Sobre a Carnitina Proaction
Suplemento alimentar de L-carnitina.
FORMATO
Recipiente com 90 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Tartarato de L carnitina: forma salificada com ácido tartárico.
Ácido Ascórbico (Vitamina C)
Acetato D-alfa-tocoferil (vitamina E, sacarose, amido e gelatina de peixe): sal estável de vitamina E
Piridoxina (Vitamina B6)
Picolinato de Cromo
Anti-aglomerante: dióxido de silício
Excipiente: óxido de magnésio
Cápsula: gelatina alimentar
Agente de volume: celulose microcristalina
Uma cápsula contém
L-Carnitina 200 mg - derivado aminoácido trimetilado, sintetizado principalmente nos níveis hepático e renal a partir de dois aminoácidos essenciais, como metionina e lisina, na presença de vitamina B1, B6 e C.
A vitamina C 18 mg - também conhecida como ácido ascórbico L, está contida em muitos alimentos de origem vegetal (cítricos, kiwi, pimentão, tomate, vegetais de folhas verdes). É quase totalmente absorvido no nível intestinal, através de um processo de difusão passiva e um processo facilitado dependente de sódio; em doses muito altas (acima de 1gr), as capacidades de absorção caem dramaticamente até 16%. No organismo, a vitamina C é encontrada solta no plasma e de forma estável nos tecidos, até 1 / 1, 5 gr. Os níveis de saturação tecidual dependem naturalmente dos níveis sangüíneos dessa vitamina, que também refletem a ação antioxidante do corpo e, consequentemente, a ingestão dietética.
A atividade biológica da vitamina C é realizada como:
- poderoso antioxidante, pela regeneração da vitamina E;
- cofactor enzimático em processos de hidroxilação, importante por exemplo para a síntese de colagénio, catecolaminas e numerosas outras hormonas;
- cofactor necessário para a síntese de carnitina;
- redução do ferro intestinal, com consequente aumento dos níveis de absorção;
- reduzir o ácido fólico em suas formas coenzimáticas.
Numerosos estudos mostram como esta vitamina é útil na redução do risco do aparecimento de várias doenças crônicas, neurodegenerativas e neoplásicas; Além disso, eles atestam a sua capacidade, se também associada a outros antioxidantes, como a vitamina E, para reduzir o dano oxidativo e impulsionar o sistema imunológico. No esporte, por outro lado, numerosos estudos mostram que a vitamina C, também associada a outros antioxidantes, pode reduzir o dano oxidativo induzido por exercícios intensos, com consequente redução da sensação de fadiga e melhora dos tempos de recuperação após o exercício.
Sua necessidade diária é estimada em torno de 60mg, mas apenas 10mg são capazes de prevenir o escorbuto, uma doença derivada da deficiência de vitamina C. Uma revisão recente, no entanto, afirma que, de acordo com a literatura científica, é necessário suplementação de até 1 g / dia de vitamina C, para garantir o ótimo retorno do estado de saúde.
Os efeitos colaterais caracterizados por distúrbios gastrointestinais devido à acidez desta vitamina, são registrados para doses farmacológicas, ou seja, acima de 10 g / dia.
