Com curadoria de Ivan Mercolini
Breves parênteses conclusivos
Fontes de proteína devem ser giradas diariamente, portanto, o peito de frango ou peru, presunto cozido, bacalhau, cavala, clara de ovo, etc. alternará com a ricota. Assim como o pão e o arroz serão alternados com massa, etc.
Ivan Mercolini>
- Autor do artigo -
Eu recomendo que você consulte um profissional ao vivo antes de proceder para modificar radicalmente o seu hábitos alimentares e estilo de vida, uma vez que cada indivíduo é um caso em si e tais esquemas são incompatíveis com portadores de certas doenças, fraquezas, intolerâncias.
Além disso, você deve calcular corretamente suas necessidades diárias totais de energia (você pode precisar de 1500 kcal / dia, como 2000 kcal morrem, a partir de 2500 ...): veja minha lição DIMAGRANTE DIET.
Imprima a minha lição e discuta com aqueles que o seguem ao vivo e adapte as diretivas expressas aqui no seu caso, assim como um vestido comprado na internet se adapta ao seu corpo do alfaiate confiável.
Lembro-me de que todos os meus textos são protegidos por direitos autorais e deixados exclusivamente para o My-PersonalTrainer.it. Portanto, mesmo a reprodução parcial deve sempre relatar a fonte e o autor e deve ter autorização expressa do My-PersonalTrainer.it.
Você pode, em vez disso, vincular esta página às redes sociais, o que me deixaria muito feliz, porque quero que todas as lições sejam lidas por tantas pessoas quanto possível, com a certeza de melhorar seu aspecto e nível de condicionamento físico.
Eu lhes dou essas lições gratuitamente por anos e minha compensação é suas mensagens de satisfação, de melhoria.
A beleza da internet é precisamente a de compartilhar entre nós, numa espécie de ágape cristão, o conhecimento de cada pessoa para crescer e melhorar juntos.
Quem quiser acompanhar minhas atualizações públicas pode clicar no botão apropriado na minha página do Facebook.
Quem precisa de um telefonema 339-7383778 para jantares ou no fim de semana. Eu não respondo em outras horas.
Peço desculpas se muitas vezes tenho que recusar os pedidos, pois eles estão sobrecarregados.
Eu desejo que você também se beneficie desta lição minha. Se você perdeu muitos outros no site e no fórum, consulte o índice da minha página de apresentação na Comunidade.
Compartilhe os links nas redes sociais e comente, é claro, se quiser.
Se você aplicar o que você citou aqui, você certamente pode tirar proveito do seu status de hipersureral a seu favor, enquanto espera para melhorar seus ritmos. Em poucos meses, você verá uma transformação radical.
Eu te envio um grande abraço.
Dedico esta lição a todos os queridos amigos que serão meus convidados de boas-vindas em 14 de junho no meu casamento. Agradeço-lhes com o maior carinho para compartilhar comigo este momento de alegria, alegria que se soma à felicidade de finalmente estarem todos juntos.
Naturalmente este ensaio é publicado também em homenagem ao meu amado companheiro VIOLA, a quem agradeço pelo seu precioso amor.
Saudações a todos!
IVAN MERCOLINI
Instrutor de musculação e fitness,
Personal Trainer Body For Life System,
Model Trainer
RIMINI-PESARO
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