Com curadoria de Sebastiano Sessa
A síndrome metabólica é um distúrbio freqüente que afeta pessoas com sobrepeso quando há aumento da circunferência abdominal, glicemia, triglicérides e pressão arterial.
A síndrome metabólica é desencadeada quando a gordura se acumula não nas nádegas, mas nos abdominais, desencadeando - como já introduzi - a síndrome metabólica. O conselho que posso dar àqueles que sofrem e que querem preveni-lo é que é muito importante mudar o estilo de vida, praticar uma atividade física regular, adotar uma dieta saudável e equilibrada, na qual os glícidos com baixo índice glicêmico são os preferidos (ou seja, absorção lenta na corrente sanguínea) de modo a não aumentar bruscamente o açúcar no sangue. Por isso recomendo frutas e legumes, contendo preciosas vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para o bom funcionamento do corpo e capazes de proteger o sistema imunológico e combater a ação nociva dos radicais livres.
Também é importante - na minha opinião - introduzir pelo menos dois litros de água por dia no corpo.
Em nosso corpo, a água realiza muitas funções:
- participa nos processos de termorregulação
- transporta os nutrientes para as células e remove os resíduos
- é o meio no qual ocorrem reações metabólicas e digestivas.
Estas poucas mas corretas indicações são um bom ponto de partida para melhorar a vida e garantir um bem-estar duradouro. Para mais informações: dieta, estilo de vida e síndrome metabólica.
