EXERCÍCIOS FUNCIONAIS, O QUE SÃO?
Os exercícios clássicos que fazemos na academia têm pouco a ver com os movimentos que fazemos durante o dia. Enquanto, por um lado, em academias de ginástica, usamos cargas balanceadas, seguindo uma técnica de execução precisa, por outro, na vida real, muitas vezes acontece a realização de movimentos muito mais complexos. Levantar um maço de garrafas do chão e colocá-lo no alto de uma prateleira é um movimento complexo. Ocorre nos três níveis do movimento, envolve múltiplas articulações e, mesmo que não percebamos, requer uma grande capacidade de controle corporal. Nada a fazer, em suma, empurrando uma barra acima da cabeça com força.
Hoje, na esteira de uma tendência que visa cada vez mais atingir o bem-estar físico da pessoa, os centros de fitness e personal trainers estão insistentemente introduzindo o conceito de exercício funcional.
A reativação e o fortalecimento muscular assumem uma nova importância, passando de uma meta puramente estética para uma meta global de saúde.
Por que arriscar danos osteoarticais realizando séries e séries de agachamentos, quando há exercícios mais saudáveis que podem proteger e melhorar nossa saúde?
