O IMC

O IMC é o índice mais utilizado para obter uma avaliação geral do peso corporal

O Índice de Massa Corporal (IMC) ou Índice de Massa Corporal (IMC) é um parâmetro amplamente utilizado para obter uma avaliação geral do peso corporal.

Relaciona a altura com o peso do sujeito a uma fórmula matemática simples.

É obtido dividindo o peso em Kg do sujeito com o quadrado da altura expresso em metros.

O resultado dessa fórmula classifica o sujeito em uma área de peso que pode ser: normal - baixo peso - sobrepeso - obesidade de grau médio - obesidade de alto grau.

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Exemplo: Se o seu peso é de 80 kg e você tem 185 cm de altura, seu IMC é:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Seu peso corporal é colocado na faixa "NORMOPESO"

Em profundidade:

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O valor ideal do IMC

Estudos estatísticos mostraram que o valor do IMC associado à menor morbidade e mortalidade para todas as doenças para as quais o excesso de peso é um fator de risco (doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, osteoartrite, algumas neoplasias) está entre 20 e 25.

EM PARTICULAR, O VALOR DO IMC ÓPTICO É RESPECTIVAMENTE:

• de 19 a 35 anos: IMC = 22 (19-25)
• mais de 35 anos: IMC = 24 (21-27)

Os limites do IMC

O IMC é um índice muito útil, rápido de calcular e adaptável à maioria dos assuntos.

No entanto, o IMC esconde em si alguns grandes limites, especialmente quando é referido aos atletas. Este parâmetro, de fato, representa um cálculo aproximado, pois não leva em consideração o tipo de constituição física (longa, média, robusta) e as massas musculares do sujeito.

Um exemplo clássico é o mostrado na imagem a seguir:

Ambos os assuntos são obesos. Na realidade, a porcentagem de gordura corporal de Mario é muito baixa, enquanto a de Gianni é alta.

Ter um IMC <25 é, portanto, uma condição necessária, mas não suficiente, para poder definir "peso normal".

Ter um IMC> 25 é, portanto, uma condição necessária, mas não suficiente, para poder definir "excesso de peso".

A porcentagem de massa gorda é o verdadeiro indicador para determinar a forma do peso; pode ser medido usando vários métodos, entre os quais o mais comum é a plicometria.

Para ser honesto, a massa gorda também pode ser estimada a partir do IMC, mas esse cálculo mantém todos os limites descritos para a avaliação do índice de massa corporal.

Quanto à falta de confiabilidade do IMC para indivíduos muito altos (> 200 cm) ou muito baixos (<150 cm), uma nova e mais precisa fórmula foi recentemente proposta (ver artigo: o novo IMC)