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O que são alimentos laxantes?
Os alimentos laxantes estimulam o peristaltismo do cólon, favorecendo ou acelerando a evacuação das fezes por reflexo. Esta categoria inclui legumes, mel, legumes, frutas, cerveja, leite, pão preto e caldo.
Entre os alimentos laxantes mais eficazes, lembramos o tamarindo e a cássia, geralmente tomados na forma de geleia ou xarope. Movendo-se para as nossas latitudes, a comida laxativa por excelência é dada pelas ameixas (em caso de constipação obstinada, recomenda-se mergulhá-las à noite num copo de água e depois consumi-las quando acordar com o líquido restante e uma colher de mel) . Outros alimentos laxativos são amoras, uvas, figos, alcaçuz, pêssegos, batatas, kiwis e todos os alimentos particularmente ricos em fibras (linhaça, aveia, espelta, cenoura, etc.).
Bolo Laxante
As virtudes dos melhores alimentos laxativos (sementes de linhaça, farelo, damascos secos, ameixas e iogurte grego) incluídos em uma sobremesa requintada, especialmente formulada pelos especialistas Mypersonaltrainer.it para combater suavemente problemas ocasionais de constipação.
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