A vitamina E 3mg: também conhecida como alfa-tocoferol ou RRR-tocoferol, é introduzida através da dieta principalmente através de óleos vegetais prensados a frio e sem óleo. Sendo uma vitamina lipossolúvel, é absorvida ao nível intestinal (20/40%) através dos sais biliares, cuja secreção duodenal é induzida pelos lípidos alimentares. Do enterócito, na forma de quilomicrona, a vitamina E cruza primeiro o sistema linfático, depois o sistema linfático e finalmente chega ao fígado. A partir daqui, através das lipoproteínas, atinge os vários tecidos, onde é capturado através da ação da enzima Lipase. A excreção, entre outras coisas após uma inversão muito lenta, ocorre tanto através das fezes na forma de α-tocoferil-hidroquinona e α-tocohistoquinona, como através da urina (ácido tocoferônico). O principal papel biológico dessa vitamina é o antioxidante: os tocoferóis reduzem de fato os níveis de oxidação dos ácidos graxos poliinsaturados (muito importantes no nível dos eritrócitos) e algumas vitaminas, como o A e o C; ao mesmo tempo, modulam a actividade da ciclo-oxigenase e lipoxigenase, reduzindo assim os neis de prostanoides responseis pela agregao de plaquetas e desordens aterosclericas associadas. Como pode ser facilmente imaginado, a literatura científica sobre este assunto propõe os estudos THOUSAND sobre a eficácia da vitamina E no tratamento de diversas patologias, sobretudo as do estresse oxidativo mediado, cardiovascular, neurodegenerativo e endócrino-metabólico. No entanto, é lógico perguntar: qual é o seu papel em sujeitos saudáveis? Em atletas? Quais são as vantagens? Mesmo para essas questões, a literatura científica fornece respostas, que, no entanto, exigem a interpretação correta. De fato, vários estudos mostram que a suplementação vitamínica em geral e a vitamina E em particular não contribuem diretamente para mudanças na composição corporal ou melhora no desempenho atlético; no entanto, é importante considerar o importante poder antioxidante, necessário para neutralizar o dano tecidual induzido por elementos estressantes após intensa atividade física. Mais estudos concordam sobre este ponto, documentando como a integração pode reduzir significativamente os marcadores de danos oxidativos em atletas de várias disciplinas e em vários níveis, melhorando assim a recuperação e a capacidade aeróbica.
É muito difícil definir uma dose diária recomendada, pois isso depende decisivamente da ingestão de ácidos graxos poliinsaturados na dieta e das capacidades antioxidantes do corpo. Geralmente, recomenda-se tomar pelo menos 8 mg / dia em mulheres e até 10 mg / dia em homens. Nos protocolos suplementares para esportes, são descritas dosagens de aproximadamente 300 mg / dia e acima.
Muito raros são os estados deficientes em indivíduos saudáveis, enquanto que em condições patológicas eles geralmente estão associados a déficits neurológicos.
Mesmo efeitos tóxicos agudos parecem não ser muito relevantes. Após 2000mg / dia, os problemas intestinais tornam-se evidentes.
Vitamina B6 1 mg : contida em muitos alimentos de origem animal e vegetal, é principalmente absorvida como uma piridoxina intestinal. Quando o fígado é atingido, ligado à albumina, é primeiro convertido no piramidal e depois fosforilado. O papel mais importante desta vitamina é realizado na otimização dos processos de transaminação, descarboxilação e racemização de aminoácidos, bem como no processo de glicogenólise e síntese de ácidos graxos insaturados. Por isso, desempenha um papel fundamental na garantia do uso correto de proteínas alimentares. É fácil entender, portanto, como a necessidade diária varia muito, dependendo do teor de proteína da dieta (1, 5 mg de vitamina B6 por 100 gramas de proteína); no entanto, recomenda-se tomar pelo menos 1, 4 mg / dia. Neuropatia sensorial ocorreu para doses acima de 50 mg / dia, o que deve, portanto, ser considerado como potencialmente prejudicial.
