Síndrome do conflito acromial

Com curadoria de: Sarcina Savino

Veja também: Teste de conflito (ou impigement)

O ombro não é apenas uma articulação, mas cinco articulações que, juntas, formam o complexo da articulação do ombro. Essas cinco articulações são divididas em dois grupos:

1º grupo: articulação escápulo-umeral e articulação sub-deltóide.

2º grupo: articulação escapulo-torácica, articulação acromioclavicular e articulação esternal - custo - clavicular.

A estabilidade do ombro é dada pelos estabilizadores estáticos (tendões, ligamentos) e pelos estabilizadores dinâmicos (músculos).

No momento em que um desequilíbrio de forças é criado nesses estabilizadores, fenômenos inflamatórios serão criados (naqueles que praticam esportes sobrecarregados, muitas vezes isso é suportado pelos músculos e sempre acontece devido a uma abordagem errônea ou à negligência de alguns

exercícios essenciais para a saúde do ombro, mas não menos frequentes, mesmo em pessoas sedentárias); O caso mais comum é o fenômeno inpigment ( síndrome do conflito acromial ) no qual a cabeça do úmero comprime o tendão do supraespinhal com o acrômio, gerando dor em todos os movimentos de adução (sobretudo com a intrarotação, clássico exercício é o lado levanta com o polegar mais baixo do que o dedo mínimo, como se você quisesse derramar um jarro de água).

Nestes casos, os médicos recomendam o tratamento fisioterápico que visa reduzir a inflamação e, posteriormente, exercícios específicos para o manguito rotador, uma vez que é devido à falta de tonicidade do exposto que esse fenômeno é estabelecido; É, portanto, essencial abordar um trabalho específico, não apenas para "curar", mas também para evitar esse fenômeno irritante, a fim de poder encarar a própria formação sem muitas preocupações.

rotações extras com aduto omero. Para um desempenho ótimo e fisiológico, uma espessura (toalha) sob o cotovelo seria útil.

Os exercícios por excelência são as rotações extra e intra do úmero, realizadas com o elástico, com pesos, e com o cordão poliercine, sem NUNCA usar sobrecargas exageradas; Se o exercício é realizado corretamente, você pode ver que 2 kg - 3 kg é mais que suficiente.

rotações extras com úmero abduzido. Cortesia do ginásio Body Planet em Vanzaghello (MI).

Estes são apenas alguns dos exercícios que podem ser feitos para melhorar o manguito rotador, existem mais exercícios a serem realizados no corpo que enfatizam a função estabilizadora desses músculos, e também outros que contribuem juntos para proporcionar uma boa estabilização. do úmero, tanto do ponto de vista estático como dinâmico.

Para mais informações escreva para Savino Sarcina savino.sarcina (@) libero (.)