APTIDÃO = Bem-estar = Saúde do seu corpo

Com curadoria de Marino Macchio

Saúde física mental, bem-estar psicofísico, nós, na maioria das vezes, construímos eles mesmos: depende de nós, com nosso comportamento físico e alimentar (excluindo os danos devidos ao ambiente em que vivemos, que não dependem do nosso trabalho).

Ok, a genética nos coloca para a vida, em teoria, quando nós nascemos, lemos a nossa herança genética, podemos saber que doença provavelmente ficaremos doentes e

muito provavelmente morreremos, mas não é assim, somos nós, com o nosso comportamento, que podemos, em grande medida, mudar a tendência para doenças que a genética programou para melhor ou para pior. Podemos mudar para melhor ou pior as previsões ditadas pelo patrimônio genético, assim como a natureza fez com a evolução. Nossa evolução nada mais é que adaptação ao meio ambiente e consequentemente a modificação de genes.

Então !!! !!!

Atividade Física, Nutrição Adequada e Prevenção Médica são os três comportamentos fundamentais que, se praticados, nos ajudarão a viver de maneira mais saudável e, portanto, mais longa; como resultado, gostaríamos mais da vida.

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Eu entendo que na vida cotidiana, todos nós, lutando com os vários problemas no trabalho, cuidando de tudo que é diário, repetitivo, chato e cansativo, os principais pensamentos sobre como usar o tempo livre continuam inevitavelmente convergindo para:

O que faremos para tornar o resto do dia agradável?

Descansar? Encontre uma atividade divertida? Gastar tempo restante em um ambiente agradável e relaxante? Eles são os pensamentos que mais recorrem em nossa mente.

Eu entendo que todos quase pensam assim, é humano ...

Excluindo aqueles que realmente têm um cansado, estressante e pesado fisicamente ex. o pedreiro trabalhador (que se move e se esforça muito), todo mundo deve pensar e considerar seriamente o

CORPO PRÓPRIO

COMO?

O corpo humano está inexoravelmente destinado a envelhecer, bem, talvez nem todos saibam que o caminho mais seguro e natural para "LENTO", para não parar, o envelhecimento (além da nutrição adequada, que abordaremos em outra ocasião), é praticar uma atividade física regularmente. Nesse sentido, felizmente, não há limites de idade.

O corpo humano é feito para se mover não para OZIARE, Mai .... Nós descansamos quando vamos dormir, em média oito horas de sono são suficientes para restaurar e restaurar nosso corpo.

A solução para prevenir os vários problemas, tanto musculares como esqueléticos, que teremos ao longo do tempo, é apenas um:

FAÇA A ATIVIDADE FÍSICA

Adicionar, regular, não quatro meses por ano e talvez retomar a atividade após as férias em setembro .... errado.

Meu apelo, minha mensagem:

Nosso corpo é único, mantendo-o NA FORMA significa SAÚDE ; além de aumentar nosso nível de auto-estima, nos permitirá nos mostrar aos outros com tal aspecto (não deveria ser assim, mas na verdade é) ter vantagem na vida.

Uma REFLEXÃO é pelo menos uma obrigação ......