Picolinato de crómio 10mcg : forma estável e menos tóxica do crómio. Agora é a forma mais segura de integração com cromo, mesmo se os níveis de biodisponibilidade registrados permanecerem muito baixos. Este oligoelemento é introduzido através da dieta (alimentos ricos em crómio são espinafres, cogumelos, frango, nozes e aspargos), mas apenas uma parte muito pequena (0, 5 - 1%) é absorvida. Na corrente circulatória, liga-se a uma globulina, à cromodulina e à transferrina, que a transmite ao fígado. A partir daqui, pode atingir tecidos sensíveis de insulina, melhorando a sensibilidade a esse hormônio. O mecanismo molecular subjacente a este fenómeno ainda não é totalmente compreendido, no entanto parece ser parcialmente conseguido através da estimulação directa do receptor de insulina e parcialmente através da modulação de uma proteína "resistina", que reduziria a tolerância à glucose. Como resultado, muitos estudos mostram a capacidade do picolinato de cromo para reduzir a hiperglicemia e hiperinsulinemia em pacientes com diabetes tipo II, resultando em uma redução de todos os problemas cardiovasculares associados. Por essa razão, a integração com o picolinato de cromo é recomendada como adjuvante ao tratamento farmacológico desta doença. Tendo em vista os benefícios obtidos na regulação da função da insulina, com uma melhora metabólica generalizada, tem sido experimentada com a aplicação também no campo esportivo, com a esperança de obter vantagens principalmente na modificação da composição corporal. O resultado desses estudos foi, no entanto, muito decepcionante; de fato, numerosos estudos realizados com idosos, atletas, mulheres treinadas e mulheres moderadamente obesas concordaram em considerar esse oligoelemento incapaz de fazer melhorias significativas na composição corporal e força muscular, mesmo no caso de treinamento controlado. Deve também notar-se que a EFSA (actividade europeia de segurança alimentar), embora registando o picolinato de crómio como a melhor fonte de integração alimentar, reservou a possibilidade de realizar novos estudos sobre a genotoxicidade deste elemento.
Sua necessidade diária é estimada em cerca de 50 mcg, mas a suplementação requer doses significativamente maiores, que geralmente não caem abaixo de 200 mcg.
Recursos do produto Carnitine Proaction
Este suplemento de carnitina vem na forma de cápsulas, com a dosagem máxima por lei imposta. Além de tartarato de L-carnitina, o suplemento fornece vitamina C, E, B6 e picolinato de cromo, embora em dosagens relativamente baixas em comparação com as necessidades potenciais de um atleta ou esportista.
O produto concentra-se principalmente na carnitina, apresentando-se como um suplemento esportivo necessário para otimizar o metabolismo lipídico e a capacidade aeróbica muscular, justificando também a presença de cromo e tiamina; no entanto, pode ser interessante, porque demonstrado cientificamente, também o potencial efeito antioxidante sinérgico que Vit E, Vit C e L carnitina poderiam tomar durante a atividade física e na recuperação subseqüente (mesmo se em dosagens mais altas do que as recomendadas).
Uso recomendado pela empresa - Carnitina Proaction
Tome um cps por dia
Como usar na prática esportiva Carnitina Proaction
Nos esportes, a ingestão de L Carnitina Pul segue diferentes protocolos. Os mais comuns envolvem uma subida gradual gradual de 500mg até 2 / 2, 5g por dia, enquanto outros fornecem uma queda de 2, 5g a 500mg por dia. Doses mais elevadas em indivíduos saudáveis não são recomendadas, pois o produto seria excretado intacto no rim.
A otimização da suplementação com L-Carnitina deve fornecer exercícios aeróbicos, capazes de manter o nível muscular da pO2 e possivelmente uma redução do teor de glicose da dieta.
Justificativa de uso - Projeção de Carnitina
A literatura científica fornece vários artigos muito contrastantes, na maioria dos casos negativos, quanto aos termos de melhora do desempenho aeróbico, ou um aumento no metabolismo lipídico após a suplementação com carnitina em indivíduos saudáveis e atletas. No entanto, um importante ponto de partida diferente do uso comum deste suplemento, vem de dois estudos: o primeiro demonstrando o aumento da expressão de receptores androgênicos após exercícios resistidos e a integração com L tartarato de carnitina, e o segundo que enfatiza o papel. da carnitina como antioxidante, dada sua capacidade de reduzir marcadores de estresse oxidativo, como o peróxido de hidrogênio, após exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Este último estudo poderia apoiar a hipótese de uma sinergia útil com outros antioxidantes, favorecendo a recuperação muscular pós-exercício e reduzindo o dano tecidual ao qual o músculo é submetido a exercício intenso.
