturos, a demanda por produtos fora de sua estação natural e, por último mas não menos importante, a poluição, Estes são apenas alguns dos fatores que contribuem para o empobrecimento da comida que chega às nossas mesas. Soma-se a isso o uso imoderado de aditivos, que permitem economizar na qualidade e quantidade dos alimentos básicos. Dependendo das fontes consultadas, a queda nos valores nutricionais dos produtos alimentícios atuais, comparados aos de 20 a 30 anos atrás, varia de 15 a mais de 50%. Aqui, então, com as mesmas calorias, em nossas mesas vêm muito menos vitaminas e minerais em comparação a um tempo, elementos que justificariam um recurso regular e constante ao multicentro. Finalmente, há hábitos cada vez mais difundidos que aumentam a necessidade de vitaminas e minerais, alimentando deficiências crônicas sub-crônicas, ou seja, com sintomas que não são claramente identificáveis; Esses fatores incluem: estresse, dietas especiais, esportes, abuso de álcool, uso excessivo de laxantes e algumas drogas especiais - como aspirina, antibióticos ou pílulas anticoncepcionais - intolerâncias alimentares, estresse, tabagismo e excesso de higiene. ALGUMAS INDICAÇÕES POTENCIAIS DE MULTICENTRUM: síndromes de má absorção (doença celíaca, doença de Crohn, colite ulcerosa, ressecções gastrointestinais, gastrite atrófica, etc.), actividade física intensa (agonismo de alto nível), gravidez e aleitamento, anemia por deficiência de ferro, astenia de causa desconhecida, não atribuível a patologias específicas, diarreia, uso de antibióticos e insuficiência digestiva. |
MULTICENTRUM: as contra-indicações »