Efeitos colaterais do Carnitine Proaction
Em altas doses, episódios de insônia, náusea, cólicas abdominais, enxaqueca e distúrbios gastro intestinais podem ocorrer, embora sejam raros.
Cuidados para usar o Carnitine Proaction
Contra-indicado em casos de insuficiência renal, hepática, diabética, gravidez, lactação, humor.
O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica da Projeção de Carnitina.
| Referências |
J Physiol. 2007 1 de junho; 581 (Pt 2): 431-44 Músculo esqueléticoFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu e Paul L Greenhaff Novos insights sobre o papel da carnitina na regulação do metabolismo de combustível Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Cinética, farmacocinética e regulação do metabolismo de L-carnitina e acetil-L-carnitina Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Influência da suplementação de carnitina no substrato muscular e no metabolismo da carnitina durante o exercício. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitina no tratamento da fadiga em pacientes adultos com doença celíaca: um estudo piloto.Ciacci C, G Peluso, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, F Zingone, Margarucci S, Calvani M. Estresse oxidativo em resposta ao teste de potência aeróbia e anaeróbia: influência do treinamento físico e suplementação de carnitina. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. e Ski Sports Exerc. Julho de 2006; 38 (7): 1288-96. Respostas androgênicas à resistência: efeitos da alimentação e L-carnitina.Wraemer WJ, BA Spiering, JS Volek, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, DN francês, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, JL Vingren, Judelson DA, Sr. Deschenes, Maresh CM. J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. efeitos da suplementação de L-carnitina L-tartarato na oxigenação muscular. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, JL Vingren, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Hakkinen K, JS Volek. Picolinato de cromo e ácido linoleico conjugado não influenciam sinergicamente as mudanças induzidas por dieta e exercício em mulheres com excesso de peso. Diaz ML, BA Watkins, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 de maio. Estudos clínicos da suplementação de picolinato de cromo em diabetes mellitus - uma revisão. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. Dezembro de 2006; 8 (6): 677-87. Review. O valor potencial e a toxicidade do picolinato de cromo como suplemento nutricional. Vincent JB. Sports Med. 2003; 33 (3): 213-30. Review. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 jun; 12 (2): 125-35. Efeitos do treinamento resistido e do picolinato de cromo na composição corporal e no tamanho do músculo esquelético em mulheres idosas.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Avaliação da potencial genotoxicidade do picolinato de cromo em células de mamíferos in vivo e in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Alimento Chem Toxicol. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 22 de novembro. Um estudo piloto de picolinato de cromo para perda de peso. Yazaki Y, Faridi Z, Mãe Y, Ali A, Northrup V, Njike V, Liberti L, Katz DL. Complemento J Altern Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Abr; 21 (2): 111-21. Vitamina E e exercício aeróbico: efeitos no desempenho físico em idosos.Nalbant O, Toktaş N, Nora Toraman, Ogş C, Aydin H, Kaçar C, Ozgaya YG. A suplementação de vitamina C e E previne o dano mitocondrial dos miócitos do íleo causados pelo treinamento intenso e exaustivo. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymuller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 nov; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20 de agosto. Alimento Chem Toxicol. Jun 2004; 42 (6): 1029-42. Determinar a segurança do tripledinato de cromo para adição aos alimentos como suplemento nutricional.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamina C: a suplementação é necessária para uma saúde ótima? Deruelle F, Barão B. J Altern Complement Med. 2008 dez; 14 (10): 1291-8. Review. Suplementação Antioxidante Não Altera a Adaptação do Treinamento de Resistência. Yfanti C, Akerstr� T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Ski Sports Exerc. 2009 Dez 14. [Epub ahead of print